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3高微超標要注意 他輕忽健檢紅字 心肌梗塞險喪命

三高數值微超標不可輕忽,應積極管理改善,預防心血疾病等慢性病。(圖:門諾醫院提供)
三高數值微超標不可輕忽,應積極管理改善,預防心血疾病等慢性病。(圖:門諾醫院提供)

59歲吳先生不久前突然劇烈胸痛送醫,診斷為急性心肌梗塞,緊急置放冠狀動脈支架手術後,才順利逃過死劫。近10年來,吳先生定期接受員工健檢,結果都是「血壓、血糖、血脂都比標準高一點」,但還沒到吃藥治療程度而讓他鬆懈,歷經心肌梗塞後,才體認到積極管理三高紅字的重要性。

異常值累積 「影響是相乘」

台灣榮新診所副院長康宏銘表示,三高數值些微超標也要注意,肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估,視為慢性病看待,「異常值累積是相乘,而非相加」。

康宏銘指出,血脂、血壓、血糖數值異常,被統稱為「代謝症候群」。研究顯示,罹患代謝症候群會增加心血管疾病的風險,發生原因與生活習慣、飲食有密切的關聯,為了不再等到疾病發生才治療,健保署去年開辦代謝症候群防治計畫,提前從源頭做健康管理。

康宏銘表示,除了利用一般健檢提供的風險因子,預測將來心腦血管疾病的發生率,另外也有許多檢查項目,包括動脈硬化指數(脈波傳導速度)、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層檢查、腦血管磁振造影等,可直接了解血管健康狀態,更積極預防心血管、慢性疾病。

3高指數異常 飲食、運動控制

康宏銘提醒,民眾健檢發現三高指數異常,但尚未達須服用藥物程度時,可透過飲食、運動、避免菸酒、體重控制等方式,配合個管計畫積極控制,維持甚至降低數值,減少用藥的可能。

台灣國健署提供3技巧協助民眾預防三高及控制慢性疾病發生:

1.自我血壓量測

落實居家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍。

2.天天量腰圍及體重

成年男性腰圍保持在90公分以下,女性80公分以下,體重依循BMI(kg/m2)數值,應維持在18.5至24間。

3.均衡飲食及規律運動

少油、少鹽、少糖及高纖飲食,每天30分鐘、每周達150分鐘的身體活動,以降低罹患慢性疾病的風險。

三高理想標準 資料來源/國民健康署
三高理想標準 資料來源/國民健康署
代謝症候群判定標準 資料來源/國民健康署
代謝症候群判定標準 資料來源/國民健康署

高血壓 三高 指數

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