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年輕上班族代謝會不好?專家呼籲多喝水

醫師呼籲上班族要養成喝水習慣,泌尿道問題才不會找上門。圖/123RF
醫師呼籲上班族要養成喝水習慣,泌尿道問題才不會找上門。圖/123RF

台灣榮新診所今年5月至9月的職場健康調查分析,發現上班族健康危機普遍是代謝症候群的相關問題,與三高、體重過重、脂肪肝、尿酸、腎結石有關,醫師呼籲上班族要養成喝水習慣,泌尿道問題才不會找上門。

潘俊伸表示,透過腹部超音波檢查,發現職場上班族容易有腎結石,門診觀察原因可能是上班時間較少補充水分,忙起來常以早餐的一杯飲料打發到下午,長期下來會影響到身體的泌尿系統,尤其女性有時候上廁所不方便,又常常有憋尿問題,就易形成結石。潘俊伸提醒,每日最好要喝2000毫升以上的開水,建議不要喝過多含糖飲料,恐造成身體負擔、體重增加。

潘俊伸建議,即使上班辛苦仍要有充足休息,希望每日睡眠達6至8小時,且要有好的休閒娛樂,不論是看電影、聽音樂,甚至是跟朋友聊天都很好,最好還是有運動的習慣,但基於防疫,建議民眾可以多從事戶外運動,「下班可以去河濱公園跑步、快走」,盡量不要去人多的密閉空間。

又此次調查結果看出上班族血壓異常比例偏高,且有年輕化趨勢;三高問題依舊是上班族健康問題的最大宗,男性尤其嚴重,原因評估與職場壓力、缺乏運動,飲食、作息不正常有關。潘俊伸因此呼籲,大家調整生活型態及飲食習慣,同時定期做體檢,若有異常項目更要定期追蹤。

潘俊伸表示,上班族普遍有視力問題,有些人會忽略眼鏡的矯正度數不夠。

此次調查受檢人數計1700人,其中男性佔48.3%,女性佔51.7%,平均年齡44歲,其中40至50歲佔28%,30至40歲及50至60歲各占25%。

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