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健康文摘
遛狗 有益身心

遛狗 有益身心

你是否經常在健身房裡累得氣喘如牛,卻依舊擔心自己運動不足? 可是我們卻從沒聽說人瑞付了高昂的健身房會費,在跑步機上跑得大汗淋漓。 據「 藍色寶地」(Bl ...

6方法 降失智症風險

橙縣紀事報報導,最新研究表明,通過相對早些改變簡單的健康習慣,可能避免認知障礙。根據全國阿茲海默症協會(Alzheimers Association)稱,該 ...

急診與緊急醫護的比較

急診與緊急醫護的比較

美國的保險與醫療系統複雜,很多華人移民即使到了美國多年,還是不清楚醫療體系,以及疾病發生時就診的方式。除了一般的門診以外,還有急診(ER),緊急醫護中心(U ...

自我調適好 輕鬆度過更年期

自我調適好 輕鬆度過更年期

女性更年期(Menopause)是婦女卵巢功能退化、失去生育能力的過程,平均年齡約出現在51歲。更年期常會伴隨一些症狀,有的人比較輕微,但有些人的情況明顯, ...

打坐冥想 讓大腦變年輕

打坐冥想 讓大腦變年輕

早在3000多年前,古印度「吠陀經」就對打坐冥想活動有詳細的說明。儘管如今科技日新月益,打坐依舊盛行全球,也許就是因為沒有任何事物可以取代冥想的益處。 冥 ...

胡紹菲專欄 談飲食誤區

有的人過度講究養生,經常吃得太清淡,或是挑食只吃某些固定食物,或因網路傳言,誤信不實飲食觀念。這些都易造成營養失衡,影響健康。以下破解5項飲食迷思,讓民眾不 ...

胰臟癌幾乎是癌中之王

胰臟癌幾乎是癌中之王

胰臟癌(pancreatic cancer)幾乎是「癌中之王」,難以治癒,很多患者被發現胰臟癌時已經是晚期,即使手術治療也沒有幫助;就算是評估後可以開刀的病 ...

6運動讓身體順暢開機

6運動讓身體順暢開機

一早起床你可還昏昏沉沉,但科學已經證明,在新的一天開始之前先做一些運動有很大的好處。以腳踏實地的作風徹底改變健身觀念的網紅教練伊賽納斯(Kayla Itsi ...

胰臟癌 初期難篩致死率高

胰臟癌 初期難篩致死率高

胰臟癌(pancreatic cancer)是非常麻煩的癌症,由於胰臟在腹腔深處,除非是位於胰腺頭的癌變,否則通常超音波很難看得清楚,且最初病變時可能無明顯 ...

營養師推Trader Joe’s好物

營養師推Trader Joe’s好物

Trader Joes是加州人喜愛的連鎖超市,有各種新鮮或預製的食品,價廉物美,即使是飲食因健康因素受限制,或者有特別偏好的人,也能挑到適合的產品。 「商 ...

糖尿病恐增心血管疾病風險

糖尿病恐增心血管疾病風險

糖尿病與心臟病都是華人常見的問題。醫師陳道蕙表示,糖尿病可能會增加心臟病風險,造成血管栓塞,患者也可能會有失明等併發症,免疫系統下降也可能造成各種感染。 ...

請問醫生 阿司匹林怎麼用更安全?

請問醫生 阿司匹林怎麼用更安全?

「很多人都不怕死,無論你是佛教徒、或許是基督教,天主教徒,不擔心死亡,但是每個人都害怕:萬一有一天變殘障該怎麼辦?」中風專家、神經科馮振中指出,中風是造成癱 ...

4預防醫療 助健康長壽

4預防醫療 助健康長壽

預防勝於治療,雖然醫療需求取決於人的年齡、性別、生活方式和家庭健康史,但美國預防服務工作小組(U.S.Preventive Services Task Fo ...

健康生活 降低阿茲海默風險

健康生活 降低阿茲海默風險

據世界衛生組織(World Health Organization)統計,全世界有近5000萬人患有癡呆症,每年有近1000萬新病例,其中又以阿茲海默症是最 ...

甲狀腺結節 大多是良性

甲狀腺結節 大多是良性

「醫師,我的脖子長了硬塊,需要擔心嗎?會是不是惡性腫瘤?是癌症嗎?」 甲狀腺分泌甲狀腺素,促進細胞新陳代謝、增加耗氧量;人類的甲狀腺形似蝴蝶,位於頸部 ...

