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預防胃癌有5招 遠離幽門螺旋桿菌最重要

胃癌是台灣人10大癌症第8名,每年有2千多人死於胃癌、4千多人心診斷胃癌,尤以50歲以上男性最常見。示意圖。(Getty Images)
胃癌是台灣人10大癌症第8名,每年有2千多人死於胃癌、4千多人心診斷胃癌,尤以50歲以上男性最常見。示意圖。(Getty Images)

胃癌是台灣人10大癌症第8名,每年有2千多人死於胃癌、4千多人心診斷胃癌,尤以50歲以上男性最常見。國健署提醒,高達8到9成胃癌是幽門螺旋桿菌感染所引起,建議民眾從「健康飲食、良好生活習慣、遠離菸檳酒、規律運動、及時檢查」這5件事做起,可有效減少幽門螺旋桿菌感染。原鄉地區民眾也可多利用國健署提供的免費檢查,只要吹氣即可檢測有無感染,有俊盡早接受除菌治療,遠離胃癌。

國健署癌症防治組組長林莉茹表示,台灣人胃幽門螺旋桿菌盛行率為3成,原鄉高風險地區盛行率可達6成,原鄉胃癌標準發生率也高於全國平均。國民健康署自2018年從花東地區16個原鄉開始辦理「胃癌防治計畫」,至今已拓展到12個縣市55個原鄉地區,民眾不需舟車勞動到大醫院,在衛生所或衛生站吹口氣,就能完成檢查,確認有無胃幽門螺旋桿菌感染。

林莉茹指出,從2018年到2022年底,約有1.9萬名原鄉民眾完成檢查,其中6成都是陽性。後續在公衛護理人員指導下服藥,完成除菌治療,除菌率已達8成。除了幽門螺旋桿菌,菸酒、醃漬食物、家族史,也是胃癌的危險因子。提醒民眾,耐心接受除菌治療之外,也要注意5大保「胃」重點,:

一、健康飲食:少吃醃製、煙燻食品及生食,多新鮮蔬果。

二、良好生活習慣:避免共杯、共食,養成公筷母匙的好習慣,以免染菌。

三、規律運動:每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。(最大心跳率的預估公式=220-年齡)

四、遠離菸檳酒:拒檳戒菸少喝酒,健康能長久。

五、及時檢查:如有腸胃不適症狀應及早就醫,若有胃癌家族史的民眾,應定期接受檢查。

癌症 檢測 醃漬

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