我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

吳亦凡遭刑事拘留 警方證實「涉嫌強姦罪」

東奧/羽球擊敗中國高塔 中華隊麟洋配奪金

吃果乾補營養?盤點養生謬誤

部分蔬果乾因製造關係,其實是高糖、高油、高鈉。(Getty Images)
部分蔬果乾因製造關係,其實是高糖、高油、高鈉。(Getty Images)

都以為養生是老年人的話題,但近年也有越來越多的年輕人加入養生大軍。但是年輕人的養生方式對了嗎?文匯報盤點了幾個保健誤區,來看看自己有沒有中招。

感冒了喝薑絲可樂?

可樂是高糖飲料,喝多了容易導致蛀牙、肥胖和高血糖等問題,甚至會引發骨質疏鬆,它的成分並沒有可緩解感冒的營養物質。即使很多人感覺薑絲可樂確實對緩解感冒起作用,也是其中薑肉的功勞,因為薑屬於熱性,可以驅寒,對治療風寒感冒有一定作用。

因此,與其喝薑絲可樂,還不如把薑去皮後,直接用水煮薑茶喝,對於風寒感冒還是有一些緩解作用的,若是風熱感冒,不僅不能緩解,或許還會加重,所以不能亂喝薑茶治感冒。

補充維生素可以吃蔬菜乾?

大多數蔬果如果直接晾曬的話,可能會在其還沒有完全變乾之前,往往就先壞掉了。因此,我們現在能買到的蔬果乾,大多是經過特殊的加工處理過的,而且這種蔬果乾吃起來的口感往往是既甜又鹹,而且一咬還脆脆的。了解其加工就會發現,在製作蔬果乾的過程中,一般都會將蔬果過油或者油炸。而且配料表中也會標注有麥芽糖、食用油等成分。此外,還要留意鈉的含量,如果是高糖、高油、高鈉的蔬果乾,就放棄吧,遠不如直接吃果蔬更健康。

一日兩餐能減肥?

有些女性為了身材苗條,每天只吃兩頓飯,認為這樣能減肥。其實,恰恰相反,一日兩餐的人更容量發胖。

牛奶會使膽固醇增高?

許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實並非如此。研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。但是,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利於營養的吸收和利用;空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了牛奶的保健作用。

牛奶中所含的膽固醇並不高。(本報資料照片)
牛奶中所含的膽固醇並不高。(本報資料照片)

老母雞補身體最好?

用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實並非如此,飼養多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。飼養一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質鮮嫩可口。

多吃醋有好處?

醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利於胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。

醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質。(本報資料照片)
醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質。(本報資料照片)

口香糖能健齒?

有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成蛀牙。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

阿司匹靈能抗癌?

有著100多年歷史的阿司匹靈除了作為解熱鎮痛抗炎藥外,還可用於預防和治療某些心血管疾病。近年,網上流傳一種說法稱阿司匹靈能預防癌症,一夜間這粒小藥片儼然成為不少人追捧的“神奇萬能藥”。然而,很多人並不瞭解過量服用阿司匹靈也會造成嚴重的不良反應。專家指出,阿司匹靈有抑制血小板聚集的功能,長期過量服用有可能損害健康甚至危及生命。

補鈣越多越管用?

全民補鈣日漸成時尚,但是很多人不知道,人體對鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童,如果補鈣過量,可能導致身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良,嚴重的還容易引起高鈣尿症。同時,兒童補鈣過量還可能限制大腦發育,反而影響正常發育。補鈣應在醫生指導下進行。

維生素就是營養品?

很多人把維生素當成保健營養品,殊不知服用維生素也要因人而異。如:感冒病人可適當補充維生素C;經常喝酒的人可適當補充維生素B6,因維生素B6在脂肪及蛋白質的吸收中發揮重要作用,可作為預防脂肪肝的輔助成分;喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C,以補充由於出汗過多而引起的消耗;處於生長發育期的兒童,因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D,可適當補充一些。人體對維生素的需求是有定量的,攝入過量的維生素會引起中毒。

牛奶 高血壓 肥胖

上一則

「異位性皮膚炎」皮膚搔癢顆粒好難受 別忍快就醫

下一則

醫藥短波/音樂活腦 助療痴呆症

延伸閱讀

超人氣

更多 >