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愛吃4食物 加速身體老化甜食、重鹹都上榜

甜食讓人產生愉悅感,但也會讓肌膚衰老。(取材自pexels)
甜食讓人產生愉悅感,但也會讓肌膚衰老。(取材自pexels)

歲月催人老,時間會消磨青春與身體,但每日的飲食如果選擇不當或經常食用,也可能會導致身體加速老化。以下4種食物,多吃不僅危害健康,還可能會加速身體的衰老。

避免危害健康,加速身體衰老,酒類要少喝。(取材自pexels)
避免危害健康,加速身體衰老,酒類要少喝。(取材自pexels)

一、甜食

甜食可以讓人產生愉悅感,但你可知道也會讓肌膚衰老?吃太多糖可能會搶走人體內的膠原蛋白,使得肌膚彈性變差,就會慢慢出現小細紋。常見的多糖食品包括果醬、甜品、冰淇淋、白砂糖等。

二、酒精

自由基是活性的殺手,會攻擊身體,也可能成為血管栓塞的罪魁禍首之一。自由基可分為外源及內源性,其內源來自於身體新陳代謝,外源則是來自於多方面,而飲酒就是其中之一的原因。

三、過鹹食物

鹹的食物,吃多會變醜?這是因為鹽的鈉含量高,容易導致臉部的肌膚缺水老化,皺紋就會變多,也會引起臉部出現雀斑、黃褐色斑點。因此,每日三餐少鹽之外,也千萬別忽視包裝食品上的鈉含量標示。

四、高油飲食

吃香喝辣是許多人療癒身心的一種方式,而這個世代追求飲食精緻化,無論是外食或點外送,都可能會「被迫」吃香喝辣。但如果偏愛油炸、重口味的人,經常食用可能會讓皮膚出現痘痘、暗瘡;此外,吃高油飲食也不能避免肥胖

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