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健康秘訣
擔憂蔬果農藥殘留 專家教清洗秘訣

擔憂蔬果農藥殘留 專家教清洗秘訣

蔬菜水果農藥殘留問題總讓民眾憂心,台灣行政院農業委員會農業藥物毒物試驗所指出,經測試顯示,蔬菜水果只要經食前處理,像是流動水清洗等,農藥殘留去除率最高可達1 ...

大腸癌致死全美第二多 常被當痔瘡延誤治療

大腸癌致死全美第二多 常被當痔瘡延誤治療

醫生趙業耕22日在「大腸直腸癌及遺傳性癌症需知」的講座中表示,因為症狀相似,不少華人在便血或肛門有異物時,將大腸癌的病症誤認為是痔瘡,甚至拖延一年才來就診, ...

這些原因 讓哈佛專家推薦吃黑豆

這些原因 讓哈佛專家推薦吃黑豆

2019年2月22日,哈佛心臟信函(Harvard Heart Letter)把黑豆推薦為「2月的豆類」,認為吃黑豆好處多多。信中說,黑豆是許多中南美洲國家 ...

早餐吃雞蛋 減肥護視力

早餐吃雞蛋 減肥護視力

●大家都知道每天都要吃早餐,可以開啟活力的一天,但你知道早餐最好吃一到兩顆的雞蛋,能夠減肥,而且還能保護視力嗎?其實每天早餐吃雞蛋,可以帶來以下好處,很多人 ...

少油未必健康 別誤會好油脂

少油未必健康 別誤會好油脂

●現在最流行的飲食方式是什麼?生酮飲食?低碳飲食?還是過五(下午5時)不食?多數人常看了許多雜亂的網路資訊,就盲目的跟著流行亂吃或為填飽肚子而隨意吃,忽略了 ...

只要6個動作 可預防流感傳染

只要6個動作 可預防流感傳染

美國每年約有20萬人在流感季節感冒住院,今年的感冒雖已過了高峰期,但科學研究發現,想遠離流感,除了接種流感疫苗外,日常生活做好簡單清潔工作,將大大減少流感病 ...

工作過勞? 趕緊壓這3個穴位

工作過勞? 趕緊壓這3個穴位

「burn-out」俗稱「過勞」,在醫學上稱之為「職業促發腦血管及心臟疾病」。 其指的是某工作型態,部分勞工有長時間勞動並在高工作壓力之下,以致遭遇健 ...

不論用何法減重 勿忘補充水分

不論用何法減重 勿忘補充水分

無論您是在嘗試生酮飲食(keto diet)、間歇性禁食或30天全食療法(Whole30)來減重,專家們都知道節食非常不容易,而且節食者最難記住的一點,就是 ...

跟你想的不一樣?吃素能健康 未必更長壽

跟你想的不一樣?吃素能健康 未必更長壽

愈來愈多人加入吃素的行列,很多人認為素食能讓人更健康,但吃素真有這樣的效果嗎?有醫師就決定以身試法,試試看吃素會對身體有何影響。 ➤➤➤改善過勞 養成 ...

「揮拍運動」對精神、身體都最好

「揮拍運動」對精神、身體都最好

運動種類百百種,每個人喜歡或習慣的類型都不同。近日權威醫學雜誌《柳葉刀》發布一項關於運動的研究,綜合各項指標,顯示最佳運動是「揮拍類球類運動」。 權威 ...

睡6到8個小時 對心臟最好

睡6到8個小時 對心臟最好

研究指出,每晚睡6到8個小時對心臟最有益,而多於或少於此可能增加冠狀動脈疾病或中風的風險。應避免睡眠不足和睡過久,以達到最佳的心臟健康狀態。 ...

爬4樓不停 防早死關鍵

爬4樓不停 防早死關鍵

西班牙科學家針對近1萬3000名罹患冠狀動脈疾病,或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論:能夠在不休息的情況下爬四個樓層,是避免早逝的關鍵。 ...

吃辣 有意想不到的5好處

吃辣 有意想不到的5好處

在健康飲食方面,辛辣食物獲得褒貶不一的評價;有人說能加速新陳代謝 ,也有人認為會導致胃酸倒流。 註冊營養師邦妮‧陶布-迪克斯(Bonnie Taub- ...

早餐前先做這件事 保護腸胃 避免暴食

早餐前先做這件事 保護腸胃 避免暴食

每個人早晨的作息習慣不同,有人喜歡在破曉時分起床,逐一檢查他們待辦事項清單;有人喜歡拖到最後一分鐘,才忙著起床趕去上班。但不管你的早晨如何展開,若餓了,就應 ...

安全加熱食物 用微波爐3技巧

安全加熱食物 用微波爐3技巧

不管你是否經常入廚,都知道把鋁箔紙放進微波爐加熱會著火,或是微波塑膠容器會將有害的化學物質融入食物裡;但是你知道用微波爐處理食物該如何保持衛生安全嗎? ...

吃得安心 4食物擁天然脂肪 暴紅

吃得安心 4食物擁天然脂肪 暴紅

因為消費者健康意識高漲,含天然脂肪的食物如酪梨(avocado,又稱奶油果)、奶油、橄欖油和鮭魚,2013年以來價格上漲達60%;而大宗食品如玉米、大豆、麥 ...

研究抗癌藥權威:預防癌症 喝蔬菜湯最有效

研究抗癌藥權威:預防癌症 喝蔬菜湯最有效

我的專業是研發無副作用的抗癌藥 我長年累月一直在研發無副作用的抗癌藥。以往的抗癌藥不只會摧毀癌細胞,也會傷害正常細胞,因此會伴隨食欲減退、嘔吐與掉髮等痛苦 ...

