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健康秘訣
一天吃一顆蛋 能遠離心臟病?

一天吃一顆蛋 能遠離心臟病?

儘管專家數十年來警告,吃蛋會提高不良膽固醇水平,但由中英研究團體在心臟病學期刊發表的最新研究顯示,一天吃一個雞蛋,降低了成年人心血管疾病(CVD)風險。 ...

周末補眠 降低死亡率

周末補眠 降低死亡率

趁周末休息睡懶覺,一直受到專家與媽媽們批評,但一項新研究顯示,周末補眠習慣可降低死亡風險。 瑞典斯德哥爾摩大學研究人員發現,每晚只睡最多五小時的成年人,其 ...

生酮飲食盛行 專家勸別盲從!

生酮飲食盛行 專家勸別盲從!

在名人當中掀起熱潮的生酮飲食(keto diet),承諾吃培根仍可減肥。生酮飲食攝取大量脂肪、適量蛋白質與非常少量碳水化合物,甚至不吃水果。與任何時尚飲食相 ...

自體免疫病患 8成是女性

自體免疫病患 8成是女性

自體免疫疾病,是人體免疫系統開始攻擊健康細胞,幾乎有八成患者是女性,原因可能與某些基因在女性身上的特定表現有關。過去50年內,自體免疫疾病在美國發病率增加三 ...

每天吃2個番茄 增加肺功能 可預防肺病

每天吃2個番茄 增加肺功能 可預防肺病

最新科學研究發現,成年人每天吃超過兩個番茄,可減緩肺部功能正常的衰退,而且對曾經抽菸的人功效似乎特別大。每天吃三份以上新鮮水果的人,也能獲得類似利益,吃蘋果 ...

不用去健身房 每日爬樓梯 有同樣功效

不用去健身房 每日爬樓梯 有同樣功效

一項新研究顯示,像爬192級樓梯這樣簡單的運動,只要每天幾次,持之以恆,便有助於降低血壓和增強腿部肌肉。這對於無法前往健身房或負擔不起的女士來說,尤其有用。 ...

鳳梨8大好處防癌必吃 但這幾種人要少吃

鳳梨8大好處防癌必吃 但這幾種人要少吃

鳳梨產季到,它的營養價值相當高,更對許多疾病都有潛在的藥用。綜合媒體報導,所幸過去幾十年裡學界對鳳梨藥性的認識越來越深入,也不得不引起西方醫療系統的關注。 ...

低風險攝護腺癌 無需立即開刀化療

低風險攝護腺癌 無需立即開刀化療

攝護腺癌症(前列腺癌症)好發於50歲以上的男性,最新研究顯示,若病患只被診斷出低風險攝護腺癌,無需立即開刀與接受化學治療,只要密集追蹤即可,如此不至於影響性 ...

愛喝冰水一定腎虛?中醫師提出4點說明

愛喝冰水一定腎虛?中醫師提出4點說明

有民眾詢問一篇網路文章:「大家一定要盡量喝溫熱的飲食! 人們把0℃的水倒進37℃的胃裡,可小便卻是熱的,是人體的體溫37℃,是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿 ...

營養補充品該不該吃?最新醫學雜誌給了建議

營養補充品該不該吃?最新醫學雜誌給了建議

營養補充品到底該不該吃?到底要怎麼吃?這個問題長年來一直都是民眾關心的重點,也是醫護人員常常會被問到的問題。對於營養補充品的好處與壞處,過去其實一直缺乏完整 ...

吃蔬果可防癌化?是真的!

吃蔬果可防癌化?是真的!

Q:多吃蔬果,可延緩細胞癌化? A:沒錯,植物中的化學物質簡稱為植化素,其防癌生物效應十分驚人。 正常細胞在癌化過程中,會不斷累積許多基因改變, ...

揪出青光眼 遠離失明危機

揪出青光眼 遠離失明危機

●青光眼是造成失明的第二常見原因,但失明並非必然結果。台北榮總眼科部部長劉瑞玲說,「青光眼導致失明主因,是因為多數青光眼屬漸進性疾病,早期少有症狀,易延誤診 ...

5用品 能助你一夜好眠

5用品 能助你一夜好眠

睡眠在我們生活的每個層面都扮演重要角色,影響我們的健康、壓力水平、情緒、記憶力、工作表現、甚至財務。以下是專家建議有助一夜好眠的五項用品: 優質床墊: ...

糖與醣分清楚 糖色越白 精煉度越高

糖與醣分清楚 糖色越白 精煉度越高

過去,專家一直強調鹽攝取過量對身體的壞處;近幾年,科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化,精製糖的危害無所不在,偏偏很多人抗拒不了甜 ...

如何吃蛋最健康?試試「水波蛋」

如何吃蛋最健康?試試「水波蛋」

吃早餐的重要性幾乎沒有爭議,但不能只是咖啡加甜甜圈,還要注意營養充分,而雞蛋是不錯的選擇。雖然雞蛋的高膽固醇受到質疑,但飲食中飽和脂肪含量與個人的膽固醇量較 ...

