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四大難題同時降臨 民主黨危機處理所剩時間有限

媽咪產後補身 飲食均衡、宜清淡少鹽

為產後體力恢復,飲食應選擇優質蛋白質、增加膳食纖維攝取及適當水分補充,烹調方式宜清淡。(本報資料照片)
為產後體力恢復,飲食應選擇優質蛋白質、增加膳食纖維攝取及適當水分補充,烹調方式宜清淡。(本報資料照片)

台灣奇美醫學中心營養科營養師吳宜峯指出,以飲食營養角度來看,產婦產後體力恢復,飲食應均衡攝取6大類食物、選擇優質蛋白質、增加膳食纖維攝取及適當水分補充,烹調方式宜清淡,減少鹽分攝取,以改善產婦體內水分蓄積問題,且因產後腸胃蠕動較慢,容易胃腸不適,建議可少量多餐進食,增加熱量及蛋白質攝取,提供身體能量及哺乳營養素需求。

中醫部婦兒科主任王瑜婷表示,傳統中醫認為,女性產後會有不同程度氣血損傷,不同的體質可能出現氣血不足的疲累、食慾下降,也可能因氣虛運化功能下降導致水腫、食慾不振,又或陰血不足、血行不暢導致惡露排除不暢、燥熱感、大便不暢。

台灣

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