戒菸、少吃止痛藥、控制體重… 8招護腎

腎臟病伴隨人口老化、飲食西化及三高慢性病增加等因素，成為台灣民眾重大健康議題，每年近5000人因腎臟相關疾病喪命，除了三高以外，吸菸、肥胖也會影響腎功能異常。民眾護腎黃金8守則：1.多喝水。2.健康飲食。3.規律運動。4.定期檢查腎功能。5.三高控制。6.體重控制。7.不抽菸。8.避免服用不當藥物，以維護腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。

以台灣為例，國健署2021年成人預防保健服務資料顯示，肥胖且腰圍過粗者，2成有腎功能問題；三高病人中有肥胖又吸菸者，近4成腎臟功能異常；且年齡增長，腎臟異常狀況呈現上升趨勢。尿液檢查腎功能異常比率，40歲至64歲約8%，65至74歲17.2%，75歲以上大幅增至35.9%。

國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，吸菸、肥胖、三高患者及年長者，更應透過驗尿及抽血檢查，了解腎臟是否健康。

台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯形容，腎臟宛如沉默員工，若平時沒有好好善待他，「等他生氣離職時就沒辦法了」，提醒民眾維持良好生活習慣，切勿過度用藥如止痛藥等，對腎臟是很大傷害。