網頁列印

內容來自網址: https://www.worldjournal.com/topic/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E4%BF%9D%E5%81%A5-2

養生保健
脖子卡卡的 3招趕跑頸部疼痛

脖子卡卡的 3招趕跑頸部疼痛

(蔡育霖、鄭惟仁╱林口長庚醫院復健部主治醫師) 「醫師,為何我的脖子轉動時總是卡卡的?」、「醫師,為何我脖子常一邊痠痛?」、「醫師,為何我會脖子麻到手 ...

保健Q&A/吃素不見得能降低大腸癌風險

保健Q&A/吃素不見得能降低大腸癌風險

Q:吃素是否能降低大腸癌發生風險? A:大腸癌經常被認為是「吃」出來的,其實大腸癌的發生並非由單一原因造成。大腸癌的致癌因子包含抽菸、飲酒、不健康飲食、不 ...

左右肩不同高 5招找回平衡

左右肩不同高 5招找回平衡

諮詢/台灣大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫;整理/記者吳佩蓉 王小姐因右腳脛骨近端關節處壓迫性骨折,由醫師診治6個月後,已能走路,平時還到社區買菜,鄰居朋友們 ...

喝水就胖?調整體質因人而異

喝水就胖?調整體質因人而異

Q:喝水就容易胖,體質可以調整嗎? A:減重瘦身除了少吃多運動,中醫同時重視視個人情形調整體質,舉例來說,從小易胖的痰濕型體質者宜去除水濕,壓力大而產生痰 ...

醫藥│腰痛不理 變慢性下背痛

醫藥│腰痛不理 變慢性下背痛

下背痛是民眾生活常見的困擾,有時覺得忍一下就過,但時間一久仍會干擾生活品質。由於疼痛的成因與治療複雜,民眾疼痛時應找尋專科醫師,才能針對單一症狀對症治療。 ...

醫藥│擺脫痠痛 先矯正姿勢

醫藥│擺脫痠痛 先矯正姿勢

腰痠背痛是現代人文明病,常見症狀就是下背痛跟五十肩。醫師表示,據統計,至少逾六成民眾因下背痛問題而困擾,下背痛發生原因眾多,姿勢不良為常見因素;而五十肩則是 ...

醫藥│五十肩復健無效 須考慮手術

醫藥│五十肩復健無效 須考慮手術

工作時緊盯螢幕,手握滑鼠,下班後又常滑手機,許多年紀輕輕的上班族都有過肩膀痠痛的不適經驗。有醫師開玩笑說,隨著肩膀痠痛患者年輕化,再過幾年,或許「五十肩」一 ...

醫藥短波│​運動助記憶?常做才有效

許多研究表明,運動可以防止和延緩老年失智症。到底運動對老年人的記憶和思考方面有什麼影響? 比如說,為了促進大腦健康,一個人需要做多少運動?這些即時利益的潛 ...

白、黃色系食物 養肺顧脾胃

白、黃色系食物 養肺顧脾胃

春生、夏長、秋收、冬藏,黃帝內經說「五臟應四時,各有收受」,中醫相信氣候及季節變化與身體運行有緊密關係,五行,木、火、土、金、水,對應節氣春、夏、長夏、秋、 ...

健康吃水果 不甜不等於低卡

健康吃水果 不甜不等於低卡

多吃水果多健康?對西醫來說,水果含豐富的維生素、纖維質,但蘊含的糖分教人又愛又懼;對中醫來說,吃水果更是有數不清的禁忌。到底水果該怎麼吃,才能發揮健康效益? ...

飯後吃水果 寒氣積腸恐便祕

飯後吃水果 寒氣積腸恐便祕

中午便當會後,小資女小潔(化名)總會拿出一大盒水果分享給同事,她也趁勢向同事提倡飯後吃水果有助消化,像她連吃兩個多禮拜,午覺起來都能馬上跑廁所,宿便清得一乾 ...

堅果在紅什麼?這些營養值你必須知道

堅果在紅什麼?這些營養值你必須知道

夏威夷果(單元不飽和脂肪酸) 夏威夷果含有大量不飽和脂肪酸、豐富維生素B群、維生素E,可預防動脈硬化及保護血管。 熱量:720大卡╱百克 粗蛋 ...

