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強寒流來襲 暖暖包貼這三處暖全身

醫師提醒,貼式暖暖包一定要隔著衣服使用,避免燙傷。示意圖。記者楊雅棠/攝影
醫師提醒,貼式暖暖包一定要隔著衣服使用,避免燙傷。示意圖。記者楊雅棠/攝影

台灣「強寒流」南下,不論或貼或握,許多人都必備暖暖包以度過這波寒流。但暖暖包可不是隨便貼,馬偕醫院中醫師瞿瑞瑩推薦,可貼在氣海、關元、命門三個穴位,一處暖便全身暖;且須注意一定要隔著衣服,避免燙傷皮膚。

瞿瑞瑩表示,由於任、督二脈是人體精氣的必經之地,如果做好二脈上穴位的保暖,溫暖之氣就容易通達到五臟六腑。

其中,在任脈上的氣海穴,有「氣海一穴暖全身」的說法。氣海穴在肚臍下約兩指寬的位子,依其名稱有「氣之海洋」的意思,因此溫暖這個穴位有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。瞿瑞瑩表示,若是有婦科痛經、腸胃不適或是手腳冰冷的問題,都很適合將暖暖包貼敷於這個位子。

任脈上另一個穴位「關元」,則在肚臍下約四指寬的地方,是收斂、閉藏元神之處。瞿瑞瑩說,從中醫觀點來看,如果腎氣虛、下焦虛冷可以在這個穴位上熱敷,以解決虛寒、陽氣不足的問題。

另外,督脈則在人體背後,上面的「命門」穴在肚臍正後方。這個穴位可以理血清熱,若將暖暖包貼在這個位子,則可放鬆腰脊肌肉,改善冬天怕冷、腰酸背痛以及頻尿的問題。

但瞿瑞瑩也提醒,貼式暖暖包一定要隔著衣服貼敷,避免皮膚燙傷。尤其老人家、小孩的皮膚較為脆弱,以及糖尿病患者的末梢神經較不敏感,使用上要更加注意。

瞿瑞瑩表示,這幾天的寒流屬於濕冷性質,診間看到許多因頭痛前來就診的患者。她說,溼寒侵入體內,可以回到家喝碗薑湯、蓋上被子,讓身體出些汗就會舒服許多;出門時也要記得戴帽子、圍圍巾,做好頭頸部保暖。

從中醫觀點來看,頻尿是由於腎氣虛、下焦虛冷。要預防夜間頻尿,應注意下腹部保暖。中醫師黃蘭女英建議,女性可藉由按壓穴位保健泌尿生殖系統,尤其下腹常有重墜空冷感覺者,可熱敷關元、中極穴(肚臍正上方5寸處)5分鐘,或早晚自行按摩這兩處穴道5~10分鐘,不但可加強腹部血液循環,幫助消除下腹脂肪,也能延緩老化。

前人有「氣海一穴暖全身」的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半,中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說的下丹田,實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。

《黃帝內經》云:「正氣存內,邪不可干」、「邪之所湊,其氣必虛」。說到邪,我們先來說濕邪,它常常在疾病過程中扮演著重要角色,體內有了濕邪,就會阻滯氣機,病症就會因此產生。

「強寒流」南下,不論或貼或握,許多人都必備暖暖包以度過這波寒流。記者楊雅棠/攝影
「強寒流」南下,不論或貼或握,許多人都必備暖暖包以度過這波寒流。記者楊雅棠/攝影

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