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健康祕訣
想要活百歲 做好飯後4件事

想要活百歲 做好飯後4件事

自古以來,人們追尋著長命百歲的秘密。如果真的想要長命百歲,建議以下四件事就要注意,若能真的好好遵守,相信也能長壽。 1.避免劇烈運動 許多人在飯後,為了 ...

研究:韓式泡菜飲品可扭轉掉髮 數周內長出新髮

研究:韓式泡菜飲品可扭轉掉髮 數周內長出新髮

韓式泡菜因有助於維持腸道健康而聞名,但如今科學家發現泡菜還可以用來扭轉掉髮情況,南韓一項研究便指出,一款泡菜飲品可讓人在數周內長出新髮。 英國「每日郵 ...

椎間盤突出 醫:多做運動可望緩解

椎間盤突出 醫:多做運動可望緩解

若常久盯螢幕、低頭滑手機、固定同一姿勢者,容易肩頸痠痛外,更可能造成椎間盤突出。一名50歲銀行業中階主管,長期使用電腦工作,手機訊息更是回不完,發現脖子痠痛 ...

室內也會中暑!1招保命

室內也會中暑!1招保命

連日高溫,不僅在室外會中暑,室內也可能發生!彰化38歲楊姓男子住在鐵皮屋內,卻中暑昏迷、體溫飆到攝氏41.8度,送醫時昏迷指數降至3分,插管及緊急降溫後送加 ...

綠花椰保護腸道 還能抗癌

綠花椰保護腸道 還能抗癌

癌症是吃出來的嗎?事實上,造成癌症的因素也許成千上百,但每一個人都需要進食,飲食內容決定了身體機能的運轉方式,從演化的角度來看,蔬菜水果會決定身體的免疫力和 ...

40歲以上一天不要吃超過1顆雞蛋?早就落伍了

40歲以上一天不要吃超過1顆雞蛋?早就落伍了

第一個飲食習慣的主角,就是雞蛋。 積極的在每天的飲食生活中加入雞蛋吧。比如說,原本早上習慣吃1顆荷包蛋,之後就改吃2顆……這就能成為遠離失智症的飲食習 ...

「減重良伴」高麗菜 餐前吃提升飽足感

「減重良伴」高麗菜 餐前吃提升飽足感

現代人工作繁忙、少運動,尤其是上班族天天久坐,身材不斷橫向發展,但若因此而拒吃澱粉和油脂,小心身體出問題。營養師建議民眾,可在餐前食用高麗菜來提升飽足感,降 ...

睡眠不只幫助健康 還有益社會

睡眠不只幫助健康 還有益社會

精疲力盡、無法專心是許多人都曾遇過的狀況,但睡眠不足還可能對社會有害。對於睡眠的各種最新研究,讓世人能夠從不同角度,解析人類社會最好與最壞的特質。 根 ...

少量攝取、無需調味 幾招健康享受堅果美味

少量攝取、無需調味 幾招健康享受堅果美味

歐美人習慣用堅果入菜,包括沙拉、麵包或濃湯等,到底吃堅果有何好處呢?營養師表示,堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維,每天吃適量堅果,對血壓、血糖及血脂問題 ...

這5項醫療檢查 男性每年都該做

這5項醫療檢查 男性每年都該做

男性比女性更少使用初級醫療服務,但無論在全國或全球,男性過世的平均年齡都早於女性。預防更勝治療,以下是所有男性每年都該做的五項重要醫療檢查。 1. 身體檢 ...

慢性發炎恐引起癌症、失智 8食物能對抗

慢性發炎恐引起癌症、失智 8食物能對抗

「發炎」是近年備受關注的名詞,已有許多研究證實,身體長期慢性發炎,可能導致嚴重甚至致命的疾病,如第二型糖尿病、心臟病、癌症與失智症。健康飲食應是少吃引起身體 ...

吃玉米要講究 最有營養的部分在這裡

吃玉米要講究 最有營養的部分在這裡

玉米含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質和玉米黃素,具有良好的保護胃腸道健康和抗氧化作用,推薦大家經常食用。 彩色、黃色 營養價值一樣 北京 ...

低碳減肥有效嗎?並非人人適用

低碳減肥有效嗎?並非人人適用

每年都有不同的減肥風潮,各學派也為此爭論不休;去年兩大主要研究提供兩種極端的減肥方式,尤其是碳水化合物在減肥中扮演的角色;但誠如營養學者所言,並非人人適用這 ...

