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談女性健康 醫師:放寬心、常運動、調飲食

柴青(右上)說,許多女性經期不正常,都與壓力相關。(螢幕截圖)
柴青(右上)說,許多女性經期不正常,都與壓力相關。(螢幕截圖)

由於工作、孩子教育、家庭關係、繁忙家務等各種壓力,許多北美華裔女性在中年出現健康問題。因此,亞特蘭大華裔女性健康協會籌畫了一系列中年女性健康免費講座,首場請到了在亞特蘭大執業的柴青醫師主講。

柴青是中國廣州中山醫科大學博士,美國醫師學會會員,美國家庭醫學協會專科。其診所治療內科常見疾病、皮膚病、肝病、婦科、兒科、老年科,並且也提供針灸、美容養顏、健檢體檢等服務。

柴青在講座中談論情緒、運動和飲食對於女性健康的影響。她說,長期壓力淺移默化會造成疾病:焦慮、精神憂慮,也可能導致高血壓、帶狀皰疹等,甚至會產生慢性器官病變。而現代女性許多經期不正常,無法順利懷孕,其實也與壓力相關。她說,女性心情要放寬,學會釋放壓力,身體才能保持健康狀態。

柴青表示,中國人說,人老腿先老,長期久坐不動是很不健康的。她說,運動隨時隨地都可做。像冬天天氣冷,可在家裡走,或是看電視時原地踏步走,對身體都是有幫助的。

關於飲食,柴青表示,中國人有句話禍從口出病從口入。吃的不對造成身體不適,像是煎、炸、辣都要特別注意。像是她自己腸胃比較弱,透過飲食調養,每天吃山藥薏仁。

她建議想減肥者:晚餐少吃碳水化合物,多吃菜和蛋白質。

她說,中國人說早餐吃得好,中餐吃多點,晚餐吃少點,是很有道理的。而她在廣東生活十幾年,講究煲湯,依照季節養生。她建議,春天將至,宜養肝,不要吃太酸的東西,而可用枸杞,山藥,加上牛尾調養。

而針對女性最關心的「美」,她說皮膚彈性取決於膠原纖維。若要補充膠原蛋白可食用黑豆海參湯,只要黑豆一把,海參一個,煮到海參化成水即可。不管任何體質任何人都可吃,沒有副作用,既補腎又養顏。

她也特別提到兩個女性容易形成的誤區:更年期及減肥。

她說,並不認為更年期後女性老得特別快。但許多廠商利用這種女性想延誤更年期到來的心理,銷售產品。而針對減肥,她說健康是最重要的,減肥是其次。許多人追求骨感,是不健康的。尤其50歲以後不要盲目減肥。

主辦單位表示,未來預計每月都會舉辦一次健康講座,以協助提高女性健康狀況。

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