我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

紐約市府免費發新冠護理包 可送貨到府

紐約市公校 將設亞太裔歷史課程

長者常便祕「用力嗯嗯」小心誘發心臟病

醫師表示,在便祕時,發力與停止發力是在短時間、迅速且重複的血壓波動,最容易誘發心臟病,要特別留意。  (Getty Images)
醫師表示,在便祕時,發力與停止發力是在短時間、迅速且重複的血壓波動,最容易誘發心臟病,要特別留意。 (Getty Images)

67歲的阿華伯被便祕困擾數十年,隨著年紀越大,症狀就更嚴重,甚至在上廁所時發生頭暈、胸悶等不適,台灣衛福部台北醫院肝膽腸胃科醫師曾柏鈞提醒,有七成的長者排便困難,若本身有高血壓、高血脂等慢性疾病或曾患有冠心病、腦梗塞,嚴重時甚至可能導致心肌梗塞、腦中風

曾柏鈞解釋,年紀越大,腸道部分肌肉蠕動能力越是下降,腸道的神經叢反應變遲鈍,直腸與肛門接受排便的訊號不佳,長期的便祕也會影響進食的情況,甚至噁心嘔吐及腹痛。長輩只要增加活動量、控制血糖與均衡飲食,都能逐漸改善,若嚴重可就醫。但如果本身有高血壓、高血脂等慢性疾病或曾患有冠心病、腦梗塞,就一定要重視便祕與血壓的問題。

可能心肌梗塞和腦中風

曾柏鈞說明,有上述症狀的長輩,一定要多注意排便方式,當越發力排便時,感到心胸部越是悶痛,就是血壓急速上升的表徵,此時腹腔內壓力增加,只有少量血液回流到心臟,停止發力時,血壓又突然回到正常,在便祕發力與發力停止之間短時間、迅速且重複的血壓波動,最容易誘發心臟病;而血管壓力的迅速變化,也可能會造成心血管灌流不足,嚴重甚至會造成心肌梗塞和腦中風。

曾柏鈞建議長者應攝取均衡且健康的食物,可用糙米飯取代白米飯,多吃富有纖維量、易消化的蔬果,例如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、櫛瓜等,不要吃太油,也不要完全不攝取油類,油過多易產生腹瀉,而完全無油也不容易排便。

走路是適合長輩的運動

走路是最簡單也最適合長輩的運動,飯後進行簡單且低強度的運動;盡量培養同一天固定時間如廁的習慣,每天都排便一次。只要有便意,就儘快上廁所;也要保持穩定放鬆的心情,減少焦慮與抑鬱,若身體許可,可多走出門參與一些長輩鄰里社團活動;另外如有需要,可以肚臍為中心,手指腹用順時鐘的方式輕按肚臍周圍3公分處,可以幫助腸胃蠕動。

高血壓 中風 台灣

上一則

醫師觀點/私密處長痘子… 小心巴氏腺囊腫作祟

下一則

最新研究:AZ疫苗引發血栓 可能與這種蛋白質有關

延伸閱讀

超人氣

更多 >