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健康祕訣
喝酒前 最佳墊胃食物是這個…

喝酒前 最佳墊胃食物是這個…

空腹飲酒可能使人暈眩,即使對酒量好的人亦然。如果酒量小,空腹飲酒一杯就可能醉倒。俗話說:飲酒前先墊胃,而某些墊胃食物的作用比其他食物更好,但最要緊的是飲酒前 ...

預防腸癌 這種肉要少吃

預防腸癌 這種肉要少吃

近年來大腸癌的罹患率上升,平均每5分鐘就有一人罹患,雖然大腸癌發生機率高,但是早期發現瘜肉可切除避免形成腫瘤。大腸癌的發生病因多肥胖及少運動,還有高油脂、煙 ...

炎夏失眠 多吃龍眼、香蕉

炎夏失眠 多吃龍眼、香蕉

6月6日是「芒種」,是24節氣中的第九個節氣,此時雨量豐沛。中醫師表示,進入芒種後,人心易煩躁而導致失眠,建議可多吃龍眼、紅棗、香蕉等食材。 台北市中 ...

擁有7個好習慣 老得更健康

擁有7個好習慣 老得更健康

多吃蔬果能維持健康,但隨著時間流逝,年齡增長,受傷和慢性疾病風險增加,光靠飲食不足以維持健康。據美國《預防》雜誌報導,有七件經科學證實的習慣,建議你融入日常 ...

這3類性功能藥物 對8成男性有效

這3類性功能藥物 對8成男性有效

夫妻、情侶間相處情到濃時,總會經歷性愛過程,礙於年紀、身體狀況,男性雄風恐從原本「如獅子般的怒吼」變成「令人融化的貓叫聲」,勃起功能障礙讓性生活走下坡,直到 ...

喝檸檬水能改體質?營養師告訴你

喝檸檬水能改體質?營養師告訴你

對許多養生族而言,來幾杯稀釋檸檬汁或以檸檬切片泡水喝是每天例行工作,希望調整酸性體質,變成鹼性體質,預防癌症和慢性疾病。但喝檸檬水真的能改變體質嗎?營養師的 ...

吃鳳梨 真可改善飛蚊症?恐不能輕信

吃鳳梨 真可改善飛蚊症?恐不能輕信

現代人每天都在滑手機,青光眼、白內障、飛蚊症等各種眼部疾患日趨年輕化。根據台灣一項研究指出,定時定量吃鳳梨,3個月後平均減少55%至70%的飛蚊症症狀。不過 ...

想要減肥 這個時間運動最好

想要減肥 這個時間運動最好

若你想優化運動質量以獲得最廣泛的效益,在早上運動最好。 早上運動,特別在空腹狀態,是燃燒儲存脂肪的最佳方式,有助減重。教堂山北卡羅來納大學運動科學系教授哈 ...

常盯螢幕怎護眼? 看遠比閉眼有用

常盯螢幕怎護眼? 看遠比閉眼有用

●現代人每天花費數小時盯著螢幕看,除了為工作,有時刷螢幕僅是習慣動作;台灣新北市立聯合醫院眼科主任陳裕芳提醒,近距離看著光線強的螢幕,需要多間歇性看遠休息, ...

研究:每天吃核桃 有助抑制乳癌

研究:每天吃核桃 有助抑制乳癌

●乳癌是女性的大敵,也是容易復發的癌症。最近一篇臨床研究證實,每天吃核桃,可以改變乳癌基因,有助於抑制癌細胞轉移和擴散,還能讓癌細胞死亡,研究刊登在《營養研 ...

什麼人需要用電動牙刷?

什麼人需要用電動牙刷?

現代人重視健康,很在意口腔衛生,電動牙刷因為單位時間刷動次數多,更省時,也能更有效地清潔牙齒,民眾的接受度漸高。 市面上的電動牙刷以旋轉式、音波式兩種 ...

這7個健康問題 可靠運動解決

這7個健康問題 可靠運動解決

常常運動的人,都可以感受到流汗後痛快的感覺,事實上,運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任David Katz博士說:「在預防疾病上,運動是 ...

