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起床後、睡覺前刷牙?牙醫說這個習慣錯了 這樣做才對

對於孩子的蛀牙,牛錫麟會根據具體情況治療,而不是看到蛀牙就補。(記者邵敏/攝影)
對於孩子的蛀牙,牛錫麟會根據具體情況治療,而不是看到蛀牙就補。(記者邵敏/攝影)

人們習慣早上起床後、晚上睡覺前刷牙,這樣的習慣堅持了幾十年。但洛杉磯縣一名有著30多年經驗的華裔牙醫表示,這個習慣錯了,正確的方法是吃完東西就刷牙,比如早上吃完早飯後再刷牙,晚飯後也應馬上刷牙,當然睡前可再刷一次,這樣才能保證牙齒一直處於乾淨狀態。

牛錫麟畢業於台大牙醫系,後在美國考取牙醫博士,他在洛縣聖蓋博市(San Gabriel)經營一家兒童牙科診所。對於人們的日常刷牙誤區,牛錫麟表示,最好的牙齒保健,就是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。他說:「為什麼會蛀牙,就是因為牙齒髒,食物停留在上面發酵酸化,造成蛀牙,牙齒如果一直保持乾淨就不會有蛀牙問題。」

牛錫麟分享個人經歷,他小時候有很多蛀牙,從15歲開始堅持這個習慣,吃完東西就刷牙,喝一杯飲料也會刷牙,如今已經65歲的他表示牙齒非常好,50年來沒有一顆新蛀牙。牛錫麟說他車上一定會備著一把牙刷,平時不需要牙膏,清水刷牙就可以,有些人僅漱口不刷牙,效果會差很多。

牛錫麟建議,人們早上起來可以先吃早飯,如果覺得不習慣就先漱口,等吃完早飯後再刷牙,這樣能保持接下來幾小時牙齒乾淨,沒有食物殘留。同樣,他也建議晚餐後馬上刷牙,不要等到睡前再刷,因為晚餐離睡眠還有一段時間,食物停留在牙齒上不好,特別是孩子晚上玩累就睡了,不願起來刷牙。如果晚上再吃東西,建議睡前再刷一遍,勤刷牙沒有壞處。

有些人認為,吃完東西等待一段時間,或者30分鐘後再刷牙比較好。對於這個觀點,牛錫麟認為有一定理論道理,但沒有實際意義,因為很多人吃完飯就趕著上班,或做接下來的事情,很難等到30分鐘後再刷牙。

對於電動牙刷的使用方式,牛錫麟表示也有一些誤區。傳統的手動刷牙,需用手左右動,但電動牙刷只要放到每顆牙上,保持三秒鐘,就可以自動刷乾淨,再慢慢換到另外一顆牙,一直前後左右動反而不好。此外,牛錫麟還建議人們每天至少使用一次牙線,這樣牙齒可以保持最大程度的清潔,大人最好使用水牙線。

專門從事兒童牙科的牛錫麟表示,對於孩子的蛀牙,他會根據具體情況治療,而不是看到蛀牙就建議補,因為孩子的有些乳牙兩、三年後就會掉,如果現在不痛,就不建議補,「有些牙不補沒事,一補反而會出現問題。」

牛錫麟表示,最好的牙齒保健,就是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。(記者邵敏/攝影)
牛錫麟表示,最好的牙齒保健,就是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。(記者邵敏/攝影)

洛縣 聖蓋博 洛杉磯

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