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遠距上課緊盯螢幕 醫師3招護眼

遠距線上課程,長時間緊盯螢幕,恐怕導致近視度數暴增。示意圖。(本報資料照片)
遠距線上課程,長時間緊盯螢幕,恐怕導致近視度數暴增。示意圖。(本報資料照片)

疫情期間,許多孩子上遠距線上課程,長時間緊盯螢幕,加上現階段不適合外出放鬆眼睛,導致近視度數暴增。台北振興醫院眼科部主治醫師呂宜玲提出三招保護視力,包含「多吃蔬果、訂休息時間表、熱敷眼睛」,並提醒家長,線上教學期間,不可擅自停用散瞳劑。

呂宜玲表示,長時間近距離作業,常常導致度數突然暴增,可能是睫狀肌過度緊繃,形成「假性近視」,必須要赴門診散瞳檢查,才可以知道是否真的近視,建議家長開學前能夠視疫情嚴峻與否,帶孩子回診追蹤視力。

有些孩子點散瞳劑控制度數,呂宜玲提醒,遠距教學期間請別擅自停藥,必須嚴格預防近視加深;同時,若有疑似近視看不清楚的狀況,家長也先別急著帶小孩去配眼鏡。

至於居家護眼方法,呂宜玲提供三妙招,第一、多吃深綠色蔬菜、橘黃色蔬果;其次,家長可以訂製時間表,線上上課一小時,建議就要休息半小時,若下課時間短暫,可以選擇閉眼歇息;最後,也可以利用熱敷方式舒緩眼睛疲勞,運用105.8℉的水以毛巾浸濕濕敷,等到水溫涼掉後,再重複一次,午休或睡前都是適合敷眼時間。

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