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最幸福國家! 芬蘭小學生指南 每天吃5餐睡飽10小時

旅居芬蘭的專欄作家分享當地小學的「健康建議」,引起熱議。 (示意圖/ingimage)
旅居芬蘭的專欄作家分享當地小學的「健康建議」,引起熱議。 (示意圖/ingimage)

聯合國每年針對居民身心健康、人均收入、自由度等項目,評選各國的幸福排名,今年由芬蘭第4度奪下冠軍,號稱是全世界最快樂的國度。而旅居芬蘭的親子專欄作家芬紛,時常分享在當地的所見所聞,近日她貼出芬蘭小學的「健康建議」,其中包含「要稍微洗澡」、「睡滿10小時」、「每天吃5餐」等,引起熱烈討論。

芬紛在臉書「芬紛聊天:芬蘭逐夢上學路」貼文表示,近日她收到小學三年級女兒就讀學校發給家長的健康須知,內容往年相差不大,唯一不同的是,多了一項「要每天稍微洗澡」的建議。她指出,芬蘭確實很多學生都沒有每天洗澡的習慣,不過看到這一條須知,還是讓她感到相當有趣。

芬紛接著也貼出健康建議的其他內容,包含每天需要睡足10個小時、定時進食早餐、午餐、點心、晚餐及睡前點心一共5餐、攝取足夠的蔬菜和乳製品、一周至少吃兩次魚、補充維他命D、使用螢幕時間低於2小時、7至12歲每天至少要運動1.5至2小時等。

另外,芬紛補充,芬蘭學校的健康檢查,是每個孩子個別進行,一個人花費45分鐘,相當於整整一堂課的時間。而檢查內容,除了基本測量之外,大多時間都是和醫師聊天,關心學生的適應狀況、家庭情形、交友、生活習慣和心情狀態等,同時注重心理健康與身體健康。

該文曝光後,引起熱烈回應,不少網友直呼「一個人有一節課可以和醫生溝通很棒」、「真的是文化差異,歐洲小孩很少天天洗澡」、「每天吃800ml乳製品,難怪北歐人那麼高」;至於有人質疑一天5餐太多,芬紛回應,其實點心都是簡單的食物,例如水果、燕麥棒,或是喝點牛奶等,且因當地晚餐普遍吃得早,吃完點心後也不會馬上睡覺,整體來說對孩子的負擔不大。

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