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6危險族群 易有經前症候群

經常有壓力、缺乏運動、飲食不均衡等族群,易患經前症候群。(本報資料照片)
經常有壓力、缺乏運動、飲食不均衡等族群,易患經前症候群。(本報資料照片)

●何謂經前症候群?

「經前症候群」是一種身心症,女生月經來潮前一周左右,荷爾蒙會發生變化,有些人會出現腹部疼痛、乳房脹痛、腰酸、頭痛及心情煩躁、敏感、容易發脾氣等身心不適症狀,等到月經來潮或結束後,這些不適症狀即消失或減緩,一般稱之為「經前症候群」。

「經前症候群」的症狀因人而異,如果確實出現這些症狀,最好先給專業醫師診斷。

經前症候群有6大危險族群

台灣婦產科身心醫學會常務理事蕭美君表示,經前症候群有6大危險族群,包括年齡介於25至35歲且經期不規則者、飲食不均衡、經常處於壓力情境、缺乏運動、曾流產或有產後憂鬱症、曾罹患憂鬱症者都得特別當心,而且曾有此問題的民眾,未來產後憂鬱、更年期障礙及各種身心情緒疾病機率會比一般人來得高。

如何改善經前症候群?

「經前症候群」所出現的症狀只有出現在月經周期前、後幾天才算,當月經來時症狀會消失,因此和月經來脾氣會變壞完全無關!其實,只要平日執行健康生活,充足睡眠、飲食均衡、適當運動及保持心情愉快,必要時可依照醫師、藥師指示補充適量維生素B,就可以輕鬆跟「經前症候群」的壞脾氣說再見囉!若還是無法改善,可求助專業醫師進行評估,接受治療,才不會讓「經前症候群」影響心情及打亂日常生活。



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