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調養身體 不一定要吃中藥

民眾若要自保,除了應選擇合格的中醫醫療院所,也可選擇有做相關檢驗的科學中藥。(中新社)
民眾若要自保,除了應選擇合格的中醫醫療院所,也可選擇有做相關檢驗的科學中藥。(中新社)

台灣發生不肖中醫用禁藥害多人中毒,令養生族心驚。在中醫師眼中,多數身體狀況都是緊張焦慮、久坐、運動不足導致,調整生活型態、飲食、運動就能有所改善,非人人都要吃中藥調身體。

台灣前台中市議長張宏年一家四口吃自費中藥調養身體,卻鉛中毒送醫,讓習慣看中醫調身體的民眾十分擔心。台灣長庚醫院中醫師郭順利說,民眾若要自保,除了應選擇合格的中醫醫療院所,也可選擇有做相關檢驗的科學中藥,盡量避免在海外、夜市購買來路不明的中藥材,更重要的是,在看中醫調身體之前,應從調整生活型態做起,切記「健康是自己的」,別把藥當萬靈丹。

根據他臨床觀察,到中醫求診希望調理身體的民眾,大多是因緊張焦慮、工作忙碌、久坐冷氣房、運動量不足,導致失眠、頭痛、慢性鼻炎、痛經、拉肚子、肩頸痠痛、一曬太陽就中暑等,其實這些問題可以藉由改變生活型態、配合飲食及運動、經絡按摩就能獲得改善,症狀仍嚴重才須服藥調養。

不只如此,很多民眾常用錯誤的方式進補,例如容易上火的人體質多半偏燥熱,若跟風吃黑芝麻、麻油、黑糖、薑茶等燥熱食物來養生,反而可能讓身體更糟,認識自己的體質才是養生最重要的第一課。

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