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脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師談肩部撞擊症候群

脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師
脊椎神經科、復健科專科金熙哲醫師

馬州華府脊椎神經專科診所 Rockville Family Chiropractic Clinic 的名醫金熙哲 Huichul Kim 醫師,講肩部撞擊症候群的成因、症狀及預防。

在對肩部不適的患者進行診療時,會發現很多患者在將胳膊抬到頭上時會遇到阻擋,感覺肩膀疼痛。這種情況一般是長期使用肩膀工作的人,或是喜歡打羽毛球、高爾夫、網球,做舉重等運動的人,應首先疑似為肩部撞擊症候群。

肩部撞擊症候群主要是外傷或反復使用肩膀工作、運動、肩部肌肉變弱等原因導致的,猶如屋簷蓋住肩膀的肩峰(肩膀突出的部分)和上腕骨(胳膊上部的骨頭)之間的空隙變窄,活動肩膀時肩峰和肩膀肌肉相互衝突,引發痛症。像打棒球等經常使用肩膀的運動,若突然去做,肩峰和肩膀肌肉之間會出現摩擦,摩擦頻率過多時肩膀肌肉會發炎,從而導致肩部撞擊症候群。

起初是包圍肩膀肌肉的粘膜發炎產生痛症,但過段時間肩膀肌肉開始出現纖維化和退行性變化,嚴重時肩膀肌肉會破裂,需要引起注意。初期一般沒有什麼症狀,放置不理的情況很多,若不儘快治療,治療只會越來越難。

肩部撞擊症候群的主要原因在於反復使用肩膀導致的。因此從事經常使用肩膀的工作,或是經常打羽毛球或網球等使用肩膀關節多的運動,這樣的人群最容易患這一症狀。特別是因姿勢不當導致一字頸或龜頸,肩部超出身體中心向前,無法自然活動,肩峰和上腕骨之間的空隙有可能變窄,引發肩部撞擊症候群。

肩部撞擊症候群的主要症狀為將胳膊抬到頭部以上時會產生痛症,因此穿脫衣服或從事使用肩膀的運動時都會感覺不適,這種痛症主要是肩膀前側和外側感受到的。抬起胳膊或抬重物時,痛症會加重。抬起胳膊時,一開始不疼,但抬到90度以上時會嚴重。將胳膊伸到褲子後面口袋裡時也會突然感覺疼痛,躺著的姿勢下痛症會惡化,因此晚上疼痛一側的肩膀無法躺下,影響睡眠。活動肩膀時會聽到像被卡住的雜音,症狀嚴重時肩膀會極度不適,關節也開始變得僵硬。痛症持續數個月以上時,肩部周圍的肌肉有可能萎縮。若抬起胳膊感覺疼痛時,首先應避免引發痛症的這些姿勢,然後觀察痛症是否緩解,若仍無好轉,則需要接受專業醫師的診療。

為了預防肩部撞擊症候群,最重要的是保持正確的姿勢。特別是不要向前伸或垂下脖子,導致上背部和肩膀向前彎曲,要自我努力矯正彎曲的姿勢。長期使用手機時要時常活動下脖子和肩膀。學生不要長時間伏在書桌前,偶爾要活動下肩膀,放鬆肩部的緊張狀態。長期使用電腦工作的職場人,要保持每50分鐘後休息10分鐘。運動時,為避免肩部忽然用力,要做好熱身運動,充分放鬆。活動的方法有,將兩手伸到脖子後上方,伸展開來,用一隻手抓住另一隻胳膊的胳膊肘,進行拉伸運動,或將兩手伸向前方,一隻胳膊彎曲包住另一隻胳膊的胳膊肘,進行拉伸運動。通過熱敷放鬆肌肉後,在肩部可以活動的範圍內輕輕反復活動。

金熙哲醫師聯絡電話:(301)881-3435,Rockville Family Chiropractic Clinic診所地址為:11921 Rockville Pike, Suite 411,(4樓), Rockville, MD  20852。診所位於馬州洛城 Mid-Pike Plaza 對面,White Flint 紅線地鐵站北,地下室停車方便,第一小時免費停車,歡迎來電預約。

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