我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

1張圖:全美54.6%成人完全接種疫苗

台新冠增18死、本土確診167例 陳時中:雙北穩定

女性調經 每個月都是好機會

多囊性卵巢。(本報資料照片)
多囊性卵巢。(本報資料照片)

每個月都是調經、調體質的機會,女性如果能把自己調整在良好的狀態,未來更年期遭受的衝擊能減輕不少。

健康醫療網報導,台灣亞洲大學中醫部黃瀞瑩醫師表示,女性從來初經以來,大約有400至500次月經,月經狀態反應子宮狀態、卵巢的健康程度,也表現一個人的氣血強弱。對育齡女性來說,月經狀態可以瞭解是否具備懷孕體質;對更年期婦女來說,月經開始不規則的變化,荷爾蒙的減少對身體是一場大考驗,所以常見各種潮熱、盜汗、失眠等不舒服症狀。醫師說,想要未來更年期比較舒服,一定要把握停經前每一次調理月經的機會。

理想月經5指標

報導說,理想的月經需要具備哪些條件?黃瀞瑩醫師整理以下五項日常標準:

周期:月經受荷爾蒙影響大,一個月周期28天加減7天(21-35天)都是可接受的範圍,若是連續兩個月周期小於21天或大於35天則屬異常,提醒月經周期與自身初經狀態相比才正確。

天數:月經天數3到7天都是可以接受的範圍,若是小於一兩天或大於十天以上都不適合。

經量:血量難以量化評估,大約每一兩小時,經血量占衛生棉五到八分滿。若是一整天下來使用一兩片衛生棉,血量不飽滿就代表血量過少。

血塊:出現小血塊不用太擔心,但是血塊太多、顏色深紅、肚子疼痛,代表骨盆腔血液循環不佳。

分泌物:正常月經不應夾帶分泌物,若伴隨異味、顏色不正常則考慮是否患有骨盆腔感染的問題。

黃瀞瑩強調,每個月都是調經、調體質的機會,希望女性朋友多了解自己的身體狀態,只有了解自己的身體狀態,才能把自己照顧好。除了寒涼之外,醫師補充,體內堆積過多的火氣都會影響月經狀態,包括冬天愛吃麻辣鍋、燒烤炸辣、睡眠不足等都會在體內堆積過多的火氣,平時應多注意飲食習慣。

燒烤料理不宜常吃。(本報資料照片)
燒烤料理不宜常吃。(本報資料照片)
麻辣鍋不宜常吃。(本報資料照片)
麻辣鍋不宜常吃。(本報資料照片)
油炸食物最好不要吃。(本報資料照片)
油炸食物最好不要吃。(本報資料照片)

黃瀞瑩提醒,看診前別忘了準備好月經周期、月經量、平常分泌物、月經前後不舒服等症狀,包括肚子痛、頭暈、頭痛、胸部脹、拉肚子等經前症候群,現在都有軟體下載記錄月經,這些記錄資訊在未來看診時,回過來有跡可尋,醫師們可以藉著月經狀態來了解體質狀態,幫助你調理身體之路更順利。

經痛 小心子宮內膜異位

據報導,經常經痛或經血量過多,小心子宮內膜異位症作祟。台北中山醫院婦產科鄢源貴醫師表示,子宮肌腺症是子宮內膜異位症的一種,當子宮內膜細胞異位至子宮肌肉層,使子宮變大,此外,異位的內膜細胞會引起發炎反應,造成經痛與經血量過多,長期容易導致貧血。鄢源貴補充,如影隨形的不適與疼痛,讓患者月經當下或月經過後都很不舒服,嚴重影響身心健康與生活品質。

鄢源貴說,目前子宮內膜異位症的治療方式分為手術與藥物治療,如果病灶較大或懷疑是惡性腫瘤,則必須手術切除;由於子宮內膜異位症與雌激素相關,所以即使接受手術治療後,若不搭配藥物控制,只要女性還有月經,子宮內膜異位症就會再復發,為避免因反覆手術影響子宮、卵巢功能與受孕能力,長期藥物治療是現在治療子宮內膜異位症的新趨勢。

多囊性卵巢症候群 難瘦

另外,報導說,多囊性卵巢症候群是許多年輕女性的噩夢,主要症狀為月經不規則、雄性激素分泌異常導致青春痘、毛髮增生等;其中,最讓患者感到困擾的就是「肥胖」的問題。

新陳代謝科專門診所黃維人醫師指出,曾有位年輕的多囊性卵巢症患者,由於內分泌失調、胰島素阻抗的關係,體重一路飆升至120公斤,曾單靠意志力努力少吃多動減重,但成效不彰令她相當灰心。

而後經由醫生建議加入「營養師減重計畫」,與營養師進行一對一對線上營養衛教指導,建構正確飲食熱量概念,並隨時記錄回報每日飲食狀況進行調整評估,在短短兩個月的時間,體重成功減少近15公斤,達到健康且理想的減重成效,從中改善體質、胰島素阻抗情形,連月經周期也重返正常,正向回饋讓患者充滿信心,體重也持續正常平穩下降,整個人煥然一新。

不少女性誤以為經痛是正常現象,長期飽受子宮內膜異位症之苦卻不自知。(本報資料照片...
不少女性誤以為經痛是正常現象,長期飽受子宮內膜異位症之苦卻不自知。(本報資料照片)
月經失調,可能是身體警訊,不能不當一回事。(本報資料照片)
月經失調,可能是身體警訊,不能不當一回事。(本報資料照片)

減重 台灣 肥胖

上一則

寒流來襲!暖暖包貼「三穴位」可暖全身

下一則

癡呆症 未必會遺傳子女

延伸閱讀

精彩推薦

data-matched-content-rows-num="10,4" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

超人氣

更多 >