從1776年建國至今，美國人的生活已徹底改變。平均壽命從36歲增至近80歲，教育普及、經濟轉型、科技革命與時尚演變，共同拼湊成日常的樣貌。就在美國即將迎來250周年之際，也是回顧歷史、細數一路生活變遷的契機。

1869年5月10日「第一條橫貫大陸鐵路」(First Transcontinental Railroad)在「猶他領地」(Utah Territory)宣告完工。

今年初在紐約市麥迪遜大道蘇富比總部的一場拍賣會上，一瓶「老李伯」(Old Rip Van Winkle)20年單桶波本威士忌以16萬2500元的價格創下史上最貴的美國威士忌；締造這項紀錄的買家莫索夫(Brian Mosoff)說，直至今日，他從未有一刻感到後悔。隨著美國即將迎來建國250周年，莫索夫表示，現在正是美國威士忌在品質與文化上獲得應有認可的關鍵時刻。

從軋棉機到牛仔褲、從冠狀動脈繞道手術到洗碗機甚至便利貼，究竟什麼是美國民眾心中的神級發明？華爾街日報請讀者從60項美國發明依其對社會的整體影響來票選，以下便是25項最具影響力的發明。

美國建國250年的發展，是一個由早期農豐饒之地逐步轉型為世界第一工業強國，再躍升成為引領全球科技、研發超級大國的一個過程。

2026年我們迎來美國建國250周年的歷史性里程碑，從13個殖民地走向世界大國的旅程，充滿了關鍵抉擇與熱血故事。你對這段形塑現代世界的歷史了解多少呢？以下精選10道最經典的歷史小測驗，一起來挑戰你的歷史實力。

美國《獨立宣言》(The Declaration of Independence)簽署250周年，費城預計迎來百萬人潮。數百名歷史學家提前齊聚集會，焦慮地討論兩個問題：

大陸會議，1776年7月4日。 美利堅合眾國13個州一致通過的《獨立宣言》。

前言：繪畫是我們了解美國革命的最佳視覺參考…

「2276年7月4日之前請勿開啟！」為慶祝建國250周年，費城於今年國慶日埋下一顆高規格時間膠囊。這顆膠囊預計保存兩個半世紀、定於建國500周年紀念日當天開啟。

「亞當斯(John Adams)每天早餐都要喝一大杯蘋果酒。據說麥迪遜(James Madison)每天要喝一品脫威士忌。傑斐遜說他不太喝酒——他每晚只喝三四杯葡萄酒。」大法官戈薩奇(Neil Gorsuch)曾撰寫過關於美國開國元勳的書籍，他對建國先賢的飲酒習慣非常了解。

前言

1752年鑄造的自由鐘(Liberty Bell)又稱獨立鐘，陳列於賓州費城，是美國獨立的標誌，象徵著自由和公正。在建國250周年紀念前夕，若想一睹風采，卻又無暇或無力前往費城朝聖，毋須擔心，因為在各州議會大廈、博物館，甚至消防局附近，很可能就有一座自由鐘複製品，因為過去自由鐘又被稱為州議會大廈鐘(State House Bell)或舊州議會大廈鐘(Old State House Bell)。

每年7月4日，美國都會迎來一年中最隆重的「國慶日」。煙花、遊行、音樂會遍布全國，人們慶祝這個國家的誕生。250年前的1776年7月4日，費城的盛夏空氣中瀰漫著變革的氣息。來自北美13個殖民地的代表齊聚賓夕法尼亞州議會大廈，經過激烈討論，通過了《獨立宣言》。這份由湯瑪斯‧傑佛遜起草的歷史文獻，以堅定而響亮的文字向世界宣告：北美殖民地脫離英國統治，美利堅合眾國正式邁上歷史舞台。因此，費城不僅是一座歷史名城，更被譽為「美國誕生地」。在費城地區工作生活30多年的我，最喜歡的從費城中國城出發，City Walk這座歷史名城。

紐約迎建國250周年，將以一款由首任總統喬治•華盛頓親手設計的啤酒共襄盛舉。紐約公共圖書館(NYPL)與紐約女性自創啤酒廠「TALEA」合作，以華盛頓當年的小啤酒(small beer)原始配方為靈感，推出「自由拉格」(Liberty Lager)，並在其直營酒吧與部分門市販售。

下列十個題目讓您動動腦，先別看答案，考考自己能答對幾題?

「又大又美法」(One Big Beautiful Bill Act)所提供的1700億元移民執法經費，額外的700億元全面資助美國移民及海關執法局(ICE)的大規模遣返項目。移民執法經費總計2400億元。

讀者問：

讀者問：

材料：蘋果適量、棗子1顆、蓮霧1顆、紅番茄3顆、橘番茄4顆、小黃瓜2/3條、罐頭玉米粒適量、白煮蛋1顆、腰果10顆（個人喜好添加、以此代替橄欖油）、義大利醋適量。

這道雞肉沙拉集結了各種顏色鮮豔的彩椒、營養價值極高的蘋果、紫色包心菜和紫洋蔥。看著這盤五彩繽紛的菜餚，就不禁讓人食指大動，想要即刻大快朵頤。

材料：

查一查冰箱，有些食材剩得不多，配在一起不浪費食材。大盆裡長了肥肥的韭菜，剪一把，不同的食材也可以炒一盤美味的菜餚。

每年7月中旬的第一個周末，洛杉磯蓮花節(Lotus Festival)在回聲公園(Echo Park)隆重登場，透過音樂舞蹈、龍舟競賽、美食工藝和社區活動，展現亞裔和太平洋島民的傳統文化，且每年設一個主題向亞太社區致敬。洛杉磯市公園娛樂局(Department of Recreation and Parks)公布，第45屆蓮花節將於今年7月11日至12日盛大舉行，除了傳統節目，還增加手工藝村和5公里跑步／健行，活動更加豐富精采。

最新研究指出，無論男性或女性，若一個人兒童時期有蛀牙，長大後罹患心臟病的可能性增加，在童年有嚴重牙科問題的女性罹患心血管疾病的發生率更高出45%，顯示童年時期的口腔狀況，會對未來的健康狀況產生顯著的長期影響。

一名70歲蕭姓男子有慢性便祕問題，但他不太在意，習慣3至5天才如廁一次，日前腹痛難忍到醫院急診，透過檢查發現他的腸道充滿著糞便，已經三周未排便，不僅是少見的糞性結腸炎，還造成乙狀結腸破裂，還好立即安排手術治療才恢復健康。

一項統計分析顯示，平均每5個人就有1人有失眠困擾，在性別分布上，女性遠多於男性。中醫理論強調，晚上9時至11時入睡才能養足氣血，讓全身臟腑順暢運作。但現代人過了12時還在追劇上網，等到心滿意足放下手機後，睡意全無。別小看睡眠不足，當長時間處於「睡眠負債」，容易引起各種疾病，尤其是認知功能衰退。

步行算是維持身體健康最容易執行、門檻最低的運動，然而，走多久、走多少步、速度多快，才能將步行的效益最大化，一直有不同說法。日本研究人員原為改善心臟代謝健康而開發出來的一種間歇性步行訓練「日式步行法」，近來受到廣泛關注，專家認為，與傳統步行相比，進行「日式步行法」的人在血壓、BMI、血糖等方面的改善更明顯。

省錢買即期的不新鮮食物、吃過期品、為省電煮完菜馬上關抽油煙機…這些看以很正常的日常行為，有些其實很要命。有些錢其實省不得，癌症專家提醒6種致癌的「省錢習慣」，這些看似無害的節儉行為，可能會讓你省出「癌症」。