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白粥牛奶非萬能 5招緩解胃疾

腸胃功能不好時喝點白粥,確實能減輕腸胃負擔。(本報資料照片)
腸胃功能不好時喝點白粥,確實能減輕腸胃負擔。(本報資料照片)

胃病在人群中發病率高達80%,越來越多的年輕人患上胃病不求助醫生,而是自我診斷:「胃不舒服,喝點熱牛奶立馬能好」、「消夜戒個幾天,多喝點粥就完事」、「多吃點青菜,養幾天胃就能好」,其實這些觀念並不正確。

39健康網報導,以下這些食物不養胃。

1.白粥

腸胃功能不好時喝點白粥,確實能減輕腸胃負擔。腸胃也是有惰性的,如果得不到充分利用,容易引起萎縮性胃炎。另外,喝粥不需要過多咀嚼,沒有經過唾液澱粉酶的初步消化,那到胃裡就會刺激胃酸過多分泌,對於胃食道逆流和消化性潰瘍患者來說,反而會加重病情。

2.牛奶

熱牛奶可以稀釋胃液,緩解胃不舒服的症狀。(本報資料照片)
熱牛奶可以稀釋胃液,緩解胃不舒服的症狀。(本報資料照片)

熱牛奶可以稀釋胃液,緩解胃不舒服的症狀。但牛奶進入人體後,會讓胃酸分泌量大約增加30%,在出現反酸不適症狀時,此外,正在進行抗酸治療的人,也最好少喝牛奶。

3.蘇打餅乾

蘇打餅乾中添加有鹼性的碳酸氫鈉,對胃酸過多的空腹胃痛有一定效果。(本報資料照片)
蘇打餅乾中添加有鹼性的碳酸氫鈉,對胃酸過多的空腹胃痛有一定效果。(本報資料照片)

蘇打餅乾中添加有鹼性的碳酸氫鈉,對胃酸過多的空腹胃痛有一定效果,但健康人胃部的pH值屬於強酸環境,沒事就吃蘇打餅乾,會使胃部環境的酸性降低,不利於其殺滅雜菌,反而增加胃部患病風險。

4.紅茶

紅茶依舊含有咖啡因,本身胃就不好的人,不宜多喝。

報導說,要想養好胃,這5點才靠譜:

1.養成規律飲食的習慣,有助於提高注意力和保持血糖穩定。

2.注意兩餐間隔時長,推薦三餐時間:早餐6:30-8:30、午餐11:30-13:30、晚餐17:30-19:30。

3.細嚼慢嚥不宜過飽,長期吃得過飽,身體過剩的熱量會引起脂肪堆積,易引起脂肪肝、高血壓糖尿病等。

4.飯後不宜立馬躺下,容易胃食道逆流,飯後最好站立或散步半小時左右,但不宜做劇烈運動。

5.剛吃完飯別喝茶,茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合後,會產生不易消化的物質,給胃增加負擔,建議飯後半小時再喝茶。

牛奶 高血壓 糖尿病

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