預防胃癌5招 遠離幽門桿菌

胃癌是發生在胃部黏膜的癌症，早期的症狀包括胃灼熱，上腹疼痛，惡心及食慾不振。台灣國健署提醒，高達8到9成胃癌是幽門螺旋桿菌感染所引起，建議民眾從「健康飲食、良好生活習慣、遠離菸檳酒、規律運動、及時檢查」這五件事做起，可有效減少幽門螺旋桿菌感染。

國健署癌症防治組組長林莉茹指出，除了幽門螺旋桿菌，菸酒、醃漬食物、家族史，也是胃癌的危險因子。提醒民眾，耐心接受除菌治療之外，也要注意五大保「胃」重點：

一、健康飲食：

少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果。

二、良好生活習慣：

避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣，以免染菌。

三、規律運動：

每周至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。（最大心跳率的預估公式＝220－年齡）

四、遠離菸檳酒：

拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。

五、及時檢查：

如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。