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美健身教練瘋上「狗爬式」 手腳著地跑30分鐘

健身教練每天進行狗爬式訓練。(取材自Tik Tok)
健身教練每天進行狗爬式訓練。(取材自Tik Tok)

一名健身教練,為了訓練自己全身的肌肉,每天花時間學狗爬,引發網友熱議。

據鏡報(Mirror)報導,來自美國印第安納州的諾蘭(Nathaniel Nolan)今年31歲,他是一名健身教練。他常常將自己的訓練影片po上抖音和網友分享,不過這當中最吸引網友目光的,是他的「狗爬式訓練」。

諾蘭學狗爬的影片目前已經有超過2千萬次點閱率,影片中諾蘭就像狗一樣四肢著地的在草地上奔跑。這麼奇怪的訓練方式引發不少網友批評,很多人都取笑諾蘭根本是瘋了。不過諾蘭表示自己一點也不在意其他人的目光,甚至建議所有喜歡健身的人,都該嘗試這種練習方式。

他表示,自己喜歡練武術和其他高強度運動,不過這類運動常會讓他的關節十分疼痛,因此他一直在找尋一種既能增強力量與韌性、又不會過度痠痛的運動。他認為學狗爬讓他能夠訓練上肢能力,而且除了手上長一些繭之外,並沒有帶來任何不良影響。諾蘭提到,自己是每天增加爬行1分鐘,慢慢才訓練到現在能學狗爬30分鐘。

諾蘭表示,他目前沒有看過任何人用這種方法訓練體能,似乎對自己的「狗爬式」很引以為傲。即使有不少網友批評,但也有網友稱讚諾蘭的訓練方式很有創意;另一名網友則說,自己在家嘗試一分鐘就持續不了,直呼這項運動真的很難。

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