護膝綁太緊 效果反打折 大多數人都綁錯地方

護膝綁太緊 效果反打折 大多數人都綁錯地方

1根手指頭 最佳鬆緊度 許多人對護膝穿戴知識一知半解。台北振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示,穿戴應以鬆緊適中為宜,建議以一根手指頭能放進護具的鬆緊 ...

5大類護膝 優缺點一次搞懂

5大類護膝 優缺點一次搞懂

1.全包覆型彈性護膝 優點:支撐力佳、保護力好 缺點:較悶熱、關節活動受限,不適用膝蓋骨疼痛者。 此類護膝多於運動用品店或醫材行販售,因為 ...

體內濕氣分2種 若你做了這件事 怎麼補也沒用

體內濕氣分2種 若你做了這件事 怎麼補也沒用

時序進入夏季,就中醫的觀點,體內容易有濕氣,恐易疲勞、骨頭痠痛或水腫。台灣聯安中醫診所執業醫師陳清傳表示,最重要的還是從身體本身做起,起居要規律,並搭配運動 ...

醫藥│選對防曬乳 才能抗黑又防老

醫藥│選對防曬乳 才能抗黑又防老

夏天烈日毒辣,面對凶猛紫外線,你做好肌膚防曬了嗎?皮膚科醫師提醒,炎炎夏日出門可別忘了將標示有SPF50與PA+++的防曬乳擦好擦滿,看場合需要再出動帽子、 ...

太陽眼鏡別戴這個顏色 抗UV要這樣挑

太陽眼鏡別戴這個顏色 抗UV要這樣挑

夏日不只暑氣難耐,熾熱陽光也容易刺痛眼睛。眼科醫師提醒,太陽光的紫外線(UV)是波長短於400奈米的不可見光,會傷害眼睛,且傷害會持續累積,若沒做好「眼睛防 ...

夏天沒為眼睛做這件事 當心患白內障

夏天沒為眼睛做這件事 當心患白內障

炎炎夏日到了,許多人撐傘、戴帽、著長袖外套、塗抹防曬乳來保護皮膚,卻獨獨遺忘靈魂之窗。醫師說,過量紫外線會導致急性的光照性角膜炎,長期恐累積成白內障與黃斑部 ...

人工心臟 心血管疾病福音

人工心臟 心血管疾病福音

根據美國疾病防治中心統計,目前心血管疾病仍然是美國人死亡的最主要原因之一。而且情況嚴重,心臟病死亡人數每年高達61萬人。主要是因為遇到心臟機能衰退之後,一旦 ...

遠離腰痠背痛 辦公桌物品要這樣擺

遠離腰痠背痛 辦公桌物品要這樣擺

現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現痠痛,《華爾街日報》特別請到紐約「特殊外科醫院」(Hospital for Special Su ...

醫藥短波│睡眠3錯誤觀念 你也有嗎?

失眠一直是美國疾病防治中心最關注的健康問題。因為三分之一的美國成年人睡眠不足,大約35%的成年人每晚睡眠時間少於7小時;而睡眠不足又與一系列健康問題有密切的 ...

早起沒有精神?看看你為何睡不好

許多人飽受慢性失眠所苦,實際求診率卻很低。精神科醫師建議,求診前,可先審視自己是哪一種失眠樣態,並改善不良習慣,如睡前做劇烈運動、滑手機、看政論節目等,才能 ...

醫藥短波│全國婦女健康周 別忘癌症篩檢

醫藥短波│全國婦女健康周 別忘癌症篩檢

在每年全國婦女健康周期間,數百萬婦女採取措施改善健康狀況。這一周提醒女性將健康放在首位,為生活建立積極的健康習慣。第20屆全國婦女健康周於5月12日母親節開 ...

醫藥短波 | 這種水果 含強大抗衰老物質

醫藥短波 | 這種水果 含強大抗衰老物質

美國癌症研究所對蘋果所做的新研究,已經確定在許多類型的水果中都有了一種天然化合物,可以減緩衰老過程。在日常細胞增長新陳代謝的過程中,有一個關鍵時刻被稱為「細 ...

