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天氣熱腹瀉、便秘者增 醫:吃蘋果可緩解但吃法大不同

天氣炎熱,腹瀉、便秘患者增加。高雄縣醫師公會前理事長、開業醫師王宏育說,症狀輕微可以吃蘋果緩解,但如果吃法錯了,無法改善不適症狀。(本報資料照片)
天氣炎熱,腹瀉、便秘患者增加。高雄縣醫師公會前理事長、開業醫師王宏育說,症狀輕微可以吃蘋果緩解,但如果吃法錯了,無法改善不適症狀。(本報資料照片)

天氣炎熱,除了吃進不潔食物,容易引發腹瀉等腸胃道症狀外,便秘患者也增加不少,其中以高齡長者居多。醫師表示,腹瀉、便秘症狀輕微,吃蘋果可以緩解,但門診常有民眾詢問,「吃了蘋果,卻無法改善腹瀉或便秘」。醫師說,此時可能應是吃法錯了,提醒腹瀉患者「吃蘋果、不喝水」,便秘患者則是「吃一口蘋果、喝兩口水」,以改善不適症狀。

台灣高雄縣醫師公會前理事長、開業醫師王宏育解釋,營養師常介紹,蘋果含有果膠成分,如果是腹瀉患者,吃蘋果可以吸收腸道中多餘的水分,緩解腹瀉症狀,但切記這時吃蘋果,不可以喝水,避免腸道水分不減反增,持續腹瀉。

另便秘患者則需「吃一口蘋果、喝兩口水」,原因是吃蘋果搭配喝水,可以讓蘋果果膠的體積增加,增加便意感,促進排便,改善便秘症狀。至於,要吃多少蘋果才能改善症狀,此為因人而異,民眾不須自我多家嘗試。

王宏育說,夏天天氣很熱,流汗量增加,但很多人喝水不足,特別是年長者天熱喜歡待在家裡吹冷氣,不願外出,減少走動機會,合併年齡大時,腸道蠕動本來就慢,增加便秘機會,近期診間便秘患者確有增加。

王宏育指出,對於便秘病人來說,為緩解便秘症狀,應多喝水、多走動,並多按摩腹部,增加腸道蠕動,如果症狀嚴重則須以藥物治療。

至於,人1天要喝多少水才夠?開業消化內科醫師方冠傑說,每個人每天應喝的水量,依個人活動量不同,為體重乘以30至35c.c.的水,以體重60公斤的成年男性計算,1天喝水量應達到1800至2100c.c.,如果是活動量大的人,應喝到2100c.c.。但有心臟、腎臟、青光眼等患者,不能喝太多水,以防影響原有疾病,建議此類慢性病者可諮詢醫師,避免喝水喝不夠,影響健康。

醫師表示,腹瀉、便秘症狀輕微,吃蘋果可以緩解。(圖/123RF)
醫師表示,腹瀉、便秘症狀輕微,吃蘋果可以緩解。(圖/123RF)

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