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37歲男練舉重傷腰椎 微創手術解決20年腰痛

七賢脊椎外科醫院副院長蘇豐文指出患者椎間盤壓迫處。(記者王勇超/翻攝)
七賢脊椎外科醫院副院長蘇豐文指出患者椎間盤壓迫處。(記者王勇超/翻攝)

台灣高雄賴姓男子國中時練舉重傷及腰椎,20年來飽受腰椎神經刺痛,近日甚至腰痛發作倒地,就醫安排磁振造影檢查後,診斷為腰椎及薦椎椎間盤突出與脊椎狹窄,院方以微創手術治療,術後第1天,賴男背部僵硬導致轉動脖子會痛的問題立即改善,術後第4天走路已無腰痛情形。

賴姓男子(37歲)說,為了治療腰椎,曾嘗試過國術館、吃過1包6000元的中藥、昂貴的徒手復健,保守治療10多年未改善,走路超過10分鐘就腰痠,腰痛發作時有如針刺骨般疼痛,約3到6個月發作一次,「過正常人的生活成奢求!」

七賢脊椎外科醫院副院長蘇豐文表示,臨床上椎間盤壓迫程度與患者主觀症狀因人而異,典型表現主要為腰臀痠痛,延伸至腿部痠、麻、痛。案例中的賴姓男子由於舉重傷害後造成腰椎問題,使得背部肌群長期非常僵硬緊繃和疼痛,甚至連豎脊肌都受到影響,因為疼痛而不敢活動,因為不動而更加僵硬,形成反覆惡性循環。

蘇豐文說,豎脊肌是一群位於脊椎兩側深部的肌肉,起始於腰骶部,向上延伸到後頸及上背部,對人體的運動和穩定中扮演著重要的角色,豎脊肌的問題除了造成常見的下背及臀部疼痛以外,對於轉身,甚至頸部轉動都會受到影響。

蘇豐文指出,長時間保持特定姿勢會讓豎脊肌緊繃,引發屁股痛、下背痛等不適。平時可做豎脊肌伸展動作,幫助緩解豎脊肌緊繃。透過伸展讓背部緊繃的狀態好轉後,也要做「肌力訓練」降低未來腰酸背痛復發的機率。

蘇豐文表示,舉重非常看重瞬間爆發力、協調性和靈活度,沒有經過教練專業指導,自己「玩」恐怕會造成無法挽回的傷害,健身對身心健康很有好處,但如果施力不當,就會對人體造成傷害,得不償失,例如在深蹲、硬舉時,腹部前後側的肌肉收縮、施力方式不當,就有可能讓脊椎骨、椎間盤的受力不均,而導致突出,若有身體肌肉骨骼疼痛問題,盡早到脊椎專科醫院請醫師評估,避免進一步惡化。

七賢復健科物理治療師徐子涵示範「豎脊肌伸展動作」。先將雙手手掌和膝蓋著地,肩膀在...
七賢復健科物理治療師徐子涵示範「豎脊肌伸展動作」。先將雙手手掌和膝蓋著地,肩膀在手腕正上方。吸氣時放鬆,吐氣時收下巴,肚子出力收縮使背往上拱起。停留15秒後慢慢放鬆,重複3-5次。(記者王勇超/翻攝)
七賢復健科物理治療師徐子涵示範「豎脊肌伸展動作」,民眾可將按摩球放在豎脊肌和牆壁...
七賢復健科物理治療師徐子涵示範「豎脊肌伸展動作」,民眾可將按摩球放在豎脊肌和牆壁之間(需避開脊椎位置),沿著豎脊肌上下找到特別的緊繃的位置做停留並適當加壓,一次20秒,重複3-5次。(記者王勇超/翻攝)

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