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中國籍無證移民 今年首季均值較去年12月減半

指甲異變是健康警訊 八特徵看身體出了什麼問題

一跌不起 骨折才知骨質疏鬆 3指標自我檢測

骨質疏鬆沒有症狀,大部分患者多為高齡族群,許多人都是等到骨折了才發現病情。圖為示意圖。(Getty Images)
骨質疏鬆沒有症狀,大部分患者多為高齡族群,許多人都是等到骨折了才發現病情。圖為示意圖。(Getty Images)

60歲的蔣太太因為母親在一次跌倒後,造成髖部骨折,原本身體健康的人從此臥床不起,經醫師檢查才知道罹患骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」,因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查,結果顯示她也有骨質疏鬆問題。在積極配合醫師治療下,目前骨密度數據未再下降,成功守住骨本,預防老年骨折。

★這些人 骨鬆高危險群

骨質疏鬆沒有症狀,許多人都是等到骨折了才發現病情。大部分患者多為高齡族群,其他高風險族群則包括停經後女性、體重過輕(BMI值<18.5)、長期使用類固醇、有抽菸或喝酒習慣、父母曾有髖部骨折病史、患有甲狀腺疾病或其他內分泌代謝疾病等情形,這些人應定期檢測,以預防罹病風險。

台灣新北市恩主公醫院家醫科醫師周志傑建議,民眾可用以下三種指標自我檢測是否有骨質疏鬆,只要符合其中一種,就建議進一步就醫評估是否有骨質疏鬆:

1.身高比年輕時矮三公分。

2.體重過輕(BMI<18.5)。

3.靠牆站立時,頭枕部無法接觸牆面。

★藥物治療外 補鈣、運動預防

骨質疏鬆的治療方式有皮下注射藥物和口服藥物,因每個人骨鬆的程度不同,醫師會根據實際情況決定注射頻率與口服次數。周志傑說明,骨密度只要流失了,要再增加就相當困難,治療骨質疏鬆是為了預防骨折及後續的併發症,就像打預防針一樣,只要骨密度數據持平且沒有發生新的骨折,就算是治療成功。

除了藥物治療外,飲食和運動也是預防骨鬆的重要管道,周志傑提醒,患者在飲食可盡量挑選富含鈣質的食物,像是奶類、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶等,也可以額外補充含有鈣質與維生素D的營養品;而適量曬太陽能讓身體自行生成維生素D,幫助鈣質吸收;運動方面則可以重訓、打太極拳、登階、跳舞,若以上強度太高,可從步行和慢跑開始嘗試。

他也呼籲,骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手,民眾應及早開始「存骨本」,預防骨鬆、降低骨折的發生率。

骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手,預防骨鬆應盡早開始「存骨本」,降低骨折發生率。(取...
骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手,預防骨鬆應盡早開始「存骨本」,降低骨折發生率。(取材自Ingimage)

骨鬆 檢測 併發症

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