醫藥 | 輪班害你睡不好?醫師教這4招

醫藥 | 輪班害你睡不好?醫師教這4招

30多歲的阿雄在超商擔任大夜班,一開始希望多賺點錢,才選擇晚班,因為時薪高一點,但才做半年多,身體狀況大不如前,容易疲倦,整個人瘦了一圈,夜裡上班時,常打瞌 ...

怎麼讓大腦紓壓?秘訣是「換區塊」使用

怎麼讓大腦紓壓?秘訣是「換區塊」使用

面對資訊爆炸的時代,許多人經常讓大腦處於多工型態。不過台灣的中國醫藥大學新竹附設醫院神經內科主任醫師陳睿正指出,事實上大腦並不會同時進行多工任務,而是快速的 ...

醫藥短波 | 蜂王漿 保持長壽青春揭密

蜂王漿是一種凝膠狀物質,供幼蜂食用,能幫助幼蜂長成新的蜂后。一般來說,工蜂的壽命因種類不同,約為兩周到六周之間;而雄蜂則在交配後就會死去。蜂后依種類不同可以 ...

醫藥|有沒有睡好?好眠 4指標

許多人認為「一覺到天亮」就代表睡得好,亞洲睡眠醫學學會理事長、林口長庚睡眠中心主任陳濘宏以簡單的四項「好眠品質指標」,讓民眾檢視自己有沒有睡好: 1.上床 ...

醫藥|哪裡出問題?曝3失眠原因

台灣睡眠醫學學會理事、高雄醫學大學附設醫院神經部主任徐崇堯表示,失眠是兒童及青少年、成人至年長者都可能面對的問題。 對於兒童、青少年而言,失眠多是因晨光照 ...

醫藥|香蕉含色胺酸 可助睡眠?

醫藥|香蕉含色胺酸 可助睡眠?

香蕉可幫助睡眠?不少人都有過慢性失眠的問題,許多幫助睡眠的建議因運而生,不過有的還須細細檢視。台灣大學獸醫系暨腦與心智科學研究所教授張芳嘉舉例,「你可能聽過 ...

藥草養生術 | 自製接骨木糖漿 秋冬保平安

藥草養生術 | 自製接骨木糖漿 秋冬保平安

節氣步入寒露(今年為10月8日)後,表示天氣轉涼,露水增多,在五行方面,秋天是照顧肺部的時節,此時正好調養肺部及呼吸道功能,有過敏體質的人日後比較不會發作, ...

每天適度運動 肺阻塞死亡率降

每天適度運動 肺阻塞死亡率降

肺阻塞(COPD)患者想要活得久、生活品質更好,一定要動起來。在法國巴黎舉行的2018年歐洲呼吸道醫學會發表研究發現,除了規律用藥,肺阻塞病友如依照醫師、復 ...

健康人生/智能手表 幫我隨時量脈搏(上)

健康人生/智能手表 幫我隨時量脈搏(上)

數月前妻妹及妹夫,由新加坡來馬里蘭探訪我們,送我一只智能手表。妹夫還替我下載了相關的應用程式在手機上,教我一些基本操作技巧。他說:「你慢慢研究,很好玩的。」 ...

改善生活小細節 讓你更健康

一天之內排毒!一周減五磅!數小時就讓你更健康!許多健康的承諾聽來不錯,實際上卻都是天方夜譚。 所幸科學家愈來愈了解人體的運作,也有愈來愈多的證據證明, ...

便祕時 別碰7種食物

便祕時 別碰7種食物

光吃高纖食物不能使排便順暢,還要加入碳水化合物攝取,吸取水分並軟化糞便,最重要的還有保持水分充足。如果光攝取大量纖維而沒有液體,只會使便祕情況惡化。當便祕發 ...

1張圖 學會3招預防足底筋膜炎

1張圖 學會3招預防足底筋膜炎

●每逢賞花季節,復健科門診的足底筋膜炎個案就明顯增加,且幾乎都是女生,原因是求拍照視覺更美,踩著高跟鞋上山。台灣骨科醫師劉政均建議愛美女性,選擇高跟鞋時,高 ...