眼睛不防曬 當心長翼狀贅肉

眼睛不防曬 當心長翼狀贅肉

不止皮膚要防曬,眼睛也須要防曬!防曬沒有做好,日積月累,有些人的眼睛會在不知不覺的情況下,長出一塊不好看的「肉」。 「翼狀贅肉」(pterygium)是一 ...

成功人士 周末做的5件事

成功人士 周末做的5件事

啟發靈感,提高工作效率的方法成千上萬,但究竟哪些才最有效,該如何選擇? 暢銷書「我的晨間日常」(My Morning Routine)作者史波爾(Benj ...

胡紹菲專欄 時尚飲食適合你嗎?

你可能已聽過當今一些流行的飲食,大都不外鼓吹能增進健康,或是標榜有利減肥等好處來打動人心。可曾也想躍躍欲試?考慮過是否適合你獨特的生活方式或飲食習慣?新飲食 ...

現代手術大不同 術後最好及早進食

現代手術大不同 術後最好及早進食

外科手術後的調養,是身體恢復快與慢的重要因素。外科醫師葉佐明指出,術前術後的飲食與準備都非常重要,由於很多華人喜歡吃中藥,但因為中藥與西藥有可能會有交互作用 ...

現代手術大不同 傳統術後觀念要更新

現代手術大不同 傳統術後觀念要更新

或許因為文化的關係,很多華人對於「養生」有著自己的一套信念,但有些觀念對於西醫來說,不但對於復原沒有幫助,還可能造成問題。特別是在大手術的前後更要注意,因為 ...

防肩頸酸痛 中醫師有妙招

防肩頸酸痛 中醫師有妙招

現代人時常腰酸背痛、肩頸僵硬,根本原因可能是你姿勢不對。加州中醫師楊麗鈐24日在庫比蒂諾圖書館為民眾挖掘疼痛的原因,並現場傳授簡單易學的緩解方法:伸展、按推 ...

有益健康的生活習慣

有益健康的生活習慣

健康的生活習慣是青春長壽的關鍵,但是知易行難,有時似乎很難做到。 其實你不必在日常生活中做出太大改變,只要一次做一點小變化,持之以恆,就能對你的生活產生長 ...

7招維持大腦健康

7招維持大腦健康

大腦指揮我們思考、走路、飲食、創作,和其他各種活動,是萬物之靈最重要的器官之一。然而大腦會受許多因素的影響,如何改進這些因素,為大腦創造最好的條件,讓它保持 ...

短指症是遺傳性疾病

短指症是遺傳性疾病

短指症(Brachydactyly)通常是一種遺傳的問題,主要症狀是手指或者腳趾的跖骨(metatarsus, metatarsal bones)特別短小、 ...

鼻竇炎一定要開刀嗎?

鼻竇炎一定要開刀嗎?

很多人都有鼻竇的毛病,例如,長年鼻子不通、有時候還有一些鼻涕,或者伴隨著頭痛等症狀;醫師檢查後,認為是鼻竇炎。 鼻竇炎視情況而定,很多時候可以先用保守 ...

高強度偶發活動 促進心血管健康

高強度偶發活動 促進心血管健康

最近你曾扛重物爬了幾層樓梯嗎?或者你狂奔上百公尺追公車?如果有,那麼你已在不知不覺中做了「高強度偶發體能活動」(high-intensity inciden ...

有機產品當道 全球掀風潮

有機產品當道 全球掀風潮

英國最大有機團體土壤協會(the Soil Association)公布了報告,顯示當前消費者著重健康和永續的觀念迅速推動英國的有機產業:英國人每周在有機產 ...

如何降低濕疹復發 先找出過敏原

如何降低濕疹復發 先找出過敏原

濕疹(eczema)是一種常見的皮膚問題,通常會造成發癢、皮膚看起來發紅,或者皮膚粗糙、發炎,也可能會剝落、結痂等,基本是一種慢性的皮膚病。美國約有11%的 ...

營養研究太多 讓人無所適從?

營養研究太多 讓人無所適從?

每次有研究報告警告咖啡有害健康,就會有相對的研究指咖啡是長壽的關鍵。 真的,試試看在網路上搜尋一種熱門食物的健康資訊,你一定會得到許多不同的說法。 這究 ...

