每年的這個日子的到來，對我來說是件痛苦的事。25年了，我一直不敢回顧，但是多少的夜晚噩夢中，我驚慌吶喊，揮之不去。

2026年，是9/11事件25周年，美國鑄幣局(The United States Mint)8月21日向國家9/11紀念館暨博物館( National 9/11 Memorial & Museum)贈送2983枚刻有特殊標記的「永恆自由」半美元紀念幣，銘記2001年9月11日和1993年2月26日恐怖攻擊事件中遇難的2983名美國人。

第一次騎新車上山的清晨，山頭罩著霧，薄薄的白氣伏在林間。我們從高處開始下坡，風灌進耳朵，速度愈來愈快，輪胎壓過碎石時發出乾燥而急促的摩擦聲，心臟也跟著猛烈跳動。那時候我沒有害怕，甚至覺得自己真的在飛。

兩年前，也就是2024年，我和家人親身經歷了一場真實的「健保實戰」，過程百感交集，也讓我們對制度的運作有了深刻體會，因此想把這段經驗寫下來給大家參考。

跌倒或意外造成骨折怎麼辦？一般老年人跌倒，好像不太受重視；其實發生率相當高，65歲以上的老人有三分之一，在一年之內曾跌倒過。跌倒之後骨折率高達30%。

今天我想換個方式和大家談談心臟健康。暫時放下艱澀的醫學名詞，讓我們一起從心臟的角度，認識這位陪伴我們一生的重要夥伴。

前言

畢業於台北藝術大學的女高音何佳陵(Karen Chia-Ling Ho)，旅美發展十多年，從紐約上州、舊金山到辛辛那提，再到美國各地歌劇舞台，一路走來歷經考驗。她曾為了生活到華埠教鋼琴、聲樂，一小時只賺20元；期間有好幾年，她的年收入不到1萬元，更曾在最艱難的時候懷疑自己，甚至認真思考過放棄歌劇。

紐約蘇富比於2026年7月賣出一具保存良好的恐龍骨架，同時以5000多萬美元的售價，創下拍賣紀錄。來自南達科他州的恐龍骨架化石，於6700萬年後，在人類的世界興起一陣小騷動。這具恐龍骨架，讓我回想起曾經扮演過「化石獵人」的旅遊經驗。

97歲的日本前衛藝術家的草間彌生(Yayoi Kusama)，8月14日辭世。她一生飽受幻覺與心理疾病困擾，也將眼前幻象化為創作靈感，以鋪天蓋地的繽紛圓點、南瓜雕塑與「無限鏡屋」享譽國際，被譽為「圓點女王」，一頭鮮紅色齊耳假髮更成為個人標誌。

下列十個題目讓您動動腦，先別看答案，考考自己能答對幾題?

雇主提供的退休儲蓄計畫401(k)帳戶，數十年來一直是美國退休規畫的基石，幫助數百萬勞工儲蓄並投資足夠資金，在黃金歲月能過著舒適的生活。但如今，被譽為「401(k)之父」的投資大師泰德·班納(Ted Benna)表示，這套制度已無法再為最需要它的人們發揮作用。

累積財富也許與「看起來很有錢」的關係較小，更多的是在抗拒「像有錢人一樣揮霍」的壓力。

南加州一華女日前帶七歲兒子前往夏威夷旅遊，返回時，在南加安大略國際機場(Ontario International Airport)領取行李期間，遭移民暨海關執法局(ICE)拘捕。據悉，華女沒有犯罪紀錄，此前提出的庇護申請仍在審理中，拘留三周後，代表律師提出人身保護令申請，法官隔日下令將她釋放。

B1/B2的十年美簽到期，許多符合「免面談」條件的華人，代傳遞簽材料後，卻被美領館要求面談，其中包括曾來美生子的寶爸寶媽。業內人士指出，申請者工作、婚姻、家庭等信息發生變化，或者家屬的移民身分更新，續簽時同樣可能觸發額外審核，被要求到現場面談。

讀者問：

讀者問：

買了五花肉，我一般不是紅燒，就是做扣肉，最近換了另一種作法，直接放水煮，感覺也不錯。具體材料和作法如下：

前天買了一大塊梅頭肉，一半紅燒，另一半我想了個花樣，先乾煸，再用豆腐乳調汁，作法簡單，出鍋後家人們評價還不錯，所以分享給大家。

蛋有人體不可或缺的營養成分，而且在烹煮時細節不多，只需簡單處理就能成就一道道攻無不克、戰無不勝、簡單又耐吃的蛋料理。

旅遊支出愈來愈高，網路流傳的省錢方法卻未必都有效。旅遊專家指出，真正能省下大筆費用的關鍵，是對目的地與日期保持彈性，並算清廉航行李、選位等附加費用。

民眾若覺得今年搭飛機特別傷荷包，並非錯覺。最新數據顯示，美國機票價格一年暴漲逾25%，遠超整體通膨幅度；但把時間拉長到10年，卻出現反常現象：如今機票的票面價格雖比2016年高，但若考慮通膨，實際反而比10年前更便宜。

血癌常來得又快又急，醫師呼籲若有「臉色蒼白疲倦」、「不明原因發燒」、「未碰撞卻有瘀青出血」、「骨骼疼痛」等四大症狀，應盡速尋求醫療。

脂肪肝不是大人的專利。根據研究顯示，每天螢幕使用時間超過五小時的青少年，罹患脂肪肝的風險多出兩倍，醫師表示，暑假期間兒童及青少年使用3C產品時間變多，容易讓未來出現肝臟疾病的風險增加。

人每天都要進食維持生命，食物消化、吸收後產生的宿便，以及來自環境中的各種汙染物，容易沉積在體內產生毒素。中醫師莊可鈞說，只要排除得快便算是健康，但如果毒素殘留愈來愈多，超過身體排除功能負擔，恐影響健康，出現疲憊、沒胃口等徵兆。建議每天起床後，空腹喝溫水500cc，有助提升人體新陳代謝與排除宿便的效果。

高昂的食品開銷是健康飲食的最大障礙之一，對於數百萬正控制血壓的美國人來說，這道障礙更具挑戰。近半數美國成年人患有高血壓，其中僅四分之一能將血壓控制在正常範圍。好消息是，許多有助改善血壓的食物就藏在廚房櫥櫃裡，且價格遠比想像的要低廉。Eating Well網站報導，以下是營養師最推薦的4款經濟實惠食材，每份價格均低於1元。

你什麼時候開始感覺體力不如從前、恢復力變慢、皮膚與代謝都開始走下坡？研究指出人體老化在50歲左右開始進入「加速期」，但透過生活方式與飲食調整，有機會延緩進程，營養師並建議13種抗老水果幫助延緩衰老。

運動前後的飲食，影響增肌減脂，許多人雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上升。到底該怎麼吃才會瘦得健康？營養師張宜婷表示，除了少部分族群因為肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重，大多數人其實是「吃錯」食物，整體代謝效率失衡。

非裔喜劇演員賈奈兒詹姆斯（Janelle James）第五度以「小學風雲」（Abbott Elementary）中風趣的校長艾娃・柯曼（Ava Coleman）一角，入圍艾美獎最佳喜劇類女配角；不僅觀眾對於詹姆斯的演技讚譽有加，電視學院評審也是連續第五年予以肯定。對於五度入圍，詹姆斯除了謙遜感恩，直呼不真實，也暢談飾演柯曼一角的心路歷程。