我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

東奧/拜爾絲再度退賽 放棄自由體操單項比賽

東奧/男4x100米混合泳 美10連霸破世界 德雷塞爾第5金

居家上班兼顧小孩 爸媽壓力大 專家:先降低標準

疫情改變原有的生活模式,一名從事金融保險業的女性上班族說,居家上班要同時兼顧小孩、事業,平常用線上軟體溝通工作的時候,小孩總是在旁邊「媽媽、媽媽」地叫,壓力真得很大。

許多父母疫情在家身兼數職,快被責任壓得喘不過氣。台灣心理師公會全國聯合會副理事長羅惠群說:「疫情期間要保持特殊彈性,以前要做到100分的事情,現在容許自己做到80分就好。」先降低標準,不要被過往的角色給壓迫,試著自我調整、自我接納。

過去沒有疫情的時候,上班是員工、下班後可能是家長。羅惠群說,無法區別身分是很不得已的狀況,「孩子也是不斷面臨新的挑戰,視訊上課時有父母在旁邊,必須和兄弟姊妹共用筆電、共用資源。」

羅惠群說,當一家人在同一個住所,大人會受不了工作被打斷,沒辦法像以前一樣專注,進而產生挫折,當中其實都會出現更多情緒,這時彼此可以試著自我接納、或接納對方,才不會爭執不斷。

避免情緒愈演愈烈,羅惠群說,疫情間家暴數字通報量上升,說話會可出惡言,成年人要提醒自己,負面、攻擊性的言語要停止下來,可以切斷對話、先往獨立空間。

羅惠群建議,過去家裡面都是放鬆地方,居家空間可重新的規畫、設計,在家每個人都要有歸宿感,家長的工作行程表跟孩子的課表融合在一起,做一個適當的調整,大家都需要專注地 一起各自做好各自的事。

他指出,人會慢慢地適應新生活,經過混亂期、重整期,職場而言,雇主可以給居家工作的員工更好的彈性,優先處理家中孩子的事務,多點體諒讓彼此壓力變小。

疫情 台灣 家暴

上一則

怕被排擠、歧視 染疫者近半現急性壓力症候群

下一則

心肌梗塞不能拖 謹記「保心三招」別錯過黃金治療期

超人氣

更多 >