飲食5招 擺脫糖尿病前期

飲食5招 擺脫糖尿病前期

超過三分之一的美國成人處於糖尿病前期(prediabetes),也就是血糖高於正常值、但未達糖尿病的診斷標準。聯邦疾病防治中心指出,糖尿病前期與二型糖尿病不 ...

老婦眼睛腫塊開刀 拿出27片隱形眼鏡

老婦眼睛腫塊開刀 拿出27片隱形眼鏡

一名醫生準備替67歲的婦人進行白內障手術時,在她眼睛裡發現了奇怪的「藍色腫塊」。醫療人員決定先替婦人麻醉、將物體取出,赫然發現,取出來的是黏在一堆的17片隱 ...

心情常不好?或是7疾病作祟

心情常不好?或是7疾病作祟

費城醫生珍妮佛.柯德爾(Jennifer Caudle)指出,許多病患常抱怨情緒低落或煩燥不安,若將抑鬱症等嚴重精神健康問題排除、並確認病人沒有自殘或傷害他 ...

10大營養誤區 要避開

10大營養誤區 要避開

●現代資訊發達,但有一些根深蒂固的觀念深植人心,然而卻是錯誤的觀念。中國「生命時報」訪問營養學家,列出10條大眾容易誤解的「偽常識」,幫大家解惑這些營養誤區 ...

糖在哪 要知道 鹹味食物竟然包藏高糖

糖在哪 要知道 鹹味食物竟然包藏高糖

日常生活中的甜蜜陷阱,有些顯而易見、有些隱而不顯。一眼就能認出的人氣甜食像冰淇淋、蛋糕、糖果及含糖飲料等;但容易讓人忽略,卻可能每天吃的隱藏版高糖食物也潛藏 ...

地中海飲食 吃出健康

地中海飲食 吃出健康

現代人生活富裕,豐衣足食,出門有車代步,大部分時間坐於電腦、電視前,玩電玩、滑手機,運動量不足,造成體重過重或肥胖症,許多文明病也伴之而來。高血壓、高血脂症 ...

綠花椰菜切越小越好 抗癌力增

綠花椰菜切越小越好 抗癌力增

媽媽們總不忘遊說孩子多吃綠花椰菜有益健康。這個備受家長肯定的蔬菜,纖維多、富含維生素C、A、鈣和葉酸等營養物質。也有研究顯示,十字花科食物可預防糖尿病患者血 ...

抗偏頭痛  光吞止痛藥沒用

抗偏頭痛 光吞止痛藥沒用

偏頭痛發作時到底該如何是好,吃止痛藥有效嗎?上班族李小姐時常會有頭痛的狀況,總習慣吞止痛藥止痛,身旁友人時常勸她「頭痛應該去看醫師,吞止痛藥可能會上癮」,但 ...

每天站6小時 一年減5.5磅脂肪

每天站6小時 一年減5.5磅脂肪

「歐洲防治心臟病科期刊」最新的分析顯示,更多時間站立,可有助於避免因久坐不動而導致體重增加。 研究人員分析46項相關研究,共包括1184人。對女性來說 ...

綠花椰菜切碎靜置再煮 最抗癌

綠花椰菜切碎靜置再煮 最抗癌

媽媽們總不忘遊說孩子多吃綠花椰菜有益健康。這個備受家長肯定的蔬菜,纖維多、富含維生素C、A、鈣和葉酸等營養物質。也有研究顯示,十字花科食物可預防糖尿病患者血 ...

橄欖油混蛋黃 護髮改善髮質

橄欖油混蛋黃 護髮改善髮質

頭髮成分高達九成是蛋白質,但不少民眾由於造型及染燙等處理,讓髮質當中的天然蛋白質受損,秀髮因此出現乾裂、起毛及缺乏光澤等問題。許多髮型師及皮膚科醫師經常以蛋 ...

女性常用清潔劑傷肺 等於日抽一包菸

女性常用清潔劑傷肺 等於日抽一包菸

研究發現,使用清潔產品對女性肺部的傷害,相當於一天抽一包菸,但是對男性的肺部卻無影響。挪威卑爾根大學的研究員評估6235名男女,詢問他們是否清理自己的住家, ...

想保護秀髮 別吃6食物

想保護秀髮 別吃6食物

有光澤的秀髮是健康良好的象徵,但要有一頭好看的頭髮,需要的不止是洗髮精,而是從飲食開始。以下這些食物有害頭髮: 1.甜食:食用加糖或精製麵粉的產品,會使血 ...

高血壓患者吃優格 發作風險降30%

高血壓患者吃優格 發作風險降30%

新研究顯示,高血壓患者食用優格,能使心臟病發作的風險降低達30%。 波士頓大學的研究發現,每周吃至少兩份優格,可使高血壓女病患心臟病發作或中風的風險降低3 ...

