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這種行為傷眼又傷頸椎 但很多人卻天天這樣做

「千萬不要側躺玩手機」近期躍上中國微博熱搜,引起許多網友討論。(取材自央視新聞)
「千萬不要側躺玩手機」近期躍上中國微博熱搜,引起許多網友討論。(取材自央視新聞)

現代人幾乎是人手一機,許多人甚至到眼睛閉上睡覺的前一刻,手裡都還拿著手機。中國央視新聞報導,最近,一則「千萬不要側躺玩手機」的話題衝上了微博熱搜,有網友表示,自己在床上側躺玩手機後,眼睛的近視度數竟然加深了,甚至出現斜視的情況。

報導引述專家說法提醒,長期保持側躺這種姿勢,容易使眼部靠近枕頭一側的血管受到壓迫,時間長就可能會出現短暫的影像重疊和睫狀肌痙攣。同時,此一姿勢會使我們左右眼用眼不均,長此以往會導致眼睛疲勞,造成暫時性單側視力明顯下降。

此外,躺著玩手機時,手機螢幕距離眼睛近,人眼的肌肉調節度會增加,容易產生各種不適症狀,常見為視力模糊、眼睛乾澀和疲勞。而不良的用眼習慣使眼睛長時間向內調節,眼睛調節失敗就可能引起斜視。去年在深圳就有一名24歲女子側躺玩手機時,眼珠突歪斜,被診斷為「急性共同性內斜視」。

而且側躺玩手機不僅會影響靈魂之窗,相比其他姿勢,側躺玩手機也會對頸椎產生危害,增加損傷風險。報導指出,當我們平躺在床上時,脊椎承受的壓力最小,為25%。而當我們側躺時,身體的肩背、腰部與床的接觸面積變小,在內臟的重力之下,脊椎會向下彎曲、旋轉,受力大幅上漲,會達到75%。

因此長期側躺玩手機,脊椎一直處於高壓狀態,可能會導致脊椎側彎,進而影響生活品質。

首都醫科大學附屬北京安貞醫院眼科中心主任朱思泉表示,使用手機首先肯定是要坐好,水平看手機,如此眼睛處於比較鬆弛的狀態。另外,看手機的距離也非常重要,一般是50公分左右,超過70公分或低於30公分,要看清字體、視頻這些跳動,眼睛都需要通過肌肉的調節才能夠完成。那麼肌肉處於調節狀態,就很容易產生視疲勞,對兒童來說就非常容易誘發近視,或者是讓近視加深。

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