我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

名校畢業名企工作 華女離奇失蹤近一周

美要求返校先接種 台留學生驚覺AZ不被認可

這些養生錯誤觀念 可別中招!

蔬菜乾經過特殊加工處理,不能完全取代蔬菜。(本報資料照片)
蔬菜乾經過特殊加工處理,不能完全取代蔬菜。(本報資料照片)

養生已經成為不少人的生活方式,但你的養生方式對了嗎?香港文匯報報導,下面這些保健錯誤觀念,你有中招嗎?

補充維生素可以吃蔬菜乾

買到的果蔬乾大多經過特殊加工處理,了解其加工過程就會發現,在製作果蔬乾的過程中,一般都會將果蔬過油或油炸。而且配料表中也會標註有麥芽糖、食用油等成分。此外,還要留意鈉的含量。

吃飽喝足有利健康?

飽食終日又缺乏運動,會造成能量過剩,容易引起肥胖,加速衰老,引發心腦血管疾病。所以八分飽才有利於健康。

感冒了喝薑汁可樂?

據報導,可樂是高糖飲料,喝多容易導致齲齒、肥胖和高血糖等,甚至會引發骨質疏鬆;它並沒可緩解感冒的營養物質,即使很多人感覺薑汁可樂對緩解感冒起作用,那也是其中薑的功勞,因薑屬熱性,可以驅寒,對治療風寒感冒有一定作用。

牛奶會使膽固醇增高?

許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實並非如此。研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。但不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利營養的吸收和利用;空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了牛奶的保健作用。

老母雞補身體最好?

報導說,用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實並非如此。飼養多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易消化吸收。飼養一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質鮮嫩可口。

多吃醋有好處?

醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預防流感上也有一定效果。但醋食用過量會灼傷食道、腐蝕胃黏膜,還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。

口香糖能健齒?

有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

阿司匹靈能抗癌?

有100多年歷史的阿司匹靈除了作為解熱鎮痛抗炎藥,還可用於預防和治療某些心血管疾病。近年,網上流傳一種說法稱阿司匹靈能預防癌症,但專家指出,阿司匹靈有抑制血小板聚集的功能,長期過量服用,可能損害健康甚至危及生命。

維生素就是營養品?

報導稱,很多人把維生素當成保健營養品,殊不知服用維生素也要因人而異。如:感冒病人可適當補充維生素C;常喝酒的人可適當補充維生素B6,可作為預防脂肪肝的輔助成分;喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C,以補充由於出汗過多而引起的消耗;處於生長發育期的兒童,因容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D,可適當補充一些。人體對維生素的需求是有定量的,攝入過量的維生素會引起中毒。

牛奶 高血壓 肥胖

上一則

餐後低血壓 頭暈眼花 4動作預防

下一則

「自體免疫病患」病症多變 慎防外在病菌入侵

延伸閱讀

精彩推薦

data-matched-content-rows-num="10,4" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

超人氣

更多 >