巧克力止咳比感冒糖漿有效?醫:不推崇

巧克力止咳比感冒糖漿有效?醫:不推崇

有研究顯示巧克力的止咳效果比感冒糖漿有效,不過,台北榮總耳鼻喉頭頸醫學部耳科主治醫師蕭安穗並不太推崇,因為咳嗽有許多原因,多數時候巧克力並不是適當的止咳方法 ...

醫藥|枕頭睡十年 頸椎懸空好吃力

醫藥|枕頭睡十年 頸椎懸空好吃力

台灣衛福部嘉義醫院胸腔科主任林冠群指出,人類的皮屑就是塵蟎的主要食物來源。在寢室內最常見的過敏原有灰塵和塵蟎,它們藏在你我天天使用的棉被、枕頭中,輕則引起呼 ...

孩子長不高 鈣質是關鍵 醫師:多喝鮮奶多運動

孩子長不高 鈣質是關鍵 醫師:多喝鮮奶多運動

●台灣幼童成長速度近年趨緩,醫師推測是普遍缺鈣所造成。千禧之愛基金會整理台灣與日本厚生省統計指出,日本11歲至13歲男童比台灣男童高,可能與日本政府重視孩童 ...

春節掌握三訣竅 三高患者好過年

春節掌握三訣竅 三高患者好過年

農曆春節假期,家人親友歡聚,總免不了大魚大肉、熬夜歡樂;國健署提醒,由於過年期間的飲食和作息不同於平日,若家中有長輩及高血壓、高血糖、高血脂(三高)的病人, ...

BBC實測:快走30分鐘 比日行萬步有效

BBC實測:快走30分鐘 比日行萬步有效

●「日行萬步,身體更健康」這個概念流傳已久。不過「日行萬步」這個數字又從何而來?可能讓你大吃一驚,因為那與日本1960年代的一項行銷有關。 在1964 ...

多數人沒有「體寒」自覺!醫:這個體溫才健康

多數人沒有「體寒」自覺!醫:這個體溫才健康

多數人沒有「體寒」自覺 讓身體溫暖的方法有很多種,我個人最推薦的是「熱水袋」。對於因體寒而導致病痛的患者們,我都會遞出一個熱水袋,跟他們說:「試著用看 ...

防受寒生病 身體6部位注意保暖

防受寒生病 身體6部位注意保暖

●「我明明穿很多,為什麼還是會感冒?」一名78歲老婦日前到台北慈濟醫院中醫科求診,中醫部主任陳建霖問診後,發現婦人擔心肩頸、肚臍著涼,總穿很多且流汗也不脫。 ...

健康吃早餐 少加工肉品

健康吃早餐 少加工肉品

●少吃多動才能健康瘦身,不過無論是為了減肥或省錢,該怎麼「吃早餐」就變得相當重要。近日貴州一名女子因為長期不吃早餐,最後竟導致膽囊內長出2000顆以上的結石 ...

這些圍爐年菜是熱量地雷 1餐就破2600大卡

這些圍爐年菜是熱量地雷 1餐就破2600大卡

除夕圍爐,餐桌上哪些美食其實是熱量炸彈?體重60公斤的成人,每天需要的熱量約1800大卡,傳統年菜常見佛跳牆、米糕、芋泥、蹄膀等,一餐就破2600大卡,若九 ...

常吃洋蔥 5大好處 減少罹癌 有益心臟

常吃洋蔥 5大好處 減少罹癌 有益心臟

洋蔥的味道可能不是人人都喜歡,但研究顯示,吃洋蔥有五大健康好處,可減少罹患許多慢性病。 1,洋葱調味 不需加鹽和糖 如果希望每天的餐食有滋有味,同時又不 ...

扁平足 不用愁 4款鞋紓緩腳痛

扁平足 不用愁 4款鞋紓緩腳痛

美國骨科醫師學會表示,估計20%到30%的人口有扁平足,即是足弓部位扁平,使腳底完全接觸地面。有些人的扁平足是來自遺傳,有些人是因懷孕、衰老、肥胖及類風濕性 ...

多吃這5食物 有效降低膽固醇

多吃這5食物 有效降低膽固醇

膽固醇高可引發心臟病和糖尿病等嚴重疾病,約9500萬美國人膽固醇過高;儘管膽固醇高可用藥物控制,但多數專家認為,養成健康的生活方式最重要,可從減少吃高膽固醇 ...

當你只有一個暖暖包 放這裡最禦寒

當你只有一個暖暖包 放這裡最禦寒

你的身體畏寒嗎? 請將慣用手的手掌放在「頸部後方」,有沒有覺得掌心暖暖的「很舒服」呢?接著再依序觸摸「手臂後方」、「膝後」及「腳踝」。如果同樣覺得暖暖 ...

心血管疾病患者泡湯 醫建議先做這些事

心血管疾病患者泡湯 醫建議先做這些事

冬季泡溫泉,醫師建議,心血管疾病患者最好諮詢主治醫師,或先檢視自己過去一周是否有高血壓症狀,並測量血壓確認沒有高血壓和低血壓,才能泡溫泉。 台灣高血壓 ...

對症進補vs.越補越糟 抗冬寒…你補對了?

對症進補vs.越補越糟 抗冬寒…你補對了?

進入補冬旺季,薑母鴨、燒酒雞、藥膳排骨是民眾補冬首選,殊不知很多人屬燥熱體質,吃了非但不補還有害,台灣北港媽祖醫院中醫部推出中醫周,除提供耳針等各種義診,也 ...

想不到吧!心臟病 最易在耶誕夜發作

想不到吧!心臟病 最易在耶誕夜發作

瑞典一項最新研究指出,佳節對心臟健康造成嚴重破壞;研究人員發現,耶誕節前夕是一年當中,心臟病最容易發作的一天,發作風險大約比平日增加40%。 更深入來看, ...

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