有效減肥 維持20年不復胖的醫師傳授這3招

有效減肥 維持20年不復胖的醫師傳授這3招

肥胖不只影響外表,也影響日常生活行動,更重要的是影響健康,如何減肥成功已成了多數現代人的重要課題。身材維持了20多年不變的中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫 ...

減重瘦不了 恐怪肥胖基因

減重瘦不了 恐怪肥胖基因

哈佛大學與麻省理工學院(MIT)的最新共同研究發現,人體中有部分肥胖基因,造成當事人再怎麼注意飲食及運動,都無法順利減重;科學家希望藉此去除肥胖的惡名,也找 ...

痘痘位置 反映身體哪裡有恙

痘痘位置 反映身體哪裡有恙

Q:痘痘位置可以反映身體問題? A:可以。中醫師表示,額頭的痘痘往往反映心火旺,好發於熬夜、思慮過度的人;鼻子的痘痘往往反映脾胃火旺,好發於愛吃炸辣燒 ...

盛夏小心皮膚病 衣著通風別亂塗藥

盛夏小心皮膚病 衣著通風別亂塗藥

盛夏來臨,高溫濕熱易引發皮膚炎、痱子等皮膚疾病,曬傷、蚊蟲叮咬等也是常見皮膚問題;醫師表示,皮膚疾病與毛孔清潔有關,盛夏期間民眾要盡量穿通風衣物,流汗後也應 ...

草莓、藍莓 多吃多健康

草莓、藍莓 多吃多健康

各種清爽、酸甜的莓果,很對夏天的胃!草莓、藍莓更是很多小朋友喜歡的水果,但莓果除了好吃,也蘊含了很多健康的秘密。 草莓含有豐富的葉酸,對於懷孕的女性、降低 ...

氣泡水能減肥?喝水也有效!

氣泡水能減肥?喝水也有效!

近來很流行的氣泡水,為不愛喝白開水的人解套,加拿大2019年飲食指南也指如果你不愛喝無味的水,建議可選氣泡水或自製水果加味水。網傳氣泡水還有解便秘、消疲勞、 ...

天生吃不胖 腸內菌是脂肪代謝關鍵

天生吃不胖 腸內菌是脂肪代謝關鍵

曾姓工程師上班需久坐寫程式,總覺得自己吸空氣、喝水也會胖,他按照醫師建議吃高纖、低升糖指數的飲食,但血糖卻不減反升,而隔壁同事愛吃甜食,健康檢查血糖卻正常。 ...

夏天怎麼預防皮膚癌?隨身帶這「防曬4寶」

夏天怎麼預防皮膚癌?隨身帶這「防曬4寶」

日曬易造成皮膚傷害,最嚴重將引起皮膚癌。美國疾病管制局(CDC)近日加強防曬衛教宣導,提醒民眾出門時帶上一個手提袋,裡頭準備長袖罩衫、寬緣帽、防曬乳與太陽眼 ...

5蔬菜煮過再吃 營養翻倍

5蔬菜煮過再吃 營養翻倍

●蔬菜生吃好,還是煮過再吃好?生食或煮熟的營養有否差異?生食愛好者主張烹調使重要維生素流失,並破壞有益身體的酵素。但事情總有一體兩面,有些蔬菜經烹調後,可分 ...

鳳梨開胃 西瓜消暑 但夏天要這樣吃才聰明

鳳梨開胃 西瓜消暑 但夏天要這樣吃才聰明

夏至剛過,又悶又熱的氣溫讓人沒有食欲或厭食,而中醫稱厭食為「納呆」。台灣台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,納呆是指長時間食欲減退或食欲消失,常見一至六歲 ...

憂鬱、睡不好?去森林走一趟 證實能減壓

憂鬱、睡不好?去森林走一趟 證實能減壓

「森林浴」最早現出於1982年,日本政府引進了「沉浸於山林中有如沐浴,可以治療許多疾病」的醫療說法。最近越來越多的研究報告,發現森林確實有改善健康、治療疾病 ...

高纖低脂單糖飲食 助好眠

高纖低脂單糖飲食 助好眠

許多人都知道睡前攝取咖啡因會影響睡眠,喝杯雞尾酒也會使人入睡幾小時後就醒來,但較少研究針對食物對睡眠的影響如何。哥倫比亞大學爾文醫療中心營養藥學副教授、同時 ...

