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快看世界/睡不夠影響免疫力、大腦健康 睡眠專家支招

睡眠不足會影響免疫力以及大腦健康。(Pexels)
睡眠不足會影響免疫力以及大腦健康。(Pexels)

新冠疫情打亂作息,不少民眾備受失眠困擾。根據泰晤士報,研究表明睡眠時間在5.5小時到7.5小時之間是最佳時長。如果睡眠不足,不但影響免疫力,還會損害大腦健康。對此,睡眠專家支招,只需要一個簡單小動作,就能幫助每個人保持良好的睡眠習慣。

(影音製作:何卓賢  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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