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堅持健身幾十年!84歲鍾南山 再忙都要運動

鍾南山說,運動和吃飯、睡覺一樣重要。(取材自錢江晚報)
鍾南山說,運動和吃飯、睡覺一樣重要。(取材自錢江晚報)

中國傳染病學專家、工程院院士鍾南山,今年已經84歲,不僅身材挺拔健碩,身體狀態甚至不輸給年輕人。談起養生之道,鍾南山說,「運動對我保持身體健康起到關鍵作用」,在他的認知中,運動就像吃飯一樣,是生活的一部分,幾十年如一日堅持運動的他,更是用實際行動證明了運動在人生中的積極作用。

錢江晚報報導,鍾南山從小便喜愛運動,「那時還沒有鍛鍊的概念,什麼運動都喜歡」。從最初不自覺的喜歡運動,鍾南山慢慢變為自覺堅持鍛鍊,「運動後有充沛的精力,再忙也要擠出時間鍛鍊身體。」

就讀北京醫學院(今北京大學醫學部)期間,鍾南山參加學校運動會曾創下幾項紀錄,至今無人能破。1959年,他作為一名非專業運動員參加首屆全國運動會,在400米欄項目中,以54.2秒的成績打破當時的全國紀錄;他還透露,年輕時舉重最高重量是100公斤,臥推可以達到70公斤。

據報導,時至今日,鍾南山一直維持運動習慣,在日常繁忙工作之餘,每周都要抽出三、四天,每次40分至50分鐘來鍛鍊,「先跑步25分鐘,然後做20個槓上撐、10個引體向上,以及仰臥起坐」。

鍾南山鍛鍊都是在家中進行,他的妻子、前中國女籃隊員李少芬還特地為他布置了一個簡易健身房,跑步機、動感單車、雙槓、拉力器、啞鈴等健身器都有;就算在出差時,鍾南山也會帶上拉力器,或是徒手做伏地挺身、仰臥起坐、原地抬腿等。

鍾南山說,運動對生活、工作等各方面質量提高都有好處,只要真正認識到這點,就會覺得運動和吃飯、睡覺一樣重要。正是因為這樣的運動理念,鍾南山始終保持著良好的身體狀態。

鍾南山每周都會抽出三四天鍛鍊。(取材自錢江晚報)
鍾南山每周都會抽出三四天鍛鍊。(取材自錢江晚報)

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