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腰痠背痛可能是肌少症 快存退休「肌」金

女性是家庭健康守護者,卻容易忽略自身健康問題,尤其容易誤以為腰痠背痛是老化、更年期結果,但原因可能與肌肉流失有關。

台灣高醫家庭醫學科主任李純瑩說,以台灣為例,每五位女性約有一位有肌肉流失困擾,她在門診遇到一位婦人,子女為了工作搬離家裡,因為獨居,所以每餐都從簡準備,甚至會煮一大鍋菜吃整天,在營養攝取單一且不足情況下日益消瘦。等到子女察覺,帶她到醫院求診,才發現肌少症已找上門。

李純瑩表示,患者的女兒為求母親改善健康困境,不惜提早退休,返家陪伴母親,幸好透過女兒照顧,加上每日使用均衡營養品補充營養缺口,才終於逆轉健康危機。

李純瑩說,改善肌肉流失,運動固然重要,但透過日常飲食或均衡營養品攝取足夠熱量、蛋白質、多元維生素、礦物質也很重要。

高醫老年醫學科主任方姿蓉表示,國人普遍關注骨質疏鬆議題,卻忽略了肌肉流失風險,一旦進入40歲後,肌肉亮會快速流失,在女性身上更嚴重,因為女性的雌性激素會隨著年齡增加而分泌減少,進而減少蛋白質吸收與肌肉生成,身體肌肉組織的比例、神經肌肉系統的效率都會降低,導致肌肉量、肌力及肌耐力下降。

方姿蓉說,肌肉量持續減少,可能會發生體力衰退、容易疲倦、手腳無力,跌倒、骨折、臥床等情況會接踵而來,不只影響本人生活品質,對於照護者而言,也會增加經濟及心力上的負擔,衝擊全家人的人生規畫與經濟分配。

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