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加州6.15重啟 有人雀躍萬分 有人難以適應

名校畢業名企工作 華女離奇失蹤近一周

煲劇前先喝水

上回講到,最近追看全球熱捧的網劇《后翼棄兵》,一看就不能自拔。平時下班比較遲,回家再處理一些文書,往往很晚才有自由空間煲劇。

可是,煲劇有一個問題,情不自禁連看幾集,雙眼盯著電視太久,一抬頭,眼前一片矇矓,視力忽然急劇下降。

兒子見到我發呆的樣子,笑說︰「你不是常常教我20、20、20護眼法則嗎?你自己也別忘記呀!」這三個保護眼睛的「20」,非常容易記:每隔20分鐘,休息20秒,望向20呎外的地方。

平時兒子沉迷打手機,我常常不厭其煩地重複,希望他打機之餘也要保護眼睛。不料自己沉迷煲劇,卻忘記讓自己的眼睛休息。

於是,我與兒子商量之下,想出一個有效的好方法——大量喝水,靠大自然的力量。每逢看電視、做功課、打機或者做任何長時間盯著電子屏幕的活動,事前先喝兩大杯清水,分量絕不可少,每杯約有一罐汽水的分量,兩杯就是大約500毫升。

喝進肚子後,身體到時到候,就會發出大自然的呼召。到了此時,不論正在打機、看電視、趕文章,都不得不停手,離開座位,走進洗手間回應自然的呼召。一來一回,轉換一下環境,站起來步行伸展一下,剛好讓雙眼、身體休息一下。

為保雙眼,煲劇前記得喝水。

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