遠離腰痠背痛 辦公桌物品要這樣擺

遠離腰痠背痛 辦公桌物品要這樣擺

現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現痠痛,《華爾街日報》特別請到紐約「特殊外科醫院」(Hospital for Special Su ...

白內障不再視茫茫 依需求挑水晶體

白內障不再視茫茫 依需求挑水晶體

白內障是眼睛無可避免的老化過程,也是造成全球失明人口的主因,眼科醫師說,不少病患自覺疾病對生活影響不大,若未治療,嚴重恐失明。 畫家莫內 也患此疾 ...

1張圖 看預防食品中毒 謹守這5點

1張圖 看預防食品中毒 謹守這5點

●炎熱盛夏正式開始,高溫潮濕環境適合病原菌生長,根據台灣衛福部食藥署統計,每年5月至9月是食品中毒高峰期,提醒餐飲業者及民眾,食材、料理都應避免在室溫下貯存 ...

胃口差又悶汗 這2招祛濕氣

胃口差又悶汗 這2招祛濕氣

天氣炎熱會讓人更覺身體濕熱、胃口差。中醫師表示,體內濕代表代謝差,平常不運動的人影響最大,無法促進新陳代謝,就會讓濕氣一直存在體內。 台北市立聯合醫院 ...

這些原因告訴你 為什麼要裸睡

這些原因告訴你 為什麼要裸睡

當代醫學新聞網站(www.medicalnewstoday.com)2019年5月28日刊登一篇文章,題目是「裸體睡覺有什麼好處?」文章說,許多人習慣穿衣睡 ...

嗓子啞?按摩兩穴道

嗓子啞?按摩兩穴道

35歲的阿丹是個追星族,對於喜歡的歌手演唱會從不缺席,今年4、5月就看了10場;但在冷氣較強的場地內嘶吼狂歡後,總會出現聲音沙啞現象,好幾天喉嚨都不舒服。醫 ...

喝酒前 最佳墊胃食物是這個…

喝酒前 最佳墊胃食物是這個…

空腹飲酒可能使人暈眩,即使對酒量好的人亦然。如果酒量小,空腹飲酒一杯就可能醉倒。俗話說:飲酒前先墊胃,而某些墊胃食物的作用比其他食物更好,但最要緊的是飲酒前 ...

預防腸癌 這種肉要少吃

預防腸癌 這種肉要少吃

近年來大腸癌的罹患率上升,平均每5分鐘就有一人罹患,雖然大腸癌發生機率高,但是早期發現瘜肉可切除避免形成腫瘤。大腸癌的發生病因多肥胖及少運動,還有高油脂、煙 ...

炎夏失眠 多吃龍眼、香蕉

炎夏失眠 多吃龍眼、香蕉

6月6日是「芒種」,是24節氣中的第九個節氣,此時雨量豐沛。中醫師表示,進入芒種後,人心易煩躁而導致失眠,建議可多吃龍眼、紅棗、香蕉等食材。 台北市中 ...

擁有7個好習慣 老得更健康

擁有7個好習慣 老得更健康

多吃蔬果能維持健康,但隨著時間流逝,年齡增長,受傷和慢性疾病風險增加,光靠飲食不足以維持健康。據美國《預防》雜誌報導,有七件經科學證實的習慣,建議你融入日常 ...

這3類性功能藥物 對8成男性有效

這3類性功能藥物 對8成男性有效

夫妻、情侶間相處情到濃時,總會經歷性愛過程,礙於年紀、身體狀況,男性雄風恐從原本「如獅子般的怒吼」變成「令人融化的貓叫聲」,勃起功能障礙讓性生活走下坡,直到 ...

喝檸檬水能改體質?營養師告訴你

喝檸檬水能改體質?營養師告訴你

對許多養生族而言,來幾杯稀釋檸檬汁或以檸檬切片泡水喝是每天例行工作,希望調整酸性體質,變成鹼性體質,預防癌症和慢性疾病。但喝檸檬水真的能改變體質嗎?營養師的 ...

吃鳳梨 真可改善飛蚊症?恐不能輕信

吃鳳梨 真可改善飛蚊症?恐不能輕信

現代人每天都在滑手機,青光眼、白內障、飛蚊症等各種眼部疾患日趨年輕化。根據台灣一項研究指出,定時定量吃鳳梨,3個月後平均減少55%至70%的飛蚊症症狀。不過 ...

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