憂鬱症的早期症狀

憂鬱症的早期症狀

憂鬱症(depression)是現代很普遍的問題,有些人認為只是一時心情不好,或是「想開一點就好了」;甚至很多華人認為,憂鬱症僅是暫時的心理問題,即使真的去 ...

胡紹菲專欄 慶祝2019全國營養月

始於1973年的全國營養周,逐漸發展至1980年慶祝的全國營養月,它是由營養和飲食協會創建的年度活動,宗旨是倡導並促進該協會及其會員向公眾及媒體廣傳最新可靠 ...

抗癌新里程碑:死亡率25年來持續下降

抗癌新里程碑:死亡率25年來持續下降

一項最新報告表示,美國癌症死亡率已連續下降25年,寫下了新里程碑。 這份美國癌症協會(American Cancer Society)公布的報告表示,吸菸 ...

新年新希望 醫學專家3健康建議

新年新希望 醫學專家3健康建議

又是新的一年到來,44%的美國民眾表示會許下新年新希望,其中許多人的新希望與健康有關。 不過,並非所有與健康有關的新希望都能改善你的健康狀況,例如減重,若 ...

青少年憂鬱 每8人就有1人

青少年憂鬱 每8人就有1人

青少年的憂鬱症很容易被誤認為只是青春期的彆扭;但其實青少年的憂鬱症並不罕見,並非只是單純的「心情不好」,或者「耍憂鬱」。事實上,依照國家健康研究院(NIH) ...

疼痛成因多 不能只依賴手術

疼痛成因多 不能只依賴手術

疼痛(pain)的感覺每個人或多或少都會遇到,輕微的疼痛可能不礙事,就是感到不舒服,但有些疼痛,或是長期的疼痛感,可能會造成嚴重的困擾,也是病患就醫的主要原 ...

心理作用會導致疼痛

心理作用會導致疼痛

疼痛的舒緩與治療不是只有吃藥,也有一些介入性療法可以幫助。止痛藥當然是最普遍的舒緩方式,價廉物美效果高,但因藥物過量而造成身體問題、甚至死亡的案例也時有所聞 ...

美國心臟協會 新版膽固醇指南出爐

美國心臟協會 新版膽固醇指南出爐

美國心臟協會(American Heart Association)日前更新了治療和預防膽固醇的新版指南,鼓勵病人與醫師合作,並表示這是確知自己是否因高膽固 ...

深層靜脈栓塞 嚴重恐奪命

深層靜脈栓塞 嚴重恐奪命

靜脈曲張與深層靜脈栓塞是很常見的靜脈相關問題。靜脈在大腿處,深層與淺層都有,質地很軟,當靜脈受壓迫、或瓣膜不完全,使得內壓增加,造成管壁擴張成囊狀;有時可能 ...

飲食控制 有助治療兒童白血病

急性淋巴細胞白血病(acute lymphoblastic leukemia)是兒童最常見的腫瘤。洛杉磯加州大學(UCLA)Mattel兒童醫院兒童內分泌科 ...

這樣吃,降低高血壓

這樣吃,降低高血壓

大約有7500萬美國成年人, 相當於1/3的人口患有高血壓,這說明每 3名美國成年人中就有l人。如今包括兒童在內的任何人都可能患上高血壓,這大大增加了罹患心 ...

治療拇趾外翻新方法

治療拇趾外翻新方法

如果「腳拇趾」向外的角度過「歪」,往第二個腳趾靠緊,腳拇指處出現囊腫。造成的腫脹會成為 「壓力點」,與鞋子摩擦導致疼痛,疼痛的狀況可能隨時間愈來愈嚴重 ...

動身體勝過上健身房

動身體勝過上健身房

或許你注意到,這個世界上最健康的人並沒有去健身房,他們不需要跑步機或肩部推舉訓練機。長壽的人瑞就可證明。 暢銷書「藍色寶地」(The Blue Zone) ...

人體最佳後勤支援 維生素B群

人體最佳後勤支援 維生素B群

近年來,維生素B群中的葉酸(Folate)廣受關注,綠葉蔬菜和其他蔬菜、豆類、部分水果以及麥芽都富含葉酸,是細胞健康生長必需的成分之一,因此在懷孕期間特別重 ...

適度肌力訓練 能維持良好體能

適度肌力訓練 能維持良好體能

強健的肌肉能提升生活品質,尤其能夠改善運動的表現。不過,即使您不是運動員,採買日用品時能夠輕鬆提起沈重的袋子、搭飛機時可以隨手把行李箱放進上方的置物櫃,或是 ...

