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快看世界/如何有效倒時差?專家:航班要挑對

倒時差是國際旅行幾乎必做的一環,如何減少其對身體的影響?專家支招。(Pexels)
倒時差是國際旅行幾乎必做的一環,如何減少其對身體的影響?專家支招。(Pexels)

外出旅遊,特別是出國,難免需要倒時差。倒時差費時又費力,倒不好又影響出行體驗。專家表示,從挑選航班的時間、機型,就可以開始下功夫。此外,日光、褪黑素等外界因素,利用得好也能幫助生物鐘高效完成調整。

(影音製作:何卓賢  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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