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Apple Watch更新沒?「心適能」新功能監控心肺健康

Apple Watch使用者現在可以在iPhone上的「健康」App中查看自己的心適能分類,這分類會根據年齡階層和性別予以分級,如果落入低心適能,就會收到通知提示。(圖:蘋果提供)
Apple Watch使用者現在可以在iPhone上的「健康」App中查看自己的心適能分類,這分類會根據年齡階層和性別予以分級,如果落入低心適能,就會收到通知提示。(圖:蘋果提供)

iPhone與Apple Watch的使用者現在起可以更新iOS 14.3和watchOS 7.2了!蘋果推出全新的「心適能」測量功能,更新到最新版本後,「心適能」在使用者全天行走時進行測量,並在分級落入低範圍時,收到Apple Watch" rel="154292">Apple Watch的提醒。根據美國心臟學會研究,低心適能與心臟病、高血壓等重大健康問題有極大關連。

在先前的watchOS版本中,Apple Watch已經可以提供最大攝氧量(VO2 max)的測量數據,但對於一般人而言,單純的數字並不具有特別的意義,因此這次新推出的「心適能」是以最大攝氧量為衡量基準,透過iPhone上的「健康」App,讓使用者可更直覺查看自己的心適能分類,是屬於高、高於平均、低於平均或低,也可以查詢長期心適能水平的變化。當使用者的心適能落在低範圍時,就會在Apple Watch上收到通知,提醒需要加強運動鍛鍊,或是尋求醫療協助。

心肺適能是指運動時身體所能消耗利用的最大氧氣量,透過watchOS 7的協助,Apple Watch能使用光學心率感測器、GPS和加速度計等多個感測器,來估算出劇烈的戶外散步、跑步或健行時的平均最大攝氧量和更高的最大攝氧量,並轉換成圖表讓使用者可清楚辨識心適能分類。

以往這樣的數據必須透過專業設備,並進行嚴格的臨床檢測才能獲得,而watchOS 7讓Apple Watch可在使用者全天行走時即能進行心適能測量,而不需要特別進行高強度的鍛鍊。蘋果健康副總裁Sumbul Desai醫學博士表示,「我們深信大眾能透過iPhone和Apple Watch積極管理自身健康,同時也能完全保密這些資訊。而且這不僅適用於精英運動員,日常休閒的運動人士也能從中獲益。」

想要使用心電圖與心適能的Apple Watch使用者,在更新到iOS 14.3和watchOS 7.2之後,需先透過iPhone上的「健康」App來設定心適能分類功能並開啟心適能通知,以及Apple Watch上的心電圖功能。

更新到iOS 14.3和watchOS 7.2之後,也得透過iPhone上的「健...
更新到iOS 14.3和watchOS 7.2之後,也得透過iPhone上的「健康」App來設定Apple Watch上的心電圖功能。(記者黃筱晴/攝影)
更新到iOS 14.3和watchOS 7.2之後,需先透過iPhone上的「健...
更新到iOS 14.3和watchOS 7.2之後,需先透過iPhone上的「健康」App來設定心適能分類功能並開啟心適能通知。(記者黃筱晴/攝影)

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