我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

「21世紀中國史學泰斗」余英時辭世 享耆壽91歲

「花鼓歌」亞裔元老演員 吳錦華突破性染疫去世

養成7個好習慣 拒絕泌尿道感染

燒烤料理不宜常吃。(本報資料照片)
燒烤料理不宜常吃。(本報資料照片)

女性因先天尿道較男性短、且距離陰道與肛門口較近,細菌在某些情況下較容易發生伺機性感染,比男性容易發生泌尿道感染;該如何預防或者避免再復發泌尿道感染?中醫師陳暐棣指出,飲食方面需甘淡平和,減少調味過多過重,烹調方式避免如烤、炸等燥熱食物。

女性泌尿道感染5大因素

常見泌尿道感染時的症狀有下腹部疼痛、頻尿伴隨色深量少,且解尿時酸、澀或痛,甚至血尿的發生,台灣光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣從中醫角度,告訴女性朋友們如何預防泌尿道感染,避免再復發。

容易引發泌尿道感染的四大因素,包含攝水量不足,解尿時間間隔太長、水分攝取不夠再加上憋尿習慣,衛生習慣不佳也是主因,例如經期時使用護墊及衛生棉,應頻繁更換棉墊可減少細菌的滋生。而解尿後清潔時,應由前往後的方向擦拭,可以降低泌尿道感染的發生。

頻繁的房事運動,容易將男性龜頭與女性外陰部及會陰部分細菌帶到尿道口附近,又因精液本身會影響陰道內的酸鹼值,進而破壞原本有保護力的弱酸性環境,較會導致膀胱炎及尿道炎頻繁發生,她建議性行為前後,都應該要排空膀胱及男女雙方皆須清潔下體,以降低感染發生。

陳暐棣表示,從中醫的角度看上述因素,泌尿道感染其致病原因常虛實夾雜,如:

一、濕熱蘊結:

1. 因多食辛熱肥甘的食物,或飲酒過多,產生濕熱體質,影響膀胱。

2. 因會陰部清潔不當,導致病原體侵襲。

3. 勞心過度心營暗耗,心火亢盛。

二、脾腎虧虛:

1. 反覆感染者,逐漸耗傷正氣。

2. 先天稟賦不足,或年邁、久病導致體質虛弱。

3. 工作過勞、縱慾過度。

三、肝鬱氣滯:情志失和,勞心傷神操煩過多者。

果乾需長時間乾燥、烘烤,也歸類在燥熱食物。(本報資料照片)
果乾需長時間乾燥、烘烤,也歸類在燥熱食物。(本報資料照片)

預防泌尿道感染,可從生活及飲食習慣著手

●飲食習慣:

1.飲食方面需甘淡平和,調味以鹽為主,減少如辣椒、胡椒、蔥薑蒜等,調味過多過重之食物;

2.烹調食物的方式也需注意,避免燥熱食物,如烤、炸等;

3.坊間販賣的堅果、果乾等這一類的食物,因富含油脂或高糖分,為了食物保存的安全考量,都需要長時間經過乾燥、烘烤,也需歸類在燥熱食物中,這是常被忽略的重點;

●生活習慣:

1.養成兩個小時解尿一次的習慣;

2.適當攝取水分,使尿液的顏色在每次解尿都能夠呈現淡淡的黃色,而非深黃色的濃尿;

3.女性在月經期時,不論經血量多或少,都要養成2到3小時換一次衛生用品的習慣,因為血液是細菌最好的溫床;

4.貼身衣物需確實太陽曝曬乾燥且定期汰換,減少衣物表面病原菌的增生與滯留。

台灣

上一則

婦一咳就漏尿好尷尬 醫師雙管齊下成功「抓漏」

下一則

家庭照顧者 「轉念5招」情緒不爆發

延伸閱讀

超人氣

更多 >