防藥物上癮 針灸止痛變熱門

防藥物上癮 針灸止痛變熱門

雖然長久以來被譏為假科學,且仍受到很多專家質疑,針灸愈來愈獲病人和醫師接受,有時甚至用來減輕疼痛,以避免服用造成鴉片類藥物危機的強力止痛藥。 軍方和退伍軍 ...

罐頭食品  可買這3種  少買那3樣

罐頭食品 可買這3種 少買那3樣

大家都知道食物新鮮最好,但是罐頭方便,若想在廚房省時省力,用些罐頭無可厚非。然而不同種類的罐頭食品,其營養價值也很不同,以下三種最益健康: 1.豆類: ...

護心臟 魚油補充劑沒效

護心臟 魚油補充劑沒效

魚油補充劑不能幫助預防心臟病或心臟病發作,即使對高危險群民眾也一樣。「美國醫學會心臟科期刊」近日公布最新分析報告指出,沒有證據支持使用魚油補充劑有助心臟健康 ...

老是覺得疲倦?注意6原因

老是覺得疲倦?注意6原因

我們往往把疲倦歸咎於生活太忙碌,但若你老覺得疲倦,而且做些生活改變(增加睡眠、減少社交活動、多吃健康食物、減少攝取咖啡因和酒精等)後仍無濟於事,那就可能需要 ...

防失智 每天健走最有效

防失智 每天健走最有效

最新研究顯示,有氧運動可延緩神經退化性疾病症狀、改善大腦功能;每天「健走」(brisk walking)可能是預防失智的最佳之道。 阿茲海默症是美國第 ...

夜半抽筋 補充維生素可減緩

夜半抽筋 補充維生素可減緩

半夜腿抽筋,常痛得你夜不成眠,不過有這擾人毛病的成人多達六成以上。雖然抽筋部位通常是小腿肚和足部,但腿筋也會受到影響。多數成人都曾有此切膚之痛,但腿抽筋發生 ...

4個睡前壞習慣 讓皮膚老更快

4個睡前壞習慣 讓皮膚老更快

許多人認為睡得好,大量使用防曬油來防止被烈日曬傷,就足以幫助皮膚抗老化,但是睡前的一些小習慣,卻可能加速你皮膚的衰老過程。皮膚科醫師普維莎‧帕特爾(Purv ...

富婆卡達夏 用10元保養品

富婆卡達夏 用10元保養品

去年11月,實境節目紅星金卡達夏(Kim Kardashian)推出自創品牌Crystal Gardenia香水的第一天,銷售就達1000萬元。這位化妝品大 ...

補充劑怎麼吃?  1人獨挑5科學家

補充劑怎麼吃? 1人獨挑5科學家

補充劑是數百億元的產業,但是與藥廠不同的,是補充劑製造商不需證明產品有效,只要安全即可。哪些產品值得買來吃?六名科學家分享他們的用法: 1.薑黃 防關 ...

整脊醫生教5招 背痛遠離你

整脊醫生教5招 背痛遠離你

南佛羅里達州脊骨神經醫生艾麗莎‧古迪許(Aixa Goodrich)表示,約有80%民眾會經歷背痛。她指出,背痛是最常見的請假理由之一,根據美國脊骨神經醫學 ...

川普只睡4小時 醫生警告別亂學

川普只睡4小時 醫生警告別亂學

白宮醫生傑克森(Ronny Jackson)上周公布了川普總統的健康狀況,他支持這位71歲的總統每天只睡四小時,引發爭議。 傑克森說:「有些人就是不需要太 ...

半夜腳趾抽筋!4方法緩解

半夜腳趾抽筋!4方法緩解

你曾否半夜痛醒,發現腳盤彎曲、動彈不得,或是腳趾不由自主的抽搐扭動? 紐約肌肉骨髂復健專家查爾斯.金 (Charles Kim)醫生說,通常這是過度使用的警 ...

吸菸和肥胖 讓女性壽命減短

吸菸和肥胖 讓女性壽命減短

美國婦女可能會在破除職場玻璃天花板方面取得進展,並明確表示性騷擾是不被容忍的,但是壽命卻在減少,一個重要的原因,是吸菸和肥胖有關的疾病如肺癌和糖尿病,導致美 ...

關鍵5檢查 女性可防重症

關鍵5檢查 女性可防重症

女性往往忙著照顧別人,卻不重視照顧自己。但是騰出時間定期做健康檢查很重要,以便趁早發現問題。任何疾病的最佳療法是預防,以下是關鍵的五種檢查: 骨質密度測試 ...

冬天洗澡別直沖熱水!醫師建議:先喝杯溫開水

冬天洗澡別直沖熱水!醫師建議:先喝杯溫開水

氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫忽冷忽熱,有時「非常要命」,不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者須格外注意, ...

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