我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

歐盟第1國 奧地利宣布強制接種令 違者罰逾4000美元

沃爾瑪悄悄跨足「元宇宙」 將賣專屬加密幣和NFT

預防高度近視 醫囑「三要一保」

醫師表示,長時間使用3C產品,容易造成視力問題。(圖:大千健康醫療體系提供)
醫師表示,長時間使用3C產品,容易造成視力問題。(圖:大千健康醫療體系提供)

今年因疫情影響,台灣學生長時間使用3C產品或在家視訊上課,缺乏外出活動機會,家長帶孩童到眼科就醫的比率已有上升現象,還有不少上班族因居家辦公或追劇,自覺眼壓高或出現眼睛疲勞等現象,苗栗市大千健康醫療體系德恩診所眼科主任黃慶瑄提醒,長期不正確使用3C產品易導致近視或度數加重,且高度近視日後易產生併發症,平時一定要掌握「三要一保」原則,才能遠離近視威脅。

視力黃金期 要注意

黃慶瑄指出,孩童視力發育黃金時期是3至6歲,小學五、六年級到國中期間是近視度數最容易增加的時期。一般近視超過500度以上就屬於高度近視,隨年紀增長,高度近視者容易產生黃斑部退化、視網膜剝離、青光眼、白內障等併發症;要預防高度近視,建議做到「三要一保」,也就是「要休息」每30分鐘休息10分鐘,使用3C產品一天不超過1小時;「要活動」每天有2到3小時戶外活動,陽光可以讓眼睛分泌多巴胺,幫助預防近視度數增加;「要均衡飲食」可食用顏色鮮豔的蔬菜及水煮蛋的蛋黃來補充葉黃素,或是選擇蝦紅素、魚油、花青素等保健食品,幫助眼睛健康。

「一保」是「保持適當距離」,建議保持手機30公分、平板及筆電45至50公分、桌上型電腦60公分的距離,電視則是依家中螢幕兩對角的長度,再乘以2.5倍就是適合的距離。

視力有異狀 快就醫

黃慶瑄提醒,視力保健要從小做起,建議2歲以下小孩不要接觸3C產品,2歲以上除遵照上述「三要一保」原則,家長也可觀察孩子日常生活中,是否有不正常姿勢、瞇眼睛、斜眼、一直眨眼睛,或觀看距離過近的狀況,如有任何異常,一定要盡快就醫檢查,才能保護孩子的靈魂之窗。

併發症 台灣 疫情

上一則

安全潛水首重耳壓平衡 醫師:前中後注意事項一次看

下一則

17項身體警訊 你如果超過3項 小麥恐吃太多

延伸閱讀

超人氣

更多 >