好習慣  可讓你多活十幾年

好習慣 可讓你多活十幾年

健康長壽的祕訣是什麼?多倫多大學和哈佛醫學院畢業的華克(Ken Walker)醫師說,良好的基因,良好的生活方式和好運氣。不過基因和運氣都不是我們所能掌控, ...

多吃有機食物 或有助降低罹癌風險

降低罹癌風險,戒菸、運動、定期檢查外,一項新的研究發現,選擇有機食物,或也是降低罹癌風險另一項選擇。 這項發表於美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Inte ...

不抽菸 也會得肺癌

不抽菸 也會得肺癌

肺癌每年在全世界造成160萬人死亡;依照估計,光是美國2018年婦女死於肺癌的人數,將是死於乳癌的兩倍。在肺癌之中,並非都是吸菸者;約有15到20%的男性肺 ...

刷牙10招 看這裡!

刷牙10招 看這裡!

刷牙好像沒什麼困難,但大部分人其實刷牙的技巧並不好,或大多敷衍了事,請檢視下方10招,你是否都注意到? ● 每天至少刷牙兩次,早上與睡前各一次。如果有很多 ...

防治牙周病 有助保護心臟

近幾年來,許多研究發現,有牙齦問題(牙周病)的人罹患心臟病的風險較高,因此有些研究人員認為牙齦疾病會導致心臟病,而治療牙齦疾病與維持口腔衛生良好有助於保護心 ...

暖身與緩和收操真有必要性嗎?

暖身與緩和收操真有必要性嗎?

多年以來,運動教練與運動醫學專家都告訴我們運動之前要暖身,運動之後要緩和收操,無論是專業運動員或一般人進行休閒活動時,都應該如此。用暖身操、快走或是其他方式 ...

少用電子產品 改善兒童腦力

少用電子產品 改善兒童腦力

科學研究證實,限制孩子使用電腦、手機等電子產品的時間,對孩子的腦力有益。 由國家衛生研究院(National Institutes Of Health ...

地中海式飲食 對健康益處多 

地中海式飲食 對健康益處多 

高血壓是很危險的「隱形殺手」,而腎臟內因為有很多細微的血管,一旦血壓太高可能會造成腎臟無法逆轉的傷害。腎臟科醫師丁經世(George Ting)提醒,很多人 ...

吃葵花籽 好處多多

吃葵花籽 好處多多

向日葵守著太陽,製造精華,所有的養分都累積在種籽裡。大多數人都是閒暇時才嗑葵花籽,沒有想到它們是營養的來源,但其實它們提供了人體必要的礦物質、維生素和抗氧化 ...

肝血管瘤 大多為良性

肝血管瘤 大多為良性

肝血管瘤(Hepatic hemangioma)是肝臟最常見的一種良性腫瘤,據統計大約7-8%的人都會有。女性患有肝血管瘤的機率又比男性為多,女性比起男性的 ...

減肥藥:減得健康嗎?

某些人的減重治療中包含了醫師處方的減肥藥物,但是這些藥物的好處通常不大,甚至缺點通常大於優點。按照減肥藥物的作用機轉,可能有許多不同的副作用,包括頭痛、噁心 ...

胖得很健康?是真的嗎?

「新陳代謝良好」的肥胖者,也就是體重過重但血壓、膽固醇、血糖都正常的人,是否需要擔心自己體重過重呢?有些專家認為不需要,但是目前對於這種「良性肥胖」仍然沒有 ...

健康飲食帶來了什麼

哈佛大學最近在《健康事務》發表的研究指出,美國人在1999至2012年的飲食改善,延長了將近一百一十萬人的壽命。 相關原因約有一半來自於反式脂肪的攝取量大 ...

脊椎壓迫性骨折症狀 背痛

脊椎壓迫性骨折症狀 背痛

背痛的原因很多,但背痛也有可能因為「脊椎骨折」而引起;當脊椎其中一塊骨頭變得脆弱發生崩塌時,就是脊椎壓迫性骨折,也是很常見的骨科問題。脊椎骨折可以分為急性與 ...

你睡對了覺嗎?

你睡對了覺嗎?

你可能以為自己每晚都需要8小時睡眠才夠,其實未必,不過你可能需要更好的睡眠品質。 智慧穿戴裝置廠商Fitbit的研究人員發現,每晚睡眠平均在5小時50分鐘 ...

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