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健康秘訣
趁新鮮吃 ! 橄欖油3個月內要吃完

趁新鮮吃 ! 橄欖油3個月內要吃完

除日光浴外,橄欖油(olive oil)是地中海度假的最好紀念品;但許多人買回家後捨不得用,只在特殊場合才用。 前往全球各地挑選和進口最佳品質橄欖油的科爾 ...

冬天口乾舌燥?營養師:吃水果比喝水更解渴

冬天口乾舌燥?營養師:吃水果比喝水更解渴

冬天到了,不下雨的日子氣候乾燥,容易讓人口乾舌燥,如果連勤喝水都無法紓解該怎麼辦?營養師推薦吃「柳橙」,內含大量膳食纖維,可以幫助人們補充「固態水」。 ...

想要控糖  留心這三大類食物都有影響

想要控糖 留心這三大類食物都有影響

飲食對每個人來說很重要,對糖尿病患來說亦同,只是,有了糖尿病後就得吃得苦哈哈嗎?其實只要根據營養師建議,控制飲食份量,再配合醫師用藥,就能有效的控制血糖,可 ...

包裝好的蔬果 更衛生耐放? 專家告訴你

包裝好的蔬果 更衛生耐放? 專家告訴你

超市的農產品部門總是堆滿只能用一次的外包裝、保鮮膜、保麗龍盒和玻璃紙,但每條黃瓜和每個梨真的需要個別包裝嗎? 營養與飲食學院發言人卡洛琳‧魏斯‧巴塞瑞羅( ...

兩大研究證明 魚油藥護「心」

兩大研究證明 魚油藥護「心」

最新發布的兩項大型研究找到證據,顯示魚油提煉藥物可降低人們罹患心臟病、中風等心血管疾病的機率。 一項追蹤8000多人數年的研究,分析Omega-3脂肪酸對 ...

研究:避免夜尿 從減鹽開始

研究:避免夜尿 從減鹽開始

夜尿是許多上了年紀人的困擾,最麻煩的是起床上廁所後,睡意全無。男性除了可能因攝護腺肥大問題而引起夜尿,根據美國《赫芬頓郵報》(The Huffington ...

希臘小島居民極少失智 秘密在此

希臘小島居民極少失智 秘密在此

全美有數百萬人罹患阿茲海默症,但遠在愛琴海上的希臘小島伊卡里亞(Ikaria),卻幾乎看不到這種疾病、失智症或其他老年疾病。該島居民活到90、100多歲都很 ...

魚油能預防心臟病?

魚油能預防心臟病?

許多華人相信,魚油有益健康,不僅自己吃,而且把魚油作為禮物送人。不過,哈佛健康博客(Harvard Health Blog)2018年4月11日發表一篇題為 ...

驚!4個美國成年人 1個有失能問題

驚!4個美國成年人 1個有失能問題

政府最新的研究發現,美國有6100萬名成年人身有影響生活某個重要部分的失能問題,占美國成年人口的大約四分之一。 聯邦疾病防治中心 (CDC)的報告指出,最 ...

驚!全美近億人 關節可能有問題

驚!全美近億人 關節可能有問題

隨著嬰兒潮世代老化及肥胖問題日益嚴重,受關節炎困擾的中年人口漸增;聯邦疾病防治中心(CDC)先前估計關節炎確診病患為5400萬人,但新研究指出,45歲到64 ...

移植記憶…蝸牛實驗成功了

移植記憶…蝸牛實驗成功了

以下研究,有如科幻小說情節-洛杉磯加州大學(UCLA)神經生物學家團隊,將一隻蝸牛神經系統裡的「記憶」,「移植」到另一隻蝸牛的神經系統裡。研究團隊使用電擊「 ...

膽固醇害你高血脂?快了解5種降血脂食物

膽固醇害你高血脂?快了解5種降血脂食物

高血脂在早期階段常常是沒有症狀的,但由於高血脂會導致動脈硬化進而增加腦中風、心肌梗塞等等風險,因此如果是屬於高危險族群,定期檢查血脂是必要的。有些高血脂的用 ...

提神又補充能量 5種食物 比咖啡更管用

提神又補充能量 5種食物 比咖啡更管用

現代人不時要接受科技產品的即時通知,加上工作繁重、健身行程滿檔,還有忙碌的社交生活,難免經常精疲力竭,每天早晨總是爬不起床。統計顯示,高達85%美國民眾起床 ...

醫藥 | 4現象 眼睛可能過勞

醫藥 | 4現象 眼睛可能過勞

當眼睛處於疲勞狀態,會出現很多不適症狀或眼疾。 包括讓視力不穩定的假性近視、提早報到的老花眼、乾澀又畏光的乾眼症…… 在症狀出現時及時讓眼睛休息 ...

醫藥 | 5大NG行為 以為護眼卻傷眼

醫藥 | 5大NG行為 以為護眼卻傷眼

NG1眼睛疲勞時,自行購買眼藥水點很有效,充血的眼白會立刻變得雪白。 觀念導正:清涼眼藥水有提神效果,短期可以消疲勞,不過眼睛疲勞有時經過休息就可解除 ...

醫藥 | 護眼飲食 適度補充

醫藥 | 護眼飲食 適度補充

保護靈魂之窗要及早,護眼飲食相當多元。台北振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示,維生素A是構成視網膜表面感光物質及細胞黏膜代謝的重要物質,代表性食物包括胡蘿蔔、 ...

流感別找我! 10種食物可增強免疫力

流感別找我! 10種食物可增強免疫力

流感季節來襲,施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力,已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統?專家說,永遠不要低估飲食的力量,增強免疫的食 ...

針眼會自己好?眼科醫師教你三招

針眼會自己好?眼科醫師教你三招

台灣書田診所眼科主任醫師王司宏表示,季節變化、皮脂腺塞住、常近距離用3C產品等因素,都有可能造成眼睛癢而搓揉導致細菌感染而化膿長針眼(麥粒腫)。 他說 ...

紅糖生薑水 比「萬能的熱水」更有效嗎?

紅糖生薑水 比「萬能的熱水」更有效嗎?

●紅糖生薑水真的像傳言中的擁有神奇的效果嗎? 幾片生薑、兩匙紅糖、三碗水煮成一碗「薑糖水」,在許多人眼裡他是神藥,冷的時候喝、生理痛的時候喝、 ...

上髮廊剪髮 發現罕見乳癌轉移

上髮廊剪髮 發現罕見乳癌轉移

談到預防乳癌,許多女性都知道定期自我乳房檢查,並且每年接受乳房攝影檢查,但其實乳癌也會在意想不到的其他身體部位出現,例如鎖骨附近、腋下,甚至頭頂。 密 ...

久坐不動 風險高於吸菸、糖尿病

久坐不動 風險高於吸菸、糖尿病

運動能延年益壽,新研究更進一步發現,久坐不動生活方式甚至比抽菸、糖尿病和心臟疾病更糟。克利夫蘭診所心血管疾病學家賈波指出,不運動受試者在跑步機上或運動壓力測 ...

高血壓患者注意:好好刷牙用牙線 可控制血壓

高血壓患者注意:好好刷牙用牙線 可控制血壓

新的研究顯示,高血壓患者的收縮壓會隨著牙齒和牙齦健康衰退而升高。因此,連服藥都難以控制高血壓的人,可能得好好刷牙和用牙線,因為這種問題可能與蛀牙或牙齦酸痛、 ...

這6種罐頭食品 營養師也愛吃

這6種罐頭食品 營養師也愛吃

新鮮食物近年來已成為飲食主流,但食品專家與營養師指出,罐頭食品依然有其價值,但要注意選擇不加鹽或低鈉產品。以下是多位營養師推薦的六種罐頭食品: 1.  罐 ...

女性3大癌奪命 早篩檢降風險

女性3大癌奪命 早篩檢降風險

世界日報與紐約長老會皇后醫院20日在法拉盛聯合舉辦健康講座,向民眾講解婦科癌症篩檢;婦產科專家表示,子宮頸癌、卵巢癌和乳癌是女性三大死因,而往往發現時已是晚 ...

癌症7成因素可控 營養師教食療

癌症7成因素可控 營養師教食療

角聲癌症協會20日在角聲福音廣場舉辦「癌症治療後的營養調理」講座,營養師表示,癌症與生活習慣密切相關,有70%為可控因素,很多蔬果所含物質能有效防癌,注重營 ...

別再誤會味精! 不但無害還有營養

別再誤會味精! 不但無害還有營養

很多食物包裝和餐館都標榜沒有使用味精,因為味精一貫給人的印象是有害健康的可怕物質,會造成「中餐館症候群」。然而味精背上惡名實在是被抹黑,研究證明味精除了給菜 ...

腳趾甲顏色 暴露身體哪兒有病

腳趾甲顏色 暴露身體哪兒有病

人們應經常檢查腳趾甲,因為趾甲的形狀與顏色可能是身體有病的徵兆。健康的趾甲飽滿,呈粉紅色,薄而堅硬。但如果出現以下幾種顏色,就要引起注意。 •紫色→瘀傷或 ...

雞蛋是否新鮮 先看蛋盒密碼

雞蛋是否新鮮 先看蛋盒密碼

雞蛋盒上的資訊,正試著告訴你一些事情。若你仔細看,便可知道雞蛋是否新鮮,有助你在佳節期間,避免做出失敗的配菜與難以下嚥的點心。 大部分人會在購買易腐壞 ...

激烈運動2分鐘 效果不輸健身半小時

激烈運動2分鐘 效果不輸健身半小時

更多證據顯示,短時間的劇烈運動,對身體同樣有益。 最近一項小規模的新研究發現,2分鐘的劇烈運動,與持續30分鐘的中等強度有氧運動,對身體有同樣的益處。過去 ...

1張圖 看牛奶該喝全脂還是低脂

1張圖 看牛奶該喝全脂還是低脂

●牛奶該選喝全脂或低脂好?最新研究發現,乳製品攝取量愈高,與心血管健康愈相關,若是喝全脂奶,其保護效果更明顯。專家認為,除非飽和脂肪攝取過量,不然不需特別選 ...

護腸道、防胰腺癌! 科學證實應多吃它

護腸道、防胰腺癌! 科學證實應多吃它

在營養專家宣導下,現在多數人都知道堅果是良好的油脂攝取來源。當你感到飢餓時,它是比餅乾等點心優質的替代品。以下是七個經科學證實的益處: 1.有助長壽 根 ...

耳垂有摺痕?可能是心肌梗塞徵兆

耳垂有摺痕?可能是心肌梗塞徵兆

一般人印象中,耳垂愈大,在面相學裡代表愈是福貴相,中、西醫師都認定耳垂若出現斜切的摺痕,是心肌梗塞的高危險徵兆!台灣彰化縣員榮醫體系心臟內科主任醫師陳裕峰說 ...

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