我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

美財長提名人葉倫:新一輪紓困計畫必須「大刀闊斧」

較多人有過敏反應? 加州政府籲停用某一批莫德納疫苗

進補要看體質 感冒、生理期、孕婦別誤踩地雷

進補必須配合自己體質。(圖:台中慈濟醫院提供)
進補必須配合自己體質。(圖:台中慈濟醫院提供)

許多華人會有冬季進補習慣。中醫師表示,無節制的大補特補,當心體質不合可能適得其反;感冒、正值生理期的女性都需暫緩進補,懷孕婦女若要進補則需先諮詢醫師意見。

台灣台中慈濟醫院中醫部醫師陳櫂瑔表示,一般來說,素食人士的蛋白質來源較不足,冬天進補時可多攝取雞蛋、豆腐、毛豆、鷹嘴豆等富含蛋白質的食物,加強蛋白質補充。如果有長期便秘、口乾舌燥等容易上火體質的人,建議改採沙參、玉竹、麥門冬的甘涼藥膳取代傳統藥方。

現代選擇素食的人口愈來愈多,如何正確「補冬」更需要智慧。陳櫂瑔推薦素食人士的補湯中藥方,包括黨參、當歸、川芎幫助補氣活血,加上木耳、黑豆等平補食材增加口感,是不錯的選擇。

陳櫂瑔強調,如果以「立冬進補」名義,無節制的大補特補,當心體質不合可能適得其反。他提醒,許多補湯可能摻入米酒達到溫通血脈功效,飲用摻酒補湯,一定要避免駕駛,維護自己與他人的安全。

陳櫂瑔說,隨季節氣溫轉變,很多人感冒咳嗽、喉嚨腫痛,建議暫緩進補,避免病情加重;正值生理期的女性,最好在月事過後再補;懷孕婦女若有需要進補,務必先諮詢醫師意見。

編輯推薦

台灣 華人 雞蛋

上一則

點眼藥水還是眼睛乾!老年結膜鬆弛症 羊膜組織修復速度佳

下一則

選對運動能瘦也能壯 你知道你需要什麼運動?

延伸閱讀

精彩推薦

data-matched-content-rows-num="10,4" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

超人氣

更多 >