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老人排汗散熱慢 5招預防熱傷害

老年人預防熱傷害,要多喝水,每天至少喝足2000cc;示意圖。(圖/123RF)
老年人預防熱傷害,要多喝水,每天至少喝足2000cc;示意圖。(圖/123RF)

炎炎夏日,天氣持續高溫下,中暑、熱衰竭等熱傷害事件頻傳。醫師指出,老年人對溫度的調節能力較差、排汗速度慢,是熱傷害的高危險群,提醒民眾要多注意家中長輩是否有頭暈、嘔吐、全身無力、臉色蒼白,甚至嗜睡、食欲差等症狀,這些都是中暑表現,必要時應就醫。

台灣三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟表示,老年人比一般人更容易中暑的原因,主要是老年人的感覺神經退化、排汗能力減弱,又多有三高、內分泌失調等慢性病,若是有服用鎮靜舒眠藥會導致人體對溫度不靈敏,吃抗組織胺藥物則會影響排汗。

謝嘉娟提出老年人預防熱傷害5招:

1.補充水分:不要等到口渴才喝水,每天至少喝足2000cc,茶和咖啡不要計入,且茶和咖啡利尿,適量飲用。

2.保持涼爽:室內溫度維持在26-27℃,別捨不得開冷氣,避免悶熱的環境,造成「室內中暑」。

3.透氣衣物:以淺色系為佳,選擇透氣排汗的質料,款式寬鬆、不悶住皮膚。

4.做好防曬:外出時穿戴帽子、太陽眼鏡,避開正中午時段在烈日下活動。

5.留心症狀:若出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速症狀,設法降低體溫;用溫度計、血壓計,定時量測。

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