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熬夜追劇、打手遊好紓壓?30多歲女頭髮變白又乾枯

(圖:健康醫療網提供)
(圖:健康醫療網提供)

「醫師,你看我最近頭髮掉好多呀,我有拍下來給你看」中醫師曾偉婷分享一名病患案例,未等她開口問診,這位30初頭的年輕女性便急沖沖打開手機裡的照片分享,接著這位小姐又繼續滔滔的訴說著:「不只頭髮掉得多,最近白髮也變多,而且頭髮摸起來都粗粗乾乾的,可是我洗髮精都用一樣的,怎麼會這樣?」

曾偉婷說,把脈問診後,發現該女性的脈象顯示出她正處於疲憊又緊繃的狀態,因為最近剛換了新工作,生活步調緊湊,加上她覺得愈夜愈美麗,只有晚上睡前的一大段自由時間屬於自己的,因此總是熬夜觀看宮廷劇,直到凌晨2、3時才甘願入睡,如此持續了一年多。

熬夜導致氣血不足 影響毛髮健康

現代人生活壓力大,常為了工作或煩心之事耗盡心神,等到晚上可以休息時又常捨不得睡覺,開始追劇、打手遊的熬夜生活,認為這樣才是紓壓的管道,曾偉婷表示,長期下來大量的耗傷氣血,身體處於一個過勞的狀態,讓很多人年紀輕輕就頭髮日漸花白,愛美的女性發現自己的秀髮不再烏黑亮麗,反而枯燥易斷,落髮量也跟著增加。

以中醫來說「肝藏血,髮為血之餘」意思為肝是儲藏人體血液的臟器,當身體各處需要血液時,則經由肝臟的疏泄功能將血液運送到身體各個臟器,由於頭髮、毛髮相比於其他器官來說為身體的末梢的部分,因此當肝臟有多餘的血液時才能運送至毛髮進行滋養修復。

凌晨1時到3時是肝臟運行的時間,若長期熬夜,則肝臟無法在此段時間涵養血液,加上身體白天已經耗用太多氣血於腦袋、心臟、脾胃等各個臟器的運作,人體整體的血液不夠運用時,最先被犧牲的就是毛髮的養分供應,就容易出現白頭髮變多、落髮量多、頭髮枯燥無光澤等症狀。

何首烏、杜仲等中藥材滋補肝腎

中醫關於頭髮又有一段文字提到「腎藏精,其華在髮,精血不足,黑髮不生」由此可知毛髮的養分供給來自於肝血,而肝血的生成來源則有賴於人體的腎精。中醫師曾偉婷表示,隨著年紀的增長,人體的腎精會漸漸的消耗,所以頭髮也會漸漸斑白、稀疏脫落,尤其女性至更年期時常會突然有感白髮增多、頭髮每天掉很多,這是因為腎精漸漸不足以維持肝血的合成所致。

綜合以上可知,我們必須讓人體腎精和氣血充足,這樣頭髮就能維持烏黑柔潤、茂盛濃密,除了生活作息要調整,勿熬夜、不可勞心思慮多、心情放鬆以外,也可使用中藥適度的調整體質、補充腎精和肝血,中藥裡常見的藥物像是何首烏、雞血藤、骨碎補、杜仲、地黃等等皆可滋補肝腎。

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資料來源:健康醫療網

https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54357

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