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想要仙女肌 喝豆漿有效

想要皮膚光滑細緻,除了外敷,內服也很重要。(摘自 pexels)
想要皮膚光滑細緻,除了外敷,內服也很重要。(摘自 pexels)

想要身體健康、皮膚好,不只要外擦,內服也必須一起調養,皮膚才能散發出仙氣光澤。若要從飲食習慣下手,又該如何做起呢?

很多人會吃膠原蛋白、維他命C等來補充。然而要肌膚好,包括多攝取蛋白質、控制醣類、均衡飲食,才能讓肌膚亮起來,皮膚科醫師說,要避免吃過度刺激的食物、減少不健康的飲食習慣。盡量減少甜食、不喝飲料。醫師建議,可以改喝「豆漿」,並分析豆漿與皮膚之間的好處。

腸胃道不好的人,能喝豆漿嗎?

豆漿中,含有膳食纖維,可以調節腸道作用,但如果自己DIY做豆漿,一定要把豆漿煮熟,不然沒有促進腸道蠕動、肌膚沒變好,卻一肚子脹氣,反而不利於腸道。

血糖低的時候,來杯豆漿吧!提升一整天的工作效率。(摘自 pexels)
血糖低的時候,來杯豆漿吧!提升一整天的工作效率。(摘自 pexels)

好的消化系統,才會有好的肌膚

豆漿中,黃豆含有一定的水蘇糖,針對腸道健康,有直接的效果。什麼是水蘇糖?簡單來說,水蘇糖是天然存在的一種四糖,能促進有益菌增殖的功能,腸道的益菌多了,腸胃菌群優化了,肌膚也會跟著好起來。

什麼時機喝豆漿最有利於肌膚與腸道?

豆漿有許多好處,也是最容易取得的食物。適合想要平穩血糖、改善情緒、緩解壓力,不只能提升工作效力,還能舒緩情緒,搭配些許碳水化合物,當成一個有效的減肥套餐,也是非常適合的組合。

如果一到下午,就感覺到肚子餓,此時血糖降低,會影響工作進度,可以來杯豆漿,穩定情緒,有助於腸道與肌膚優化。

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