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研究:現場觀看運動比賽 有助增加幸福感、減少孤獨感

圖片來源 /健康醫療網
圖片來源 /健康醫療網

根據一項發表於2023年年初「Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)」期刊的研究指出,觀看現場體育賽事可以提高幸福感,並減少孤獨感,也能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,有助心理健康

產生共鳴、刺激及互動 有助增自信心和運動動機

台灣屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明,當我們參與大家認同的團體活動,會有種「大家都和我一樣」,去除「陌生」或「孤獨」的負向感受,讓人產生幸福感,特別在運動競賽現場的感受更明顯,可能原因有:

1.共鳴:看比賽相對於其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。

2.刺激:比賽帶有刺激的情緒,隨著過程情緒起伏較大,會刺激內分泌系統,讓腎上腺素加快分泌,使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

3.互動:比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動,這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素,選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素,也會獲得更多幸福感。

因此,徐錦興鼓勵民眾多到現場觀賞運動比賽,看到選手的表現,自我效能中的楷模效應也會讓我們覺得自己能和選手一樣,有助於增強自信心和運動動機。

鼓勵親友進場觀賽 產生群體認同與歸屬感

台灣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」,這種增強與得到工作的幅度相當,是個令人振奮的結果,呼籲民眾給自己或親友一個去現場觀看體育賽事的機會,觀賞本身有助於身心健康,同時可增加社交互動,從事前的討論,像是如何前往現場、這項運動的歷史背景、彼此欣賞的選手與精采事蹟等,到和朋友一起經歷賽事的輸贏,這個經驗會持續到未來,也會留下與這個世代民眾們的共同回憶,產生群體認同與歸屬感。

比賽有輸贏 孩子學習增加調適韌性

如果家中有不喜愛運動的孩子,葉雅馨建議,父母要引導孩子培養運動興趣前,自己要有嘗試的意願,再則先引起好奇,為什麼成千上萬的群眾會聚在球場觀看、有啦啦隊、歡呼激動?試著邀請孩子的朋友一起到現場觀賞運動賽事,感動與情緒是會感染的,陪伴孩子感受比賽的魅力,給自己和孩子一次樂在其中的體驗機會,助於增加親子互動和幸福感。

葉雅馨提醒,比賽總是有輸有贏,當支持的隊伍輸了,可能有沮喪、挫折等強烈負面感受,此時可和一起觀賽的人擁抱,討論比賽精彩和可惜之處,並相約下次再進場支持,「輸」往往正是學習的機會,也建立觀賽心理健康素養。

資料來源:國際期刊:「進場觀賽」有助增加幸福感、減少孤獨感!

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