6個穴道 緩解偏頭痛攻勢

6個穴道 緩解偏頭痛攻勢

Q:如何調整日常生活習慣,預防偏頭痛發作? 台灣前衛福部基隆醫院神經科主任,現在是基隆仁愛衛生所主任的黃元中醫師指出,許多慢性疾病要養成良好的生活習慣,偏 ...

地中海飲食 吃出健康

地中海飲食 吃出健康

現代人生活富裕,豐衣足食,出門有車代步,大部分時間坐於電腦、電視前,玩電玩、滑手機,運動量不足,造成體重過重或肥胖症,許多文明病也伴之而來。高血壓、高血脂症 ...

預防尿失禁 中醫師教你養生餐

預防尿失禁 中醫師教你養生餐

●排泄障礙總讓老人家困擾又很窘,發生率隨年紀增加,其中又以「尿失禁」最常見。而女性因生產導致陰道及骨盆底神經肌肉損傷,及停經後荷爾蒙缺乏而尿道括約肌萎縮,在 ...

軟骨頭、硬骨頭 狗年要有好骨頭

軟骨頭、硬骨頭 狗年要有好骨頭

小惠是一個久坐辦公族,每天盯著電腦螢幕,生活型態皆以坐式為主,很少運動,常喊著肩膀痠、脖子疼、腰挺不直。酷酷奶年近70,因年少時勞力工作為主,常抱怨骨頭哪邊 ...

水果酒喝不醉 卻一定讓你肥

水果酒喝不醉 卻一定讓你肥

別留意,控制力若不足,過於貪杯,小心熱量大噴發,也增加肝膽腸胃的負荷。 •酒精%數愈高 熱量跟著上飆 許多民眾小酌,酒一杯接一杯,就像喝白開水一 ...

吃對番茄 營養加分

吃對番茄 營養加分

最近因為網路的報導及名人實證的關係,引起大家對於番茄汁減肥重視。可是你們知道為什麼要用番茄汁而不是生吃番茄嗎?主要是因為番茄當中許多的營養素必須透過加熱後才 ...

運動流汗防失智 專家:多做有氧運動

多多動腦,可以延緩失智,研究證實,養成運動習慣,多流汗,心跳加速,也可以預防失智。專家指出,瑜伽、太極拳雖可增加身體柔軟度,但活動量不夠,無法增加腦部血液循 ...

對乘客穴位指壓 避免飛機急降時發病

2002年8月18日下午,我坐在從明尼阿波利斯飛往三藩市的美國西北航空公司351次航班上,滿腦子想的都是父親的病情。大約一周前妹妹從上海打來電話,說父親病情 ...

桑拿浴 降低高血壓、心臟病

桑拿浴(蒸汽浴)已經有上千年歷史,在亞歷山大時的羅馬和希臘,桑拿浴就成為時尚,時至今曰仍然盛行不衰。因為這不僅僅是一種解除身心壓力的方法,同時可以強身治病。 ...

選在夜間買鞋 圖解買鞋注意事項

選在夜間買鞋 圖解買鞋注意事項

固定方式 魔鬼沾優於鞋帶,不宜選完全無固定的款式。 楦頭 視腳型而定,楦頭可寬但「寬而不鬆」,如腳板寬就應選擇楦頭較寬的鞋。 材質 ...

減少攝取熱量 可延長壽命

減少攝取熱量 可延長壽命

早在1935年的時候,就有一些科學報導顯示,若是哺乳類日常飲食減少卡路里的攝取量,可以延長壽命,只是不知緣由何在。 最近在賓州大學發表的基因與營養學刊上, ...

喝咖啡 降低多種病患死亡率

喝咖啡 降低多種病患死亡率

全世界最流行的飲料就是咖啡。過去數年,許多研究資料都顯示出咖啡對身體健康的好處。比如說,可以幫忙身體避免得到糖尿病,帕金森氏症、阿茲海默症甚至某些癌症。最近 ...

Copyright 2020 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊. All rights reserved.