改善不良習慣 遠離失眠困擾

改善不良習慣 遠離失眠困擾

根據台灣睡眠醫學會2017年調查,全台有十分之一的人口,飽受慢性失眠所苦,實際求診卻不到三成。精神科醫師建議,求診前,可先審視自己是哪一種失眠樣態,並改善不 ...

哪種食物最養頭髮?

哪種食物最養頭髮?

2019年4月11日當代醫學新聞網站(www.medicalnewstoday.com)發表一篇「頭髮生長的五大食物」一文。文章說,頭髮的質量、數量和生長與 ...

5招保健 手腳不再冰冷

5招保健 手腳不再冰冷

●隨著年紀增長,每個人的動脈血管內壁都有可能因脂肪斑塊沉積而失去彈性、變硬,造成血管內空間變小,使血流量減少,導致遠端組織因養分及氧氣供應不足而產生缺血情形 ...

敷面膜也有學問 醫師提醒4不原則

敷面膜也有學問 醫師提醒4不原則

●許多女性透過敷面膜來保養,不過一位女性看到電視購物推銷,聲稱有多重效果的面膜,下訂之後到一整箱,她先試敷一片之後覺得還不錯,沒想到過了7天鑑賞期再使用,敷 ...

手機族 小心未當媽得媽媽手

手機族 小心未當媽得媽媽手

一位30歲的人妻,白天工作須長期使用電腦滑鼠,下班後又趕忙煮飯,近半個月來右手大拇指附近肌肉疼痛,連寫字都痛,經就醫被診斷為「媽媽手」,但她十分不解,還沒有 ...

頸部常運動 脖子不「卡卡」

頸部常運動 脖子不「卡卡」

落枕兩天了,脖子還是好痛,身體像機器人一樣僵硬,落枕還要多久才會好?台灣林口長庚醫院骨科部脊椎科主治醫師邱炳燁解惑,他解釋,落枕通常是軟組織局部發炎,雖然患 ...

醫藥|改善生活習慣 延緩白髮出現

醫藥|改善生活習慣 延緩白髮出現

擁有一頭烏黑秀麗的頭髮,對部分年邁的長輩而言,是遙不可及的想像;灰白的髮色難道只能透過染髮來維持嗎?坊間謠傳多吃黑芝麻或是維生素C、E,真的可以讓髮色自然回 ...

晚上不能吃?粉碎蘋果3大謠言

晚上不能吃?粉碎蘋果3大謠言

●蘋果含有大量的維生素和礦物質,但網上有不少關於蘋果的謠言,如晚上吃是「毒蘋果」、蘋果皮不能吃、水煮蘋果不營養,這是真的嗎? 俗話說,「早上金蘋果,中午銀 ...

大腸癌致死全美第二多 常被當痔瘡延誤治療

大腸癌致死全美第二多 常被當痔瘡延誤治療

醫生趙業耕22日在「大腸直腸癌及遺傳性癌症需知」的講座中表示,因為症狀相似,不少華人在便血或肛門有異物時,將大腸癌的病症誤認為是痔瘡,甚至拖延一年才來就診, ...

早餐吃雞蛋 減肥護視力

早餐吃雞蛋 減肥護視力

●大家都知道每天都要吃早餐,可以開啟活力的一天,但你知道早餐最好吃一到兩顆的雞蛋,能夠減肥,而且還能保護視力嗎?其實每天早餐吃雞蛋,可以帶來以下好處,很多人 ...

工作過勞? 趕緊壓這3個穴位

工作過勞? 趕緊壓這3個穴位

「burn-out」俗稱「過勞」,在醫學上稱之為「職業促發腦血管及心臟疾病」。 其指的是某工作型態,部分勞工有長時間勞動並在高工作壓力之下,以致遭遇健 ...

跟你想的不一樣?吃素能健康 未必更長壽

跟你想的不一樣?吃素能健康 未必更長壽

愈來愈多人加入吃素的行列,很多人認為素食能讓人更健康,但吃素真有這樣的效果嗎?有醫師就決定以身試法,試試看吃素會對身體有何影響。 ➤➤➤改善過勞 養成 ...

「揮拍運動」對精神、身體都最好

「揮拍運動」對精神、身體都最好

運動種類百百種,每個人喜歡或習慣的類型都不同。近日權威醫學雜誌《柳葉刀》發布一項關於運動的研究,綜合各項指標,顯示最佳運動是「揮拍類球類運動」。 權威 ...

