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葉黃素護眼 吃過量小心膚色發黃

手機、平板藍光會傷害眼睛黃斑部,不宜長時間使用。(本報資料照片)
手機、平板藍光會傷害眼睛黃斑部,不宜長時間使用。(本報資料照片)

一名年逾65歲的婦人,一踏進台灣眼科學教授學術醫學會理事長、台大醫院眼科部主治醫師楊長豪的診間,他一眼就看出不對勁。這名婦人全身皮膚發黃,膚色明顯不自然,問診後發現,原來這名婦人把保健食品葉黃素當糖吃,一天吃很多顆,楊長豪馬上提出勸戒,後來這名婦人暫停服用葉黃素,膚色才終於恢復正常。

3C藍光傷眼 別長時間使用

楊長豪解釋,眼睛黃斑部操控九成視力功能,其中充滿感光細胞,而感光細胞的主要成分為葉黃素,花椰菜、南瓜、菠菜等天然食物含葉黃素,一天葉黃素攝取量只要約20毫克便已足夠。只要飲食均衡,可從天然蔬果、食物攝取葉黃素,若透過飲食無法獲得足夠葉黃素,也可考慮藉由保健食品補充,但劑量不宜過多,像坊間有些葉黃素保健食品,一顆可能就含30、40毫克葉黃素,只要一不留心,很容易攝取過量。

對於眼睛黃斑部的保養,楊長豪也提醒,手機、平板等3C產品常會發出藍光,與紅光、綠光相比,藍光的波長比較短,相對來說,能量也比較強,所以對黃斑部的傷害比較大。短期暴露也許影響不大,但只要時間一拉長,傷害就會日積月累,黃斑部健康就會受到劇烈影響,因此要避免長時間使用3C產品,以減少藍光傷害。

血糖失控 嚴重損害黃斑部

眼球構造像一顆乒乓球,最前面是角膜,再來是水晶體,視網膜位於水晶體後方,而黃斑部位於視網膜中心。動物界中,只有靈長類才有黃斑部,這就好像傳統照相機底片的概念,當感光細胞接收到影像、光線資訊,就會透過視神經,將資訊傳到大腦,一般人就可順利「看到」東西。

事實上,血糖過高也會嚴重損害眼睛黃斑部健康。楊長豪表示,當糖尿病血糖失控,很容易引發「血管內皮細胞生長因子」(Vascular endothelial growth factor,VEGF)異常作用,此時,視網膜血管就好像壞掉的水管,開始滲漏、不正常增生,血液中的液體、紅血球、蛋白質、脂肪等滲出血管,聚積在黃斑部,便形成黃斑部水腫。

感光細胞凋亡 視力挽不回

「感光細胞一旦凋亡,就再也無法恢復」楊長豪解釋,當黃斑部中的感光細胞浸泡於上述物質,加上血糖傷害,長時間下來,感光細胞開始凋亡、失去功能,病患就會常常視力模糊、扭曲,或看東西出現黑影,除了買東西看不清楚價格、重要訊息,行車安全也受影響,有時看到熟人也無法快速辨識,在人際關係上,也常引起許多困擾。

楊長豪叮嚀,對糖尿病病患而言,最重要的是要好好控制血糖,且要定期接受眼底攝影、干涉光視網膜斷層掃描等檢查。無論是不是糖尿病患者,民眾只要發現有視力模糊、看東西變形、扭曲、有黑影,或看東西時,部分影像變大、變小,建議盡快就醫,接受詳細檢查,以找出病因、及早展開治療。

糖尿病黃斑部水腫 治療選項
糖尿病黃斑部水腫 治療選項

血糖 糖尿病 醫學

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