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健身男練習俄式伏地挺身 胸大肌「啪」一聲斷了

被譽為健身5大神技之一的俄式伏地挺身。(取材自維基百科)
被譽為健身5大神技之一的俄式伏地挺身。(取材自維基百科)

26歲男子喜歡上健身房鍛練,但半年多前在練習「俄式伏地挺身」姿勢時,聽到左肩「啪」了一聲,原本以為肌肉拉傷,但3周後未痊癒、反而連穿褲子都會痛,就醫才發現是胸大肌斷裂,醫師表示,近年因為很多人喜歡到健身房,胸大肌斷裂的情況變多,如果延誤太久就醫,可能必須進行肌腱移植,而且即使痊癒,未來如果再進行激烈操練,很有可能再次受傷。

什麼是「俄式伏地挺身」?被譽為健身5大神技之一,難度相當高,非一般的新手能夠練成,而如果健身房裡有人在做這種鍛鍊,往往會成為目光焦點,也因此不少熱中健身者的終極目標之一就是練成俄式伏地挺身;據健身教練指出,俄式伏地挺身有點類似結合傳統伏地挺身及雜技,手部的位置比一般的伏地挺身要更往身體的下方,大大增加其難度,胸大肌強健者,更可以做出各種空中挺腰、踢腿的動作,相當炫技。

26歲男子為了練出雄健的胸大肌,挑戰困難的俄式伏地挺身,聽到左側肩膀「啪」了一聲,接著就突然無力;原本以為是肌肉拉傷,休息幾天就好,沒想到過了3周,還是無法出力提重物,只好就醫。

男子因挑戰「俄式伏地挺身」,造成胸大肌斷裂,就醫時胸大肌輕微萎縮,除鎖骨下方較為...
男子因挑戰「俄式伏地挺身」,造成胸大肌斷裂,就醫時胸大肌輕微萎縮,除鎖骨下方較為凹陷,左上臂仍有瘀青。(圖:成大提供)

勤練胸大肌 斷裂機會增

台灣台南成大醫院骨科部運動醫學科醫師許凱嵐表示,門診檢查時發現,患者左側鎖骨下方較為凹陷,左上臂還有一些瘀血,肩關節雖然活動自如,但是在抵抗肩關節內收及前推時,會非常疼痛。X光檢查雖無異常,超音波檢查卻發現肱骨前側有些積液,再做磁振造影檢查,發現竟是胸大肌肌腱完全斷裂。

胸大肌是一片扇形的肌肉,近端附著在鎖骨和胸骨上,遠端肌腱則連接在肱骨上;藉由這樣的連結,可以讓上臂做內收、內轉及前推等動作。許凱嵐表示,胸大肌非常強大,臨床上胸大肌斷裂並不常見,然而近年健身運動興起,愈來愈多年輕人積極鍛鍊胸大肌,發生斷裂的機會也增加了。

成大醫院骨科部運動醫學科醫師許凱嵐。(圖:成大提供)
成大醫院骨科部運動醫學科醫師許凱嵐。(圖:成大提供)

若完全斷裂 要手術修補

如果是部分斷裂,胸大肌可以靠物理治療復原;若是完全斷裂,通常需要手術修補,否則內轉、內收的肌力難以回復。特別值得注意的是:通常胸大肌斷裂後並不影響肩關節活動,所以常會因此延誤治療,若是延誤太久而造成肌腱萎縮,可能就需要進行肌腱移植手術,預後也會較差。

斷裂的胸大肌經手術縫合至肱骨。(圖:成大提供)
斷裂的胸大肌經手術縫合至肱骨。(圖:成大提供)

這名患者接受手術,將斷裂的胸大肌肌腱重新縫合到肱骨上;術後在物理治療中心接受治療師指導復健。經過半年的治療與追蹤,肌力逐漸增強,磁振造影也看到肌腱已經癒合;但是許凱嵐指出,「凡走過必留下痕跡」,受傷後的軟組織還是較為脆弱,未來運動時要特別留意。

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