醫藥|枕頭睡十年 頸椎懸空好吃力

醫藥|枕頭睡十年 頸椎懸空好吃力

台灣衛福部嘉義醫院胸腔科主任林冠群指出,人類的皮屑就是塵蟎的主要食物來源。在寢室內最常見的過敏原有灰塵和塵蟎,它們藏在你我天天使用的棉被、枕頭中,輕則引起呼 ...

醫藥 | 4現象 眼睛可能過勞

醫藥 | 4現象 眼睛可能過勞

當眼睛處於疲勞狀態,會出現很多不適症狀或眼疾。 包括讓視力不穩定的假性近視、提早報到的老花眼、乾澀又畏光的乾眼症…… 在症狀出現時及時讓眼睛休息 ...

醫藥 | 5大NG行為 以為護眼卻傷眼

醫藥 | 5大NG行為 以為護眼卻傷眼

NG1眼睛疲勞時,自行購買眼藥水點很有效,充血的眼白會立刻變得雪白。 觀念導正:清涼眼藥水有提神效果,短期可以消疲勞,不過眼睛疲勞有時經過休息就可解除 ...

醫藥 | 護眼飲食 適度補充

醫藥 | 護眼飲食 適度補充

保護靈魂之窗要及早,護眼飲食相當多元。台北振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示,維生素A是構成視網膜表面感光物質及細胞黏膜代謝的重要物質,代表性食物包括胡蘿蔔、 ...

女性3大癌奪命 早篩檢降風險

女性3大癌奪命 早篩檢降風險

世界日報與紐約長老會皇后醫院20日在法拉盛聯合舉辦健康講座,向民眾講解婦科癌症篩檢;婦產科專家表示,子宮頸癌、卵巢癌和乳癌是女性三大死因,而往往發現時已是晚 ...

癌症7成因素可控 營養師教食療

癌症7成因素可控 營養師教食療

角聲癌症協會20日在角聲福音廣場舉辦「癌症治療後的營養調理」講座,營養師表示,癌症與生活習慣密切相關,有70%為可控因素,很多蔬果所含物質能有效防癌,注重營 ...

減緩病情惡化!阿茲海默新藥試驗「傳佳音」

減緩病情惡化!阿茲海默新藥試驗「傳佳音」

一種治療阿茲海默症的實驗性藥物顯示肯定結果,再度讓人對發展出可阻止這種疾病造成記憶喪失的藥物產生希望,雖然這些年來的連串失敗使這種努力讓人存疑。 醫療界已 ...

5用品 能助你一夜好眠

5用品 能助你一夜好眠

睡眠在我們生活的每個層面都扮演重要角色,影響我們的健康、壓力水平、情緒、記憶力、工作表現、甚至財務。以下是專家建議有助一夜好眠的五項用品: 優質床墊: ...

糖與醣分清楚 糖色越白 精煉度越高

糖與醣分清楚 糖色越白 精煉度越高

過去,專家一直強調鹽攝取過量對身體的壞處;近幾年,科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化,精製糖的危害無所不在,偏偏很多人抗拒不了甜 ...

糖在哪 要知道 鹹味食物竟然包藏高糖

糖在哪 要知道 鹹味食物竟然包藏高糖

日常生活中的甜蜜陷阱,有些顯而易見、有些隱而不顯。一眼就能認出的人氣甜食像冰淇淋、蛋糕、糖果及含糖飲料等;但容易讓人忽略,卻可能每天吃的隱藏版高糖食物也潛藏 ...

地中海飲食 吃出健康

地中海飲食 吃出健康

現代人生活富裕,豐衣足食,出門有車代步,大部分時間坐於電腦、電視前,玩電玩、滑手機,運動量不足,造成體重過重或肥胖症,許多文明病也伴之而來。高血壓、高血脂症 ...

冬天洗澡別直沖熱水!醫師建議:先喝杯溫開水

冬天洗澡別直沖熱水!醫師建議:先喝杯溫開水

氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫忽冷忽熱,有時「非常要命」,不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者須格外注意, ...

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