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連假窩沙發大吃大喝 小心顳顎關節症候群

物理治療師吳勁誼示範協助患者「內縮下巴動作,讓下顎骨在對的軌道活動」。(圖:吳勁誼提供)
物理治療師吳勁誼示範協助患者「內縮下巴動作,讓下顎骨在對的軌道活動」。(圖:吳勁誼提供)

假期間有些民眾整天坐躺看電視、低頭滑手機邊吃東西,姿勢不正確加上不斷大口吃零食,突然牙齒咬合出現怪聲,咀嚼時單側臉頰痠痛,甚至延伸到肩頸,苦不堪言;有人以為是牙痛,就醫才發現是顳顎關節症候群。

台灣衛福部嘉南療養院物理治療師吳勁誼表示,急性疼痛發生時可用冰敷,每次5至10分鐘能降低發炎疼痛,建議即使疼痛緩解,還是就醫確認原因;平常不要只用一側牙齒咀嚼,避免長期姿勢不正確,能減少意外發生。

顳顎關節約在頭部兩側耳下,連接下顎骨和顱骨樞紐周圍韌帶肌肉包覆,「顳顎關節症候群」是在說話、唱歌、進食、咀嚼與吞嚥等時出現動作困難疼痛等異常狀況。

顳顎關節症候群可能原因包括咬合不良、飲食習慣、壓力較大容易焦慮、睡眠品質較差或曾外力受傷引起;近期發現也與肩頸姿勢不良有關,觀察姿勢不良民眾側面,下巴多有偏移頸椎前方,此時頸後側肌肉長期被拉長,胸側肌肉長期縮短,整體結構失衡。

吳勁誼表示,物理治療方式主要是疼痛緩解、調整有關肌肉平衡,讓下顎骨在對的軌道活動,並保持好頭頸相對位置。若是張嘴吞嚥有困難,可能是舌骨上肌群僵硬緊繃,可針對肌肉做伸展;若在咀嚼食物時臉頰痠痛,可按摩放鬆咀嚼肌。還有肩頸部伸展運動、肌力訓練、調整頭部與頸椎姿勢;如內縮下巴的動作,讓頭頸在同一鉛錘線上。超音波與電療輔助治療,能加速復原效果。

物理治療師吳勁誼示範按摩放鬆咀嚼肌,緩解疼痛。(圖:吳勁誼提供)
物理治療師吳勁誼示範按摩放鬆咀嚼肌,緩解疼痛。(圖:吳勁誼提供)

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