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減緩老化 …芳香療法幫身心靈充電

適時使用植物精油,讓身心靈都能得到全方位照顧。(Getty Images)
適時使用植物精油,讓身心靈都能得到全方位照顧。(Getty Images)

進入橘世代,中年之後不僅要抵抗慢性病等健康問題,很多人也很在乎外表的老化,像是皮膚不再緊緻、皺紋生成、氣色不佳等,「老態」讓人很難不在意。法樂思芳療學院校長曾俐敏建議,除了日常的飲食保健,適時使用植物精油加強保養,可透過天然的植物力,讓身心靈得到全方位照顧。

進入芳療業超過9年的曾俐敏,西醫背景出身,早療臨床治療經驗逾20年,本身擁有腦科學博士、聽語障礙碩士、心理學等多重專業,也自營兒童復健診所。她發現,在治療過程中,屬於天然療法的芳療,利用天然精油的香氣,有很好的輔助性。

以現代人常見狀況舉例,可能因為壓力大,造成一些女性在40歲就出現更年期,儘管外表看起來不老,但更年期的到來代表卵巢早衰,細胞老化是不可否認的事實。在西醫的治療上,會透過補充雌激素來增加荷爾蒙、治療更年期。

以芳療來說,面對更年期來臨時,可以用「類雌激素」的天然精油來保養。主要是利用精油的天然分子刺激身體製造雌激素,讓不足之處透過自己身體生成,精油只是輔助角色,像是快樂鼠尾草、甜馬玉蘭、甜茴香精油或絲柏精油都有類似效果。

除了更年期,熟齡在意的肌膚保養,精油也可以輔助。曾俐敏說,想要減少老化速度,就要維持細胞活力、避免細胞氧化,就是常聽到的「抗氧化」,芳療的面向是透過精油的使用,讓芳香分子進入體內,加速循環與代謝,恢復天然的抗氧化能力。

精油臨床研究會分析各精油中的活性分子對於抗氧化的能力,像是黑胡椒、生薑精油就有不錯的抗氧化能力,可加入保養品中塗擦;檀香精油中的分子則有助於減緩細胞凋亡的速度;最受熟齡歡迎的是含有大馬士革玫瑰花蠟(Rose Damascena Flower Wax)的玫瑰精油,有助於保濕、安撫肌膚,也是很好的日常保養品。

曾俐敏強調,芳療是輔助角色不能取代正規醫療,要減緩老化,除了透過精油保養外,平常的健康飲